Prāta spēles: CogniFit — jautri un efektīvi prāta trenēšanas vingrinājumi
Prāta spēles: CogniFit — jautri un efektīvi smadzeņu treniņu vingrinājumi Prāta spēles Vai vēlaties, lai jūsu smadzenes būtu veselas un asas? Tad nāc spēlēt dažas foršas matemātikas spēles! Ja tā, jums vajadzētu sākt veikt dažus smadzeņu treniņus. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz prāta spēļu, kas var palīdzēt…
Lasīt vairākLielākie miega šķēršļi 40+
Slikti miega ieradumi var palielināt agrīnas Alcheimera slimības attīstības iespējas. Pētījums par to, kā stress ietekmē miegu gados vecākiem pieaugušajiem. Pētījumā atklājās, ka stresa pilni dzīves notikumi, piemēram, tuvinieka nāve, visticamāk, ietekmēja vecāku pieaugušo miegu. Tomēr tika konstatēts, ka svarīgs ir arī darba un privātās dzīves līdzsvars, jo tiem, kuri…
Lasīt vairākAtmiņas zuduma tests: kā es varu pārbaudīt sevi, vai nav atmiņas zudums?
Atmiņas zuduma tests Vai jūs uztraucaties, ka jums var rasties atmiņas zudums? Vai neesat pārliecināts, kā pārbaudīt sevi atmiņas zudumam? Ja tā, neuztraucieties – jūs neesat viens. Daudzi cilvēki nav pārliecināti, kā noteikt, vai viņiem ir atmiņas zudums vai nē. Šajā emuāra ierakstā mēs apspriedīsim…
Lasīt vairākPsiholoģijas nozīme mūsdienās
Nav noslēpums, ka mūsu garīgā labklājība mūs kontrolē, un tas, protams, nozīmē, ka, ja mums trūkst garīgās labsajūtas, tas var ievērojami ietekmēt katru mūsu dzīves aspektu. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc psiholoģija ir tik svarīga gan ikdienas labsajūtai, gan citiem jautājumiem, piemēram,…
Lasīt vairākKā svara treniņš uzlabo kognitīvo veselību
Nav noslēpums, ka svaru celšana sniedz daudzas priekšrocības jūsu veselībai. Svaru celšanas fiziskie ieguvumi ir labi zināmi, sākot no tonusa muskulatūras līdz uzlabotai ķermeņa uzbūvei, palielinātam kaulu blīvumam un labākai izturībai. Svaru celšanas ieguvumi garīgajai un kognitīvajai veselībai ir mazāk zināmi, taču tikpat ietekmīgi. Šis raksts aptvers…
Lasīt vairāk3 iemesli, kāpēc jums varētu būt nepieciešams nodarbinātības jurists
Tiesvedība bieži vien ir pēdējā iespēja daudzās situācijās, taču dažreiz tā var būt nepieciešama, ja jums ir jāatrisina nopietna problēma vai domstarpības. Ir daudz dažādu scenāriju, kas var rasties, ja var būt nepieciešama juridiska darbība, tostarp advokāta nolīgšana. Tomēr jums būs nepieciešams advokāta veids…
Lasīt vairāk5 veidi, kā padarīt jūsu vecāka gadagājuma vecāku māju drošāku
Vai jūsu vecākais vecāks joprojām dzīvo mājās neatkarīgi? Vai jūs dažreiz uztraucaties par viņu drošību un labklājību, jo ikdienā neesat kopā ar viņiem? Tas ir izplatīts uztraukums, un, lai gan jūsu vecākiem var nebūt nepieciešama palīdzība vienmēr, ir daži vienkārši veidi, kā padarīt viņu māju tikpat drošu kā…
Lasīt vairākKā masāžas stimulē prātu
Masāžas ir sena prakse, ko izmanto, lai atslābinātu visu ķermeni, prātu un dvēseli. Tos var izmantot traumu ārstēšanai un sāpju mazināšanai; tie var uzlabot stresa pārvaldību un palīdzēt uzlabot fokusu. Tie ir lielisks veids, kā atpūsties. Ja meklējat unikālāku, jutekliskāku masāžu, varat izvēlēties…
Lasīt vairāk5 populārākie padomi smadzeņu veselības uzlabošanai
Ir ļoti raksturīgi, ka mūsu ķermenis mainās līdz ar vecumu. Mūsu smadzenes piedzīvos izmaiņas un novecos, tāpēc ir ļoti svarīgi palēnināt novecošanās ietekmi, ievērojot ieteiktos ieteikumus, kā saglabāt to labu veselību. Šeit ir pieci padomi smadzeņu veselības uzlabošanai. Vingrojumi, vingrinājumi un citi vingrinājumi: izveide…
Lasīt vairākDemences profilakses padomi jūsu 60 gadu vecumam
Demence nav īpaša slimība, drīzāk tas ir sindroms, kas izraisa kognitīvās funkcijas zudumu, kas pārsniedz parasto novecošanās pasliktināšanos. PVO ziņo, ka 55 miljoni cilvēku visā pasaulē cieš no demences, un, pieaugot senioru skaitam, tiek prognozēts, ka saslimšanas gadījumu skaits pieaugs līdz 78…
Lasīt vairākPadomi, kā uzturēt asu prātu
Ja daudz strādājat un esat aizņemts ar mājas dzīves vadīšanu, jums nav daudz laika. Lai gan ir veselīgi uzņemties pienākumus, ir labi arī atpūsties un atsvaidzināties. Jūsu prāts ir viena no jomām, kas cieš, ja jūs pastāvīgi pārspīlējat. Ir svarīgi rūpēties par sevi, lai jūs būtu pietiekami ass, lai domātu un…
Lasīt vairākMiega trūkums un agrīna Alcheimera slimība
Daudzi no mums piedzīvo negulētas un nemierīgas naktis, kā arī tādas, kurās ir grūti aizmigt. Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir problēmas ar miegu, parasti cīnās ar savu nakti, nākamajā dienā izdzerot papildu tasi kafijas vai espresso. Lai gan reizēm gadās smags miegs, hroniskas bezmiega naktis…
Lasīt vairākStarojošs dzīvesveids: jūsu ceļvedis rosīgam un līdzsvarotam ķermenim
Lēmums pārveidot savu dzīvi var būt izaicinājums. Atbrīvošanās no modeļiem un jaunu modeļu pieņemšana dažkārt var justies biedējoši un atturoši. Bet nekas nav svarīgāks par rūpes par sevi. Esiet gatavs izmēģināt kaut ko jaunu, piemēram, hobiju vai aktivitāti, kas liks jums justies labi savā ķermenī. Šis būs…
Lasīt vairākAtkarības neirobioloģija: smadzeņu lomas atšķetināšana
Ievads Atkarība ir saistīta ar slimībām, kas ietekmē jūsu smadzenes. Neatkarīgi no tā, vai tā ir izrakstīto pretsāpju tablešu lietošana, alkohola azartspēles vai nikotīns, jebkuru atkarību pārvarēt nav vienkārši. Atkarība parasti attīstās, kad smadzeņu baudas ķēde tiek pārslogota tādā veidā, kas var kļūt hroniska. Reizēm šīs problēmas…
Lasīt vairākIQ pret EQ: emocionālā inteliģence, salīdzinot ar atmiņu
Runājot par intelekta mērīšanu, mēs bieži domājam par IQ testiem kā zelta standartu. Bet kā ar emocionālo inteliģenci vai EQ? Vai tas ir tikpat svarīgi, vai vēl jo vairāk? Šajā ziņojumā mēs izpētīsim IQ un EQ jēdzienu un iedziļināsimies notiekošajās debatēs par to, kurš ir svarīgāks. Mēs…
Lasīt vairākKā sagatavoties nākamajai galda spēles sesijai ar Delta 8 gumijām?
Galda spēles ir lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, un Delta 8 gumijas var paaugstināt jūsu pieredzi nākamajā līmenī. Šīs gumijas ir piepildītas ar Delta 8 THC, savienojumu, kas pazīstams ar savu relaksējošo un garastāvokli uzlabojošo iedarbību. Pirms nākamās galda spēļu sesijas pārliecinieties, ka jums ir Delta 8 gumijas.…
Lasīt vairākKratom un enerģija: uzlabojiet izturību un koncentrēšanos dabiski
Vai meklējat dabiskus enerģijas palielinājumus, lai pavadītu dienu? Kratom kļūst arvien populārāks, lai uzlabotu vispārējo garīgo un fizisko izturību. Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem, kratom ir dažādas ārstnieciskas īpašības, kas var palīdzēt regulēt garastāvokli, pārvaldīt sāpes, mazināt trauksmi un palielināt fokusu. Varbūt jūsu atbilde ir alkaloīds, kas iegūts no mitragyna…
Lasīt vairākMiega spēks: atklājiet ārstnieciskās priekšrocības jūsu ķermenim un prātam
Vai esat noguris no noguruma sajūtas? Vai jums ir grūti kārtīgi atpūsties naktī? Tu neesi viens. Miljoniem visā pasaulē cieš no ar miegu saistītām problēmām, sākot no bezmiega līdz miega apnojai. Tomēr daudzi neapzinās kvalitatīva miega nozīmi vispārējai veselībai un labsajūtai. Miegs nav tikai laiks atpūtai un relaksācijai.…
Lasīt vairākMenopauzes problēmas: bieži sastopamu problēmu risināšana
Menopauze ir viens no sarežģītākajiem sievietes dzīves posmiem, kas sākas, kad veselus divpadsmit mēnešus nav menstruāciju. Jūsu menstruālā cikla beigas iezīmē menopauzes sākumu. Menopauzes periods ir no 45 līdz 55 gadiem. Bet vidēji lielākā daļa sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs piedzīvo…
Lasīt vairākPirmās palīdzības spēks: dodot cilvēkiem iespēju glābt dzīvību
Pirmā palīdzība ir vairāku paņēmienu un pasākumu kopums, kas nepieciešami ārkārtas situācijā. Tā var vienkārši būt kaste, kas ir pildīta ar pārsējiem, pretsāpju līdzekļiem, ziedēm utt., vai arī tā var likt jums veikt sirds un plaušu reanimāciju (CPR), kas dažkārt var pat glābt kāda dzīvību. Bet svarīgāk ir mācīties…
Lasīt vairākHolistiskās nokrāsas: krāsu terapija prātam, ķermenim un garam
Vai jūtaties laimīgs, kad redzat noteiktu krāsu veidu? Vai kāda krāsa izraisa jūsu dusmas? Tā dara, vai ne? Krāsas atspoguļo mūsu jūtas un ir arī dabas skaistuma simboli. Dabu nevar saukt par skaistu, ja no tās noņemam krāsas. Krāsas izceļ priekšmeta vai dzīvas būtnes skaistumu.…
Lasīt vairāk4 alkohola detoksikācijas posmi
Alkohola atkarības pārvarēšana nav viegls uzdevums, taču ar atbilstošu atbalstu un profesionālu palīdzību tas ir pilnīgi iespējams. Process ietver virkni fizisku, emocionālu un garīgu izaicinājumu pārvaldību, un tas var ilgt vairākas nedēļas vai pat mēnešus. Šis ceļojums bieži tiek konceptualizēts kā četru posmu alkohola detoksikācijas process. 1. posms: sākums…
Lasīt vairāk