4 Siyaabaha La Xaqiijiyay ee Timaha Dib loogu Celin karo

Timaha daadanaya waxay u noqon karaan kuwo waxyeello u leh kuwa soo mara, waxaana laga yaabaa inay dareemaan inaan waxba la qaban karin. Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu waxay tahay in adduunkeena casriga ah, waxaa jira waxyaabo badan oo aad isku dayi karto inaad dib u soo celiso timahaaga, iyo fursadaha ayaa diyaar u ah qof kasta. Haddii aad dareento in timuhu ay kuu keenayaan dhibaatooyin xagga nolosha ah oo ay ku xumeeyaan, waxaa hubaal ah inay mudan tahay inaad sahamiso fursadahaaga. Akhri si aad u ogaato waxa ay yihiin qaar ka mid ah xulashooyinkaas. 

Qalitaanka Timaha

Haddii aad la ildaran tahay timo daadasho joogto ah oo aad rabto in aad soo celiso timahaaga iyo kalsoonidaada, hal doorasho oo aad u fiican ayaa noqon karta timo beddelka rugta caafimaadka xirfadleyda ah sida hshairclinic.co.uk. 

Ku-tallaalidda timaha asal ahaan waa dhaqanka dhaq-dhaqaaqa timaha waa inaad tagtaa meel ay ka khafiifsan tahay ama ka maqan tahay. Sababtaas awgeed, natiijada kama dambaysta ah waa mid dabiici ah, oo inta badan, ma awoodi doontid inaad sheegto in wax nidaam ah la sameeyay. Waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho khabiirada si loo go'aamiyo miisaaniyada iyo natiijada, si aad u waydiiso su'aalo kasta oo aad qabtid. Marka aad hesho dhammaan xaqiiqooyinka, waxa laga yaabaa inaad dareento in tani ay tahay talaabadii saxda ahayd ee aad samayn lahayd. 

Ka yar walaac 

Marka aad walaacsan tahay, waxaad soo saari doontaa cortisol badan - hormoonka walaaca. Tani maaha arrin ku saabsan qiyaaso yaryar, laakiin haddii aad si joogto ah u welwelsan tahay, waxaad yeelan doontaa cortisol aad u badan oo jidhkaaga ah, taas oo keeni karta timo lumis. Waa sababta aad timaha gacmahaaga ugu soo baxayso haddii aad farahaaga madaxa madaxaaga marto marka aad walaacsan tahay ama welwelsan tahay. 

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in tani aysan ahayn arrin joogto ah, iyo haddii aad bilowdo inaad cadaadis yaraato, timahaaga ayaa yarayn doona ama xitaa joojin doona. Dabcan, in laguu sheego inaad kadeedka yarayso oo aad samayso waa laba shay oo kala duwan, laakiin waxaa laga yaabaa inaad rabto ka fiirso yoga ama ka-fiirsasho si ay kaaga caawiso inaad bilowdo. Inaad waqti u qaadato naftaada hiwaayad sidoo kale way fiican tahay, iyo la hadalka daaweeyaha waxay noqon kartaa hab ku habboon oo lagula dagaallamo walaaca. 

Saliid Coconut

Dadka qaarkiis waxay u arkaan in saliidda qumbaha oo madaxooda lagu duugo ay tahay hab wanaagsan oo lagula tacaalo daadashada timaha iyo dib u soo baxaan. Sababta oo ah saliidda qumbaha ayaa ku jirta lauric acid. Tani waxay gashaa timahaaga waxayna kordhisaa wax soo saarka borotiinka gudaha usheeda dhexe. Maadaama borotiin la'aantu ay sababi karto inay timo daataan, tani waxay samayn kartaa caksigeeda oo waxay kicisaa korriinka timaha. 

Waxaad isticmaali kartaa saliid qumbaha ka hor ama ka dib markaad timaha dhaqdo, ikhtiyaarka aad dooratay waxay ku xirnaan doontaa nooca timaha aad leedahay. Kuwa leh timaha dufanka badan, isticmaalka saliidda qumbaha sida daawaynta habeen dhaxa ka hor inta aan la dhaqin waxay yeelan kartaa natiijooyin fiican, tusaale ahaan. 

Saliida Rosemary

Daraasado la sameeyay ayaa muujiyay in saliidda rosemary ay kiciso timo cusub marka lagu duugo madaxa, dad badan oo la ildaran alopecia ayaa sidoo kale caawiya astaamahooda. 

Si aad u isticmaasho, kaliya ku dar dhawr dhibcood oo shaambadaada caadiga ah - si toos ah ha u saarin maqaarkaaga kaliya haddii ay dhacdo Dareen-celinta xasaasiyadeed.