د دماغ لوبې: CogniFit - د ساتیرۍ او اغیزمن دماغ روزنې تمرینونه

د دماغ روزنې لوبې

د دماغ لوبې: CogniFit - د ساتیرۍ او اغیزمن دماغ روزنې تمرینونه د دماغ لوبې ایا تاسو غواړئ خپل دماغ روغ او ګړندی وساتئ؟ بیا راشئ یو څه په زړه پوري ریاضی لوبې وکړئ! که داسې وي، تاسو باید د دماغ روزنې ځینې تمرینونه پیل کړئ. ښه خبر دا دی چې دلته د دماغ ډیری لوبې شتون لري چې کولی شي مرسته وکړي ...

پاتی برخه

د 40+ لپاره د خوب لپاره لوی خنډونه

د عمر سره د خوب ستونزې، د الزایمر ناروغي، د ډیمنشیا ازموینه، ادراکي ازموینه، د حافظې ازموینه آنلاین

د خوب ضعیف عادتونه د الزایمر ناروغۍ د پیل احتمال زیاتوي. مطالعه کول چې څنګه فشار په زړو لویانو کې خوب اغیزه کوي. څیړنې موندلې چې د ژوند فشار لرونکي پیښې لکه د یو عزیز مړینه، د لویانو په خوب باندې ډیر احتمال لري. په هرصورت، د کار ژوند توازن هم مهم و، د هغو کسانو سره چې ...

پاتی برخه

د حافظې له لاسه ورکولو ازموینه: زه څنګه کولی شم د حافظې له لاسه ورکولو لپاره ځان و ازموم؟

د حافظې د لاسه ورکولو لپاره ځان معاینه کړم

د حافظې له لاسه ورکولو ازموینه ایا تاسو اندیښنه لرئ چې تاسو ممکن د حافظې له لاسه ورکولو سره مخ یاست؟ ایا تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه د حافظې له لاسه ورکولو لپاره ځان معاینه کړئ؟ که داسې وي، اندیښنه مه کوئ - تاسو یوازې نه یاست. ډیری خلک ناڅرګند دي چې څنګه معلومه کړي چې ایا دوی د حافظې له لاسه ورکوي یا نه. پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ به بحث وکړو ...

پاتی برخه

نن ورځ د ارواپوهنې اهمیت

دا هیڅ پټه نه ده چې زموږ رواني هوساینې موږ کنټرولوي، او په ښکاره ډول د دې معنی دا ده چې که موږ د ذهني روغتیا نشتوالی ولرو، دا زموږ د ژوند په هر اړخ خورا اغیزه کولی شي. دا یو له هغه دلیلونو څخه دی چې ولې ارواپوهنه د ورځې د هوساینې لپاره خورا مهم ده ، او د نورو مسلو لپاره لکه…

پاتی برخه

د وزن روزنه څنګه ادراکي روغتیا ته وده ورکوي

دا هیڅ پټه نه ده چې وزن پورته کول ستاسو روغتیا ته ډیری ګټې وړاندې کوي. د وزن پورته کولو فزیکي ګټې ښه پیژندل شوي، د ټنډ عضلاتو څخه تر ښه فزیک پورې، د هډوکي کثافت زیاتوالي، او ښه استقامت. د وزن پورته کولو ذهني او ادراکي روغتیا ګټې لږ پیژندل شوي مګر په مساوي توګه اغیزمن دي. دا مقاله به پوښښ کړي…

پاتی برخه

3 دلیلونه چې ولې تاسو د کارموندنې وکیل ته اړتیا لرئ

قانوني اقدام اکثرا په ډیری حاالتو کې وروستی انتخاب وي، مګر دا ممکن ځینې وختونه اړین وي که تاسو د یوې لویې مسلې یا اختلاف حل ته اړتیا لرئ. ډیری مختلف سناریوګانې شتون لري چې ممکن رامینځته شي چیرې چې قانوني اقدام ته اړتیا وي ، پشمول د وکیل استخدام. په هرصورت ، د وکیل ډول چې تاسو به ورته اړتیا ولرئ ...

پاتی برخه

د خپل زوړ والدین کور د دوی لپاره خوندي کولو لپاره 5 لارې

ایا ستاسو زوړ والدین لاهم په کور کې په خپلواک ډول ژوند کوي؟ ایا تاسو ځینې وختونه د دوی د خوندیتوب او هوساینې په اړه اندیښنه لرئ ځکه چې تاسو هره ورځ د دوی سره نه یاست؟ دا یوه عامه اندیښنه ده، او پداسې حال کې چې ستاسو مور او پالر ممکن هر وخت مرستې ته اړتیا ونلري، ځینې ساده لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ د دوی کور خوندي کړئ لکه څنګه چې ...

پاتی برخه

څنګه مساج دماغ هڅوي

مساج یو پخوانی تمرین دی چې ستاسو ټول بدن، ستاسو ذهن او ستاسو روح آرامولو لپاره کارول کیږي. دوی د ټپونو درملنې او درد کمولو لپاره کارول کیدی شي؛ دوی کولی شي د فشار مدیریت ته وده ورکړي او د تمرکز ښه کولو کې مرسته وکړي. دوی د آرام کولو عالي لاره ده. که تاسو د یو ډیر ځانګړي، حساس مساج په لټه کې یاست، تاسو ممکن غوره کړئ ...

پاتی برخه

ستاسو د دماغ روغتیا ښه کولو لپاره 5 غوره لارښوونې

د دماغ وده کونکي خواړه

دا زموږ د بدنونو لپاره د عمر په څیر بدلون کول خورا معمول دي. زموږ دماغ به د بدلون او عمر تجربه وکړي، نو دا مهمه ده چې د ښه روغتیا ساتلو په اړه د سپارښتنې مشورې په تعقیب د عمر کمولو اغیزې ورو کړو. دلته د دماغ روغتیا ښه کولو لپاره پنځه مشورې دي. تمرين، تمرين او نور تمرين: جوړول…

پاتی برخه

ستاسو د 60 کلونو لپاره د ډیمنشیا مخنیوي پاملرنې لارښوونې

سالم عمر

ډیمنشیا کومه ځانګړې ناروغي نده - بلکه دا یو سنډروم دی چې د عمر له معمول خرابیدو هاخوا د ادراکي فعالیت له لاسه ورکولو لامل کیږي. د روغتیا نړیوال سازمان راپور ورکوي چې په ټوله نړۍ کې 55 ملیون خلک د ډیمینشیا سره مخ دي او د لویانو شمیر په ډیریدو سره دا وړاندوینه هم شوې چې د قضیو شمیر به 78 ته لوړ شي ...

پاتی برخه

د خپل ذهن تیز ساتلو لپاره لارښوونې

آنلاین حافظه ازموینه

ډیر کار کول او د خپل کور ژوند اداره کول ستاسو لپاره ډیر وخت نه پریږدي. پداسې حال کې چې دا د مسؤلیتونو درلودل صحي دي، دا د آرام کولو او تازه کولو لپاره هم ښه دی. ستاسو ذهن یو داسې ساحه ده چې زیانمن کیږي کله چې تاسو په دوامداره توګه دا کار کوئ. دا مهمه ده چې خپل ځان ته پاملرنه وکړئ، نو تاسو د فکر کولو لپاره کافي تیز یاست او…

پاتی برخه

د خوب نشتوالی او د الزایمر لومړی پیل

د خوب نشتوالی، الزایمر

زموږ څخه ډیری بې خوبه او بې آرامه شپې تجربه کوي ، په بیله بیا هغه چیرې چې ویده پاتې کیدل ستونزمن وي. ډیری خلک چې د خوب کولو ستونزه لري معمولا خپله شپه د بلې ورځې اضافي پیالې کافي یا د ایسپریسو شاټ سره مبارزه کوي. پداسې حال کې چې د شپې سخت خوب کله ناکله پیښیږي ، اوږده بې خوبه شپې…

پاتی برخه

روښانه ژوند: د متحرک او متوازن بدن لپاره ستاسو لارښود

ستاسو د ژوند د بدلون لپاره پریکړه کول کیدی شي ننګونې وي. د نمونو څخه خلاصیدل او د نویو ګنډل کولی شي په وختونو کې سخت او نا امیدي احساس کړي. مګر هیڅ شی د خپل ځان ساتلو څخه ډیر مهم ندي. د یو څه نوي هڅه کولو لپاره لیواله اوسئ، د بیلګې په توګه، یو شوق یا فعالیت چې تاسو به ستاسو په بدن کې ښه احساس درکړي. دا به…

پاتی برخه

د روږدي کیدو نیوروبیولوژي: د دماغ رول روښانه کول

روږديتوب د هغو ناروغیو سره تړاو لري چې ستاسو دماغ اغیزه کوي. که دا د درد د وړاندیز شوي ګولیو مصرف وي، د الکولو قمار، یا نیکوتین، په هر ډول روږدي کیدو باندې بریالي کول د بندولو لپاره ساده ندي. روږدي کول معمولا وده کوي کله چې د دماغ د خوښۍ سرک په داسې طریقه غالب شي چې کولی شي اوږدمهاله شي. ځینې ​​وخت دغه ستونزې…

پاتی برخه

IQ vs EQ: د حافظې ازموینې په اړه احساساتي استخبارات

کله چې د استخباراتو اندازه کولو خبره راځي، موږ ډیری وختونه د IQ ازموینې د سرو زرو معیار په توګه فکر کوو. مګر د احساساتي استخباراتو یا EQ په اړه څه؟ ایا دا دومره مهم دی، یا حتی نور هم؟ په دې پوسټ کې، موږ به د IQ او EQ مفهوم وپلټئ، او د روانو بحثونو په اړه به بحث وکړو چې کوم خورا مهم دی. موږ به…

پاتی برخه

د Delta 8 Gummies سره ستاسو د راتلونکي بورډ لوبې سیشن لپاره څنګه چمتو کول؟

د بورډ لوبې د ملګرو او کورنۍ سره د وخت تیرولو عالي لاره ده، او د ډیلټا 8 ګومیز کولی شي ستاسو تجربه بلې کچې ته لوړه کړي. دا ګومیز د Delta 8 THC سره انفجار شوي، یو مرکب چې د آرامۍ او مزاج لوړولو اغیزو لپاره پیژندل کیږي. ستاسو د راتلونکي بورډ لوبې ناستې دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ځینې ډیلټا 8 ګومیز لرئ.…

پاتی برخه

کراتوم او انرژي: په طبیعي ډول د سټیمینا او تمرکز وده

ایا تاسو د طبیعي انرژي د ودې په لټه کې یاست ترڅو تاسو د ورځې په اوږدو کې ترلاسه کړئ؟ کراتوم د عمومي ذهني او فزیکي برداشت ښه کولو لپاره په زیاتیدونکي توګه مشهور دی. د ساینسي مطالعاتو له مخې ، کراتوم مختلف درملو ملکیتونه لري چې کولی شي د مزاج تنظیم کولو ، د درد مدیریت ، اضطراب کمولو او تمرکز زیاتولو کې مرسته وکړي. شاید ستاسو ځواب د میتراګینا څخه سرچینه اخیستل شوی الکالوید وي ...

پاتی برخه

د خوب ځواک: ستاسو د بدن او ذهن لپاره د شفاهي ګټو خلاصول

ایا تاسو د ستړیا احساس کوئ؟ ایا تاسو د ښه شپې استراحت ترلاسه کولو لپاره مبارزه کوئ؟ تاسو یوازې نه یاست. په ټوله نړۍ کې ملیونونه د خوب پورې اړوند مسلو سره مخ دي، د بې خوبۍ څخه نیولې تر خوب پورې. په هرصورت، ډیری د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره د کیفیت خوب اهمیت درک کولو کې پاتې راغلي. خوب یوازې د استراحت او استراحت وخت نه دی.…

پاتی برخه

د مینوپاز ستونزې: په سر کې د عامو مسلو سره معامله کول

مینوپاز د یوې میرمنې د ژوند یو له خورا ستونزمن پړاوونو څخه دی، کوم چې پیل کیږي کله چې د دولسو میاشتو لپاره هیڅ حیض نه وي. ستاسو د میاشتنۍ دورې پای د مینوپاز پیل نښه کوي. د مینوپاز موده د 45 او 55 کلونو ترمنځ ده. مګر، په اوسط ډول په متحده ایالاتو کې ډیری ښځې تجربه کوي ...

پاتی برخه

د لومړنۍ مرستې ځواک: د ژوند ژغورلو لپاره د افرادو ځواکمن کول

لومړنۍ مرستې د ډیری تخنیکونو او ترتیباتو ترتیب دی چې په بیړني حالت کې اړین دي. دا کیدای شي په ساده ډول یو بکس وي چې د بنداژونو، درد کمولو، مالګې، او داسې نورو سره ډک شوی وي، یا دا کولی شي تاسو د Cardiopulmonary resuscitation (CPR) تعقیب کړي، کوم چې ځینې وختونه حتی د یو چا ژوند ژغورلی شي. مګر هغه څه چې ډیر مهم دي زده کړه ده ...

پاتی برخه

هولیسټیک رنګونه: د ذهن، بدن او روح لپاره د رنګ درملنه

ایا تاسو خوشحاله احساس کوئ کله چې تاسو یو ځانګړی رنګ وګورئ؟ ایا کوم رنګ ستاسو غوسه راپاروي؟ دا کوي، سمه ده؟ رنګونه زموږ احساسات منعکس کوي او د طبیعت د ښکلا سمبول هم دي. که موږ له هغې څخه رنګونه لیرې کړو نو طبیعت ښکلی نشي بلل کیدی. رنګونه د یو څیز یا ژوندي موجودیت ښکلا زیاتوي.…

پاتی برخه

د الکول ډیټوکس 4 مرحلې

د الکولو د روږدي کیدو مخه نیول اسانه کار نه دی، مګر د سم ملاتړ او مسلکي مرستې سره، دا په بشپړه توګه ممکنه ده. په پروسه کې د یو لړ فزیکي، احساساتي او رواني ننګونو اداره کول شامل دي او کولی شي څو اونۍ یا حتی میاشتې وخت ونیسي. دا سفر اکثرا د الکول د پاکولو څلور مرحلې پروسې په توګه تصور کیږي. مرحله 1: پیل…

پاتی برخه