4 Marxaladaha Khamriga Detox
Ka gudubka qabatinka aalkolada maaha hawl fudud, laakiin taageerada saxda ah iyo kaalmada xirfadeed, gabi ahaanba waa suurtagal. Nidaamku wuxuu ku lug leeyahay maaraynta caqabado kala duwan oo jireed, shucuureed, iyo maskaxeed waxayna socon kartaa dhowr toddobaad ama xitaa bilo. Safarkan waxaa inta badan loo qaabeeyey habraac afar heer ah oo ah sun-saar khamriga.
Marxaladda 1: Bilawga Socdaalka - Ka-noqoshada Hore
Laga bilaabo 6 ilaa 8 saacadood ka dib cabitaanka ugu dambeeya, jidhku wuxuu bilaabaa inuu muujiyo calaamadaha ka-noqoshada. Calaamadahaan, oo ay ku jiraan isbeddellada niyadda, raaxo la'aanta jirka, lallabbo, matag, dhidid, iyo gariir, ayaa laga yaabaa in lagu khaldamo suuxdin daran. Si kastaba ha ahaatee, xirfadlayaasha, sida kuwa ku jira Xarumaha Rehab ee Ameerika ee Tucson, waxay kuwan u aqoonsan karaan calaamadaha bilowga ah ee sun-saaridda.
Marxaladda 2: Loolanku wuu sii xoogaysanayaa - Ka-noqosho dhexdhexaad ah
Socdaalku wuxuu noqdaa mid aad u adag 12 ilaa 24 saacadood gudahood ka dib qaadashada khamriga ugu dambeeya. Calaamadaha ka-noqoshada ayaa sii xoogeysanaya inta lagu jiro marxaladan, taasoo horseedaysa kororka raaxo la'aanta jireed iyo dhalanteed iman kara. Fuuqbaxa iyo rabitaanka cuntada oo luma ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la kulmaan. In kasta oo calaamadahani aanay ahayn kuwo nafta halis gelinaya, waa in lagu maareeyaa iyadoo ay kormeerayaan xirfadle daryeel caafimaad.
Marxaladda 3: Dhamaadka - Ka-noqoshada daran
Qaybta ugu dhibka badan ee sun-saarista waxay dhacdaa 24 ilaa 48 saacadood kadib cabitaanka ugu dambeeya. Inta lagu jiro marxaladan, shaqsiga waxaa laga yaabaa inuu la kulmo calaamado daran, oo ay ku jiraan suuxdin daran iyo xaalad loo yaqaan Delirium Tremens, oo lagu garto dhalanteed, jahawareer, iyo walaac daran. Sababo la xiriira dabeecadda nafta halis gelisay ee calaamadahan, daryeel caafimaad oo buuxa ayaa lagama maarmaan ah, iyo barnaamijka sun-saarista caafimaad ayaa sida caadiga ah lagula talinayaa.
Marxaladda 4: Guri-stretch - Waddada Soo kabashada
Ka dib marka si guul leh loo maro marxaladda saddexaad, shakhsigu wuxuu galayaa wejiga ugu dambeeya ee sun-saarista. Laga bilaabo laba ama saddex maalmood ka dib qaadashada khamriga ugu dambeeya, heerkani wuxuu socon karaa ilaa toddobaad. Inta lagu jiro wakhtigan, calaamaduhu waxay bilaabaan inay yareeyaan, inkastoo raaxo-darro fudud, jahawareer, iyo xanaaqa ay sii jiri karaan. Waqti ka dib, calaamadahani way yaraanayaan, shakhsiguna wuxuu bilaabaa inuu soo kabsado.
Dariiqa Si Buuxda Looga Soo Kabsado Khamriga
Inkasta oo safarka sun-saariddu uu yahay mid adag, gaaritaanka miyir-qabka dhab ahaantii waa suurtagal. Jadwalka soo kabashada shaqsi kasta wuu kala duwanaan karaa, iyadoo ku xiran darnaanta balwaddooda, caafimaadkooda guud, iyo habka daawaynta gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, ka gudubka afarta marxaladood ee sunta khamriga waa khibrad caadi ah. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in sun-saariddu ay tahay tallaabada ugu horreysa, iyo daaweynta socota, kooxaha taageerada, iyo hababka kale ee daaweynta ayaa caadi ahaan looga baahan yahay soo kabashada muddada dheer.