Ciyaaraha Maskaxda: CogniFit - Jimicsiyada Tababarka Maskaxda ee Madadaalada iyo Waxtarka leh
Ciyaaraha Maskaxda: CogniFit - Jimicsiyada Tababarka Maskaxda ee Madadaalada iyo Waxtarka leh ee Ciyaaraha Maskaxda Ma rabtaa in aad maskaxdaada ku ilaaliso caafimaad iyo fiiqan? Markaa kaalay ciyaar ciyaar xisaabeed fiican! Hadday sidaas tahay, waa inaad bilowdaa samaynta qaar ka mid ah jimicsiyada tababarka maskaxda. Warka wanaagsani waa in ay jiraan ciyaaro badan oo maskaxda ah oo ku caawin kara…
Read MoreCaqabadaha ugu Wayn ee Hurdada 40+
Caadooyinka hurdo xumada waxay kordhin kartaa fursadaha bilowga hore ee cudurka Alzheimers. Barashada sida walaacu u saameeyo hurdada ee dadka waaweyn. Daraasadu waxay ogaatay in dhacdooyinka nolosha ee walaaca leh, sida dhimashada qof la jecel yahay, ay u badan tahay inay saameeyaan hurdada dadka waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, isku dheelitirnaanta nolosha shaqada ayaa sidoo kale la ogaaday inay muhiim tahay, kuwa…
Read MoreTijaabada Xusuus-beelka: Sideen Isku tijaabin Karaa Xusuus-beelka?
Tijaabada Xusuus-beelka Ma ka welwelsan tahay in laga yaabo inaad la kulanto xusuus lumis? Miyaadan hubin sidaad iskaga tijaabin lahayd xusuusta luminta? Hadday sidaas tahay, ha werwerin - kaligaa ma tihid. Dad badan ayaan hubin sida loo go'aamin karo in ay xasuustu luntay iyo in kale. Maqaalkan blog-ga ah, waxaan kaga hadli doonaa…
Read MoreMuhiimadda Cilmi-nafsiga ee Maanta
Wax qarsoodi ah maaha in fayoobida maskaxdeena ay ina kontoroosho, si cadna tani waxay la macno tahay haddii ay ina haysato fayoobi maskaxeed, tani waxay si weyn u saameyn kartaa dhinac kasta oo nolosheena ah. Tani waa mid ka mid ah sababaha cilmi-nafsiga uu muhiim ugu yahay caafimaadka maalin kasta, iyo arrimaha kale sida ...
Read MoreSida Tababarka Miisaanku u wanaajiyo Caafimaadka garashada
Wax qarsoodi ah maaha in miisaan qaadista ay faa'iidooyin badan u leedahay caafimaadkaaga. Faa'iidooyinka jidheed ee qaadista miisaanka ayaa ah mid si fiican loo yaqaan, laga bilaabo murqaha togan ilaa jidh ahaan hagaagay, cufnaanta lafaha oo korodhay, iyo adkeysi fiican. Faa'iidooyinka caafimaadka maskaxda iyo garashada ee miisaanka kor u qaadista ayaa ah kuwa aad loo yaqaan laakiin si la mid ah sida saamaynta leh. Maqaalkani waxa uu dabooli doonaa…
Read More3 Sababood oo aad ugu baahan karto Qareenka Shaqada
Tallaabo sharci ah ayaa badanaa ah ikhtiyaarka ugu dambeeya ee xaalado badan, laakiin waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto mararka qaarkood haddii aad u baahan tahay arrin weyn ama khilaaf la xalliyo. Waxaa jira xaalado badan oo kala duwan oo laga yaabo inay ka soo baxaan halkaas oo laga yaabo in loo baahdo in tallaabo sharci ah laga qaado, oo ay ku jiraan shaqaaleysiinta qareen. Si kastaba ha ahaatee, nooca qareenka ee aad u baahan doonto ayaa…
Read More5 Siyood Oo Aad Uga Dhigi Karto Guriga Waalidkaaga Waayeel Mid Ammaan Iyaga Ah
Walidkaa da'da ah miyuu weli guriga ku nool yahay si madaxbannaan? Miyaad mararka qaarkood ka werwersataa ammaankooda iyo wanaaggooda mar haddii aanad la joogin iyaga maalin kasta? Waa werwer caadi ah in la haysto, iyadoo laga yaabo in waalidkaa aanu u baahnayn caawimo mar walba waxaa jira siyaabo fudud oo aad gurigooda uga dhigi karto mid ammaan ah sida…
Read MoreSidee Duuggu u kiciyaan Maskaxda
Duugista waa dhaqan qadiimi ah oo loo isticmaalo in lagu nasiyo dhammaan jidhkaaga, maskaxdaada, iyo naftaada. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo dhaawacyada iyo xanuunka; waxay hagaajin karaan maareynta cadaadiska waxayna gacan ka geysan karaan hagaajinta diiradda. Waa hab fiican oo lagu nasto. Haddii aad raadinayso duugis ka sii gaar ah, dareenka dareenka leh, waxaad dooran kartaa…
Read More5ta Qodob ee ugu Sareeya ee lagu Horumarinayo Caafimaadka Maskaxdaada
Aad bay caadi u tahay in jirkeenu is beddelo markaan da'no. Maskaxdeenu waxay la kulmi doontaa isbeddel iyo da', markaa waa muhiim in la yareeyo saamaynta gabowga iyadoo la raacayo talooyinka lagu taliyey ee ku ilaalinaya caafimaadkeeda wanaagsan. Halkan waxaa ah shan talo oo lagu hagaajinayo caafimaadka maskaxda. Jimicsi, Jimicsi & Layli Dheeraad ah: Abuurista…
Read MoreTalooyinka Daryeelka Ka Hortagga Waallida ee 60-meeyadaada
Waallida ma aha cudur gaar ah - halkii, waa cilladda keenta luminta shaqada garashada ee ka baxsan sii xumaanshaha caadiga ah ee gabowga. WHO ayaa sheegtay in 55 milyan oo qof oo adduunka ah ay la ildaran yihiin asaasaqa, iyadoo tirada dadka waayeelka ah ay sii kordhayso, waxaa sidoo kale la saadaaliyay in tirada kiisaska ay kor u qaadi doonto ilaa 78…
Read MoreTalooyin aad Maskaxdaada u fiiqan lahayd
In badan oo aad ka shaqeyso oo aad ku mashquusho maaraynta nolosha guriga wakhti badan kagama tagayso. In kasta oo ay caafimaad qabaan in la haysto mas'uuliyad, sidoo kale way wanaagsan tahay in la nasto oo la nasiyo. Maskaxdaadu waa hal meel oo ku dhibtoonaysa markaad si joogto ah u xad dhaafto. Waa muhiim inaad naftaada daryeesho, si aad u af badan oo aad u fikirto…
Read MoreHurdo La'aanta iyo Bilowga Hore ee Alzheimers
Qaar badan oo naga mid ah waxay la kulmaan hurdo la'aan iyo habeen nasasho la'aan, iyo sidoo kale kuwa ay adag tahay in la seexdo. Inta badan dadka ay dhib ku qabaan hurdadu waxay caadi ahaan la dagaallamaan habeenkooda iyagoo haysta koob kafee ah oo dheeri ah ama tallaalka espresso maalinta xigta. Iyadoo hurdo daran oo habeenkii ah ay mararka qaarkood dhacdo, habeennada hurdo la'aanta joogtada ah…
Read MoreNolol dhalaalaysa: Hagahaaga Jidh Firfircoon oo dheeli tiran
Go'aansiga inaad noloshaada wax ka beddesho waxay noqon kartaa mid adag. Ka xoraynta qaababka iyo qaadashada kuwa cusub waxay dareemi kartaa cabsi iyo niyad jab mararka qaarkood. Laakiin ma jiro wax ka muhiimsan daryeelka naftaada. Diyaar u noqo inaad isku daydo wax cusub, tusaale ahaan, hiwaayad ama hawlo kaa dhigi doona mid jidhkaaga ku wanaagsan. Tani waxay…
Read MoreNeurobiology ee balwadda: Daah furka Doorka Maskaxda
Hordhac Balwaduhu waxay ku xidhan yihiin cudurrada saameeya maskaxdaada. Haddi ay tahay isticmaalka kaniiniyada xanuunka ee la soo qoray, khamaarka khamriga, ama nikotiinka, ka gudbida balwad kasta ma fududa in la joojiyo. Balwaddu waxay caadi ahaan ka dhalataa marka wareegga raaxada ee maskaxdu uu ka bato si uu u noqdo mid daba dheeraada. Mararka qaarkood, dhibaatooyinkan…
Read MoreIQ vs EQ: Caqliga shucuureed ee imtixaanada xusuusta
Markay timaaddo cabbirka garaadka, waxaan inta badan ka fikirnaa imtixaannada IQ inay yihiin heerka dahabka. Laakiin ka waran sirta shucuureed ama EQ? Ma sidaas oo kale ayay muhiim u tahay, mise ka sii badan tahay? Maqaalkan, waxaan ku baari doonaa fikradda IQ iyo EQ, waxaanan u daadegi doonnaa doodda socota ee ku saabsan midda muhimka ah. Waxaan…
Read MoreSida Loo Diyaariyo Kulankaaga Xiga Ee Ciyaarta Guddida Ee Delta 8 Gummies?
Ciyaaraha guddiga waa hab fiican oo aad waqti kula qaadan karto asxaabta iyo qoyska, Delta 8 gummies waxay kor u qaadi kartaa khibradaada ilaa heerka xiga. Xabagyadan waxa lagu shubay Delta 8 THC, oo ah xarun caan ku ah nasinta iyo saamaynta niyadda-kobcinta. Kahor kulankaaga ciyaarta guddiga ee soo socda, hubi inaad haysato qaar ka mid ah gummiyada Delta 8.…
Read MoreKratom iyo Tamarta: Kobcinta Awooda iyo Diiradaynta Dabiici ahaan
Ma waxaad raadineysaa kor u qaadida tamarta dabiiciga ah si aad maalinta uga gudubto? Kratom wuxuu caan ku yahay hagaajinta guud ahaan awoodda maskaxda iyo jidhka. Marka loo eego daraasadaha sayniska, kratom wuxuu leeyahay sifooyin daawo oo kala duwan oo kaa caawin kara habaynta niyadda, maaraynta xanuunka, walwalka walwalka, iyo feejignaanta kordhay. Waxaa laga yaabaa in jawaabtaadu ay tahay alkaloids oo laga keenay mitragyna…
Read MoreAwooda Hurdada: Furitaanka Faa'iidooyinka Bogsiinta ee Jirkaaga iyo Maskaxdaada
Miyaad ka daashay inaad dareento daal? Ma ku dhibtoonaysaa inaad hesho nasasho habeen wanaagsan? Kaligaa ma tihid Malaayiin adduunka oo dhan ah ayaa la ildaran arrimo la xiriira hurdada, oo u dhexeeya hurdo la'aan iyo mid hurdo la'aan. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan ayaa ku guuldareysta inay ogaadaan muhiimada hurdada tayada leh ee caafimaadka iyo fayoqabka guud. Hurdadu maaha kaliya wakhtiga nasashada iyo nasashada.…
Read MoreDhibaatooyinka Menopause: Wax ka qabashada Arrimaha Caadiga ah Madaxa
Menopause waa mid ka mid ah marxaladaha ugu adag ee nolosha haweeneyda, kaas oo bilaabma marka aysan jirin wax caado ah laba iyo toban bilood oo dhan. Dhamaadka wareegga caadadaada waxay calaamad u tahay bilawga menopause. Wakhtiga xaddidan ee menopause waa inta u dhaxaysa 45 iyo 55 sano. Laakin, celcelis ahaan inta badan haweenka Mareykanka waxay la kulmaan…
Read MoreAwoodda gargaarka degdegga ah: Awood-siinta shakhsiyaadka si ay u badbaadiyaan nolosha
Gargaarka degdega ahi waa habayn dhawr farsamo iyo qabanqaabo ah oo loo baahan yahay xaalad degdeg ah. Waxay si fudud u noqon kartaa sanduuq ay ka buuxaan faashado, xanuun baabi'iyeyaal, boomaato, iwm, ama waxay kuu horseedi kartaa inaad raacdo dib-u-soo-nooleynta Wadnaha (CPR), taas oo mararka qaarkood xitaa badbaadin karta nafta qof. Laakiin waxa ka sii muhiimsan waa barashada…
Read MoreMidab-kooban: Daawaynta Midabka ee Maskaxda, Jirka, iyo Ruuxa
Miyaad dareentaa farxad markaad aragto nooc gaar ah oo midab ah? Midab ka mid ah miyuu kiciyaa cadhadaada? Waa sax? Midabyadu waxay ka tarjumayaan dareenkeena waxayna sidoo kale calaamad u yihiin quruxda dabiiciga ah. Dabeecadda laguma magacaabi karo qurux haddii aan ka saarno midabada. Midabadu waxay kor u qaadaan quruxda shay ama noolaha...
Read More4 Marxaladaha Khamriga Detox
Ka gudubka qabatinka aalkolada maaha hawl fudud, laakiin taageerada saxda ah iyo kaalmada xirfadeed, gabi ahaanba waa suurtagal. Nidaamku wuxuu ku lug leeyahay maaraynta caqabado kala duwan oo jireed, shucuureed, iyo maskaxeed waxayna socon kartaa dhowr toddobaad ama xitaa bilo. Safarkan waxaa inta badan loo qaabeeyey habraac afar heer ah oo ah sun-saar khamriga. Marxaladda 1: Bilawga…
Read More