Talooyin aad Maskaxdaada u fiiqan lahayd

In badan oo aad ka shaqeyso oo aad ku mashquusho maaraynta nolosha guriga wakhti badan kagama tagayso. In kasta oo ay caafimaad qabaan in la haysto mas'uuliyad, sidoo kale way wanaagsan tahay in la nasto oo la nasiyo. Maskaxdaadu waa hal meel oo ku dhibtoonaysa markaad si joogto ah u xad dhaafto.

Waa muhiim inaad daryeesho naftaada, si aad ufilan tahay inaad ka fikirto oo aad xogta si fiican uga baaraandegto da'da weyn. Awood la'aanta inaad dib u soo xasuusato tafaasiisha gaarka ah iyo halganka inaad samayso jawaabo isku xidhan sababtoo ah daalku waa hab adag oo lagu noolaado. Hadda u rog adiga oo qaadaya tallaabo aad ku hagaajinayso shaqada maskaxdaada. Fiiri talooyinka si aad maskaxdaada u ilaaliso.

Jimicso oo Cun caafimaad leh

Horumari caafimaadkaaga adiga oo cunaya cunto nafaqo leh iyo jimicsi maalin kasta. Isticmaalka cuntada qashinka ah iyo inaad sariirta dul seexato kuma sii dhawaynayso yoolalkaaga fayoobida. Maskaxdaada iyo jidhkaaguba waxa ay ka faa'iidaystaan ​​cunto shidaal ku siisa iyo jimicsiga dhididka kuu keena. Jimicsigu waxa uu wanaajiyaa xusuusta maskaxdaada iyo xirfadaha fikirka. Niyadaadu way fiicnaan doontaa waxaanad yeelan doontaa tamar badan. Ka shaqaynta waxay yaraynaysaa diiqada, taas oo hoos u dhigta fikradaha tartanka oo maskaxdaada u furaysa shaqo caafimaad qabta. Waxaa jira faa'iidooyin badan oo dhacaya hal mar way adagtahay in la socdo.

Ciyaar Ciyaaraha Xusuusta

Play ciyaaraha xusuusta, hel buug ciyaaraha maskaxda ama midab marka aad wakhti firaaqo leedahay. Waa inaad maskaxdaada ka shaqeysaa si aad u ilaaliso oo afaysan. Maskaxdaadu waxay la mid tahay mashiinka aad maalin kasta u isticmaasho si aad macluumaadka uga baaraandegto - kumbuyuutarkaaga. Waxaan u uruurinay, ilaalinaa oo u falanqeynaa xogta si isku mid ah, marka laga reebo inaynaan haysan raaxada aan isticmaalno sawir-qaadista xogta forensic marka ay wax khaldameen. Waxaan kaliya oo aan ka fikiri karnaa oo milicsan karnaa. Dhaqan dheeri ah, xirfadaheena dib u soo celinta waa la horumarin karaa waxayna noo ogolaan kartaa inaan sawiro tafaasiisha iyo xaqiiqooyinka iyo tirooyinka si sahlan oo sax ah.

Hurdo

Aad bay muhiim u tahay in la seexdo inta lagu taliyey ee hurdo habeen kasta. Waxaad dareemi doontaa weyn oo waxaad yeelan doontaa tamar ka badan sidii hore. Tani waa waqtigii maskaxdaada naso oo dib u soo noolaado. Waxaad socotay, fikiraysay oo habaynaysay macluumaadka maalintii oo dhan. Maskaxdaadu waxay u baahan tahay waqti hoos u dhac si ay u soo kabsato oo aad u awoodo inaad mar kale sameyso berrito. La'aanteed qadarka saxda ah ee hurdo la'aanta, waxaad u shaqayn doontaa sida zombie oo kale wayna adkaan doontaa inaad qabato hawlo caadi ahaan kuu fudud. Hurdadu waxay kaa caawinaysaa inaad maareyso walbahaarka oo aad wanaajiso xusuustaada.

Isku duwo

Meditation waa qalab aad u fiican oo lagu yareeyo fikradaha tartanka iyo in la xakameeyo diiqadaada. Ku bilow inaad soo dejiso app talefoonkaaga ama aad casharo ka qaadato halka casharkaagu uu macalinku hagayo. Waxaad baran doontaa sida loo xakameeyo maskaxdaada oo waxaad u aqoonsan doontaa fikradahaaga inay yihiin daruuro cirka maraya. Waxaad si fiican u awood u yeelan doontaa inaad xakamayso shucuurtaada oo aad ku raaxaysato fadhiga aamusnaanta. Xirfadahaan cusub ayaa kaa caawin doona inaad la xiriirto oo aad si fiican ugu shaqeyso nolol maalmeedkaaga.
Ugu Dambeyn

Wacyigelintu waa furaha aqoonsiga marka ay tahay waqtigii dib loo noqon lahaa oo hoos loo dhigi lahaa. Inkasta oo aanad arki karin maskaxdaada, ogow sida ay muhiimka u tahay in aad daryeesho. Kuwani waa tilmaamo aad maskaxdaada ku ilaalinayso.