د تنکیو ځوانانو او ځوانانو لپاره د دماغ تمرین - د ساتیرۍ لپاره 3 نظرونه
زموږ په وروستی بلاګ پوسټ، موږ د دې حقیقت په اړه بحث وکړ چې ستاسو دماغ تمرین کول د رواني اوږدوالي لپاره اړین دي او دا چې هغه پاملرنه چې تاسو یې د خپل دماغ روغتیا ښیې باید د زیږون دمخه پیل شي. موږ هغه لارې معرفي کړې چې په کې ماشومان کولی شي د دماغ تمرین څخه ګټه پورته کړي او احتمالي فعالیتونه یې هم وړاندې کړي. نن ورځ، موږ د عمر زینه پورته کوو او نور بحث کوو چې څنګه ادراکي پرمختګ د ځوانو کلونو او ځوانۍ په اوږدو کې د دماغ تمرین لخوا اغیزمن کیدی شي.
ځوان لویان د لوړو زده کړو او عالي لیسې په اوږدو کې د دروند اکاډمیک بار په وړلو پیل کوي، کوم چې ډیری فکر کوي چې په اتوماتيک ډول به د دوی مغز فعال او بوخت وساتي. پداسې حال کې چې دا ریښتیا ده چې اکاډمیک په حقیقت کې دماغ کار کوي، تنکي ځوانان او ځوانان د کور کار کولو څخه ستړي شوي یا په ښوونځي کې د یوې اوږدې ورځې وروسته ستړي کیږي. موږ نه غواړو چې ادراکي فعالیت پای ته ورسیږي کله چې زنګ ووهي او دوی د ورځې لپاره کور ته ځي ځکه چې ادراکي پرمختګ لاهم د دې مهم عمر دورې په اوږدو کې پیښیږي - هڅه وکړئ ادراکي ازموینه. تنکي ځوانان او ځوانان خوښوي چې ښه وخت ولري او معمولا په فعالیتونو کې ښکیل وي چې دوی یې ساتیري وي. د دې دلیل لپاره، هغه فعالیتونه چې دواړه ادراکي او خوندور ګڼل کیدی شي ټول توپیر رامنځته کړي.
3 د دماغ تمرینونه او فعالیتونه تنکي ځوانان او ځوانان:
1. بهر ولاړ شئ: نه یوازې فزیکي فعالیت به د زړه روغتیا ته ګټه ورسوي؛ فعالیتونه لکه بیسبال، کیکبال او منجمد ټګ ساده لوبې دي چې کولی شي د عالي ادراکي تمرین کونکو په توګه خدمت وکړي. دا لوبې اشخاصو ته اجازه ورکوي چې په 3D ځای تمرکز وکړي پداسې حال کې چې د غزیدلي دوربین لید کارولو سره.
2. د پوکر مخ باندې واچوئ: ستراتیژي یو څه جدي فکر ته اړتیا لري او بې له شکه ستاسو نوګین ته هغه ورزش ورکوي چې ورته اړتیا لري. د پریکړې کولو لوبو هڅه وکړئ لکه پوکر ، سولیټیر ، چیکرز ، سکریبل یا حتی شطرنج.
3. هغه ګوتې چمتو کړئ: دا سمه ده، ویډیو لوبې کولی شي په حقیقت کې د ادراکي تمرین د یوې بڼې په توګه خدمت وکړي او د لوبې بوای عمر واقعیا اغیزمن ثابت شوی. د ټیکنالوژۍ پرله پسې بدلونونو سره، دا لوبې یوازې د دماغ روغتیا لپاره په زیاتیدونکي توګه ګټورې دي. د ټیکنالوژۍ سره یو څه وخت تیرولو څخه مه ویره مه کوئ. هڅه وکړئ د خپلې خوښې ټیټریس سټایل لوبې ولوبیږئ ، آنلاین ملګري ستراتیژیکې لوبې ته ننګ کړئ ، یا حتی د سوډوکو ، کراسوارډونو او کلمو لټونونو ساتیرۍ نسخې ډاونلوډ کولو هڅه وکړئ! امکانات بې پایه دي.
په یاد ولرئ چې د عمر په پام کې نیولو پرته، ستاسو دماغ یو قیمتي او ځواکمن کنټرول مرکز دی او تاسو اوس څنګه خپل ذهني اوږدمهاله ساتنه کوئ په مستقیم ډول ستاسو د ادراکي روغتیا سره په راتلونکي ژوند کې تړاو لري. د مغز تمرینونه لکه د میم ټریکس حافظه ازموینه د ماشوم بومرز، زریزې او په منځ کې د هر چا لپاره یو مناسب فعالیت دی؛ او که تاسو دا اونۍ نه وي اخیستې، زموږ ته لاړ شئ د ازموینې پاڼه سمدلاسه! ډاډ ترلاسه کړئ چې راتلونکې اونۍ بیا وګورئ ځکه چې موږ د ژوند په وروستۍ برخه کې د دماغ تمرینونو اهمیت په اړه بحث کولو سره دا لړۍ پای ته ورسوو.
د MemTrax په اړه
MemTrax د زده کړې او لنډمهاله حافظې مسلو کشف کولو لپاره د سکرینینګ ازموینه ده ، په ځانګړي توګه د حافظې ستونزې ډول چې د عمر سره رامینځته کیږي ، معتدل ادراکي ضعف (MCI) ، ډیمینشیا او الزایمر ناروغي. MemTrax د ډاکټر ویس اشفورډ لخوا تاسیس شوی، څوک چې د 1985 راهیسې د MemTrax شاته د حافظې ازموینې ساینس ته وده ورکوي. ډاکټر اشفورډ په 1970 کې د کالیفورنیا، برکلي پوهنتون څخه فارغ شوی. په UCLA (1970 - 1985) کې، هغه د MD (1974) سند ترلاسه کړ. ) او Ph.D. (۱۹۸۴). هغه د رواني ناروغیو په برخه کې روزل شوی (1984 - 1975) او د نیوروبیویور کلینیک بنسټ ایښودونکی غړی او د جیریاټریک رواني ناروغیو په څانګه کې د لومړي لوی استوګن او همکار رییس (1979 - 1979) و. د MemTrax ازموینه ګړندۍ، اسانه ده او له دریو دقیقو څخه په کم وخت کې د MemTrax په ویب پاڼه کې اداره کیدی شي. www.memtrax.com