Kā masāžas stimulē prātu

Masāžas ir sena prakse, ko izmanto, lai atslābinātu visu ķermeni, prātu un dvēseli. Tos var izmantot traumu ārstēšanai un sāpju mazināšanai; tie var uzlabot stresa pārvaldību un palīdzēt uzlabot fokusu. Tie ir lielisks veids, kā atpūsties. Ja meklējat unikālāku, jutekliskāku masāžu, varat izvēlēties labākā tantriskā masāža Londonā, vai varbūt jūs meklējat veidu, kā atbrīvot sevi no ikdienas dzīves stresa. Ja esat iesācējs saistībā ar masāžu un jums ir jāzina vairāk, šeit ir daži veidi, kā masāžas var pozitīvi ietekmēt prātu.

Samazina depresijas simptomus

Pētījumi ir parādījuši, ka masāža kā prakse, kas notiek ārpus mūsu ķermeņa, var pozitīvi ietekmēt mūsu prātu. Masāža palīdz palielināt ķermeņa dabisko serotonīna plūsmu smadzenēs. Masāža var palīdzēt mūsu smadzenēm atbrīvot dopamīnu, laimes hormonu, un oksitocīnu, hormonu, kas palīdz mums justies apmierinātiem. Tiek uzskatīts, ka audzinoša pieskāriena saņemšana no citas personas pozitīvi ietekmē arī mūsu smadzenes.

Uzlabo miegu

Pats par sevi saprotams, ka miegs ir neapstrīdams faktors, kad runa ir par rūpēm par sevi. Labs miega režīms var likt mums justies modrākiem un palīdzēt mūsu prātam darboties tā, kā vajadzētu. Muskuļu relaksācijas un samazinātas spriedzes kombinācija visā ķermenī, kā arī uzlabotā asinsrite, ko iegūstat no masāžas, palīdz veicināt miegu. Veicot masāžu, jūsu prāts var kļūt asāks un koncentrētāks, ja neesat pieradis strādāt vismaz 8 stundas naktī. Masāžas ir lieliskas, lai ļautu jūsu prātam darboties skaidrāk.

Atslābināts, enerģisks un modrs

Regulāras masāžas var palīdzēt justies relaksējošai un iegūt vairāk enerģijas. Masāžas var nodrošināt, ka jūsu ķermeņa hormoni ir līdzsvaroti un uzlaboti, radot sajūtu, ka pēc masāžas beigām jums ir vairāk enerģijas. Tas veicina vispārēju labāku asinsriti, kas palīdz uzturēt jūsu smadzenes aktīvākas. Lai paliktu laimīgs, enerģisks un relaksēts, jūs varētu izvēlēties vingrot, taču tas nav tik labs asinsritei kā masāža.

Atvieglo trauksmi

Ir teikts, ka masāžas var palīdzēt cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes. Pētījumi ir parādījuši, ka masāža var palīdzēt pazemināt kortizola līmeni organismā, kas mūsos izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju, kad esam noraizējušies. Neatkarīgi no tā, vai tā ir patiesība vai nē, cilvēki, kuri tiek masēti, parasti mazāk cieš no trauksmes šī iemesla dēļ. Masāža var būt terapeitiska "stāvokļa" trauksmei, kas ir trauksme, ko var precīzi norādīt uz traumatisku laiku vai satraucošu notikumu. Masāžas laikā smadzenēs izdalītās ķīmiskās vielas varētu būt par iemeslu tam, vai varbūt tā ir atslābuma sajūta? Ja pētījumi liecina, ka tas var mazināt trauksmes sajūtu, kāpēc gan to nepamēģināt?