د وړیا آنلاین حافظې ازموینه
ستاسو حافظه څومره ښه ده؟
واخلئ #1 ډاکټران معاینه کوي او څیړونکي باور لري. وختي کشف د بصری پایلو سره د دماغ ستونزې چې تاسو سره د خبرتیا نښو په موندلو کې مرسته کوي، مخکې له دې چې ډیر ناوخته وي. MemTrax™ چټک، ساده، او هرچیرې کارول کیدی شي - هر وخت.
100٪ بې نومه | د کریډیټ کارت ته اړتیا نشته
د غوره ډاکټرانو او غیر انتفاعي لخوا باوري
ډاکټر جې ویسن اشفورډ MD Ph,D.
د سټینفورډ څیړنې او وترنرانو چارو روغتون رواني ډاکټر
چارلس فوشیلو جونیر
د امریکا د الزایمر بنسټ
اجرایوي رییس
ډاکټر اموس اډار MD
نیوروسرجن
په ییل طب کې نیورو سرجری
د ښه پاملرنې لپاره د حافظې ازموینه
د مغز ستونزې ژر کشف کړئ
خپل حافظه ډیری وختونه چیک کړئ، ریښتیا ترلاسه کړئ ستاسو د حافظې انځور پس له وخته.
د حافظې له لاسه ورکولو تعقیب وساتئ
وختي کشف د لومړني مداخلې او پاملرنې لپاره مهم دی کوم چې ممکن وي خپل ژوند ته کلونه اضافه کړئ.
د لامحدود حافظې ازموینې
انتظار نشته. د لامحدود حافظې ازموینې واخلئ: 24/7 هر وخت، هر ځای.
ستاسو حافظه څومره ښه ده؟ د هرچا لپاره د حافظې ازموینه
د ډیمنشیا مرحلې: ولې د دوی پیژندل مهم دي
غوره مګنیزیم ضمیمه: د ښه روغتیا لپاره د مګنیزیم 7 ډولونه
د دماغي روغتیا او حافظې لپاره چلول: د حیرانتیا ګټې
د دماغ رژیم: د دماغي خواړو رژیم چې د ادراکي کمښت پروړاندې محافظت کوي
د مغز کوند او کوویډ نښې
د حافظې ازموینه د اوږدې مودې تعقیب لپاره جوړه شوې.
زموږ انځور د حافظې ازموینه ده funلنډ، او معلوماتي سره ښکلی نوي عکسونه هرکله چې تاسو یې بیا واخلئ.
ډیزاین دی ساده د کارولو لپاره او د ازموینې پایلې دي پوهیدل اسانه.
د حافظې ازموینه: ستاسو حافظه څومره ښه ده؟
ایا تاسو کله هم اندیښنه لرئ چې ستاسو حافظه ورو ورو ناکامیږي؟ تاسو یوازې نه یاست. په ټوله نړۍ کې ملیونونه خلک اغیزمن شوي د حافظې زیان، کوم چې به یوازې د نفوس په عمر کې زیاتوالی ومومي. د حافظې ضایع د مختلف شیانو له امله رامینځته کیدی شي ، پشمول د الزایمر ناروغي ، سټروک او د سر ټپ.
ښه خبر دا دی چې د حافظې له لاسه ورکولو مخنیوي یا د هغې پرمختګ ورو کولو لارې شتون لري. د دې کولو یوه لاره د منظم حافظې ازموینې اخیستل دي. د حافظې ازموینه کولی شي تاسو سره د هغو سیمو په پیژندلو کې مرسته وکړي چیرې چې ستاسو حافظه ضعیف وي او د دې مهارتونو ښه کولو لپاره کار کوي.
د حافظې ډیری ډول ازموینې آنلاین شتون لري، او ډیری یې د کارولو لپاره وړیا دي. نو ولې نن ورځ یوه هڅه مه کوئ؟ دا د راتلونکو کلونو لپاره ستاسو د قیمتي یادونو ساتلو کې لومړی ګام کیدی شي!
د حافظې ازموینه څه ده؟
د حافظې ازموینه ستاسو د حافظې فعالیت اندازه کولو یوه لاره ده. هلته ډیر دی د حافظې مختلف ډولونه ازموینې، مګر دا ټول د یو څه په یادولو کې شامل دي او بیا وروسته د یادولو غوښتنه کیږي. د حافظې ازموینې کولی شي د حافظې ستونزې تشخیص کړي ، د وخت په تیریدو سره د حافظې بدلونونه تعقیب کړي ، یا په ساده ډول وګورئ چې ستاسو حافظه څومره ښه ده.
ستاسو حافظه څومره ښه ده؟
د عمر په تېرېدو سره د حافظې له لاسه ورکول یوه عامه ستونزه ده، خو آیا پوهېږئ چې د الزایمر ناروغي د ډیمنشیا تر ټولو عام ډول دی؟
د الزایمر فاؤنڈیشن د حافظې وړیا ازموینه وړاندیز کوي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو حافظه اوس مهال څومره ښه ده. دا ازموینه کولی شي ستاسو سره د راتلونکي الزایمر ناروغۍ خطر په پوهیدو کې مرسته وکړي.
د خوب نشتوالی: کله چې تاسو پوره خوب نه وي کړی، څیړنو ښودلې چې دا ستاسو په حافظه منفي اغیزه کولی شي.
فشار او/یا اضطراب: معمولا فشار او اضطراب د ډوبیدو د احساساتو له امله رامینځته کیږي ، او لکه څنګه چې ذهن د مقابلې هڅه کوي ، دا کولی شي ستاسو لپاره د شیانو تمرکز او یاد ساتل خورا ستونزمن کړي.
د لنډ مهاله حافظې ازموینه څه ده؟
د لنډ مهاله حافظې ازموینه یوه ازموینه ده چې ستاسو د لنډې مودې لپاره د معلوماتو یادولو وړتیا اندازه کوي. پدې کې معمولا د کلمو یا شمیرو لیست یادول یا د کیسې څخه توضیحات یادول شامل دي.
ستاسو د لنډ مهاله حافظې ازموینې لپاره ډیری مختلفې لارې شتون لري. یو معیاري میتود د ډیجیټ span ازموینه ده، کوم چې د مخکینۍ او شاته شمیرو لیست تکرار کول شامل دي.
ولې دا مهمه ده چې ستاسو لنډ مهاله حافظه ازموینه وکړئ؟
ستاسو لنډ مهاله حافظه د ورځني کارونو لپاره اړینه ده لکه په یاد ولرئ چې تاسو خپل موټر چیرته پارک کړی یا د هغه چا نوم یاد کړئ چې تاسو یې لیدلي. دا د نوي معلوماتو په زده کولو کې هم مهم رول لوبوي.
د اوږدې مودې حافظې ازموینه څه ده؟
د اوږدې مودې حافظې ازموینه یوه ازموینه ده چې دا اندازه کوي چې تاسو د وخت په تیریدو سره څومره معلومات په ښه توګه یادولی شئ. پدې کې معمولا د کلمو یا جملو لیست شامل وي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ، او بیا له تاسو څخه غوښتنه کیږي چې د یو څه وخت تیریدو وروسته یې یاد کړئ. په ازموینه کې ممکن د کیسې یا د شیانو لیست یادولو په څیر دندې شاملې وي.
ولې دا مهمه ده چې ستاسو د اوږدې مودې حافظې ازموینه وکړئ؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې تاسو غواړئ خپل اوږدمهاله حافظه و ازموئ. شاید تاسو د ادراکي کمښت په اړه اندیښمن یاست یا یوازې غواړئ پوه شئ چې ستاسو حافظه څومره ښه ده.
د حافظې وړیا ازموینه
ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو حافظه څومره ښه ده؟ د دې وړیا ازموینې سره یې ازموینه وکړئ! یوازې یو څو پوښتنو ته ځواب ورکړئ او ومومئ چې تاسو شیان څومره ښه په یاد لرئ. د ناروغانو لپاره د تمرین اغیز کمولو لپاره ډیری فارمونه چمتو شوي چې ممکن له یو ځل څخه ډیر ازموینه وکړي او ګټور وي کله چې په ورته وخت کې د لوی شمیر اشخاصو په چټکۍ سره معاینه شي.
ستاسو د حافظې آزموینې لپاره غوره لاره څه ده؟
ستاسو د حافظې ازموینې لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ آنلاین ازموینه واخلئ یا د کورنۍ له غړو څخه وغواړئ چې ستاسو د حافظې ازموینې کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د a سره خپل حافظه ازموینه هم وکړئ ادراکي ازموینه.
د کاري حافظې فعالیت ازموینه
د کاري حافظې فعالیت ازموینه یوه ازموینه ده چې د معلوماتو په یادولو او پروسس کولو کې د یو فرد وړتیا ارزوي. ازموینه له دریو برخو څخه جوړه ده: لومړۍ برخه د معلوماتو په یادولو کې د یو فرد وړتیا اندازه کوي، دویمه برخه د معلوماتو پروسس کولو لپاره د یو فرد وړتیا اندازه کوي، او دریمه برخه د معلوماتو په یادولو کې د یو فرد وړتیا اندازه کوي.
د دماغ د فعالیت ازموینه یوه ازموینه ده چې معمولا د ادراکي وړتیاو ارزولو لپاره کارول کیږي. ازموینه د اکادمیک لاسته راوړنو ښه وړاندوینه کونکی دی او د استخباراتي اقداماتو سره تړاو لري. ډیزاین د کارولو لپاره ساده دی، او د ازموینې پایلې د پوهیدو لپاره اسانه دي.
د حافظې ستونزې لرې کول
موږ ټول پوهیږو چې حافظه اړینه ده. په هرصورت، دا یو له هغو شیانو څخه دی چې موږ انسان جوړوي. مګر څه پیښیږي کله چې زموږ حافظه زموږ ناکامه شي؟
ډیری ادراکي مسلې کولی شي د دماغ ستونزې رامینځته کړي. پدې کې شامل دي:
- الزمیرر
- ډمونډیا
- د دماغ ژوبل
- سکتې
خوشبختانه، د دې مسلو لپاره د ازموینې لپاره ډیری لارې شتون لري. او د عصري درملو په مرسته، موږ کولی شو ډیری وختونه دوی له منځه یوسو.
نو، که تاسو د خپلې حافظې په اړه اندیښمن یاست، د ازموینې اخیستلو څخه مه ډارېږئ. دا ممکن د سالم دماغ لپاره لومړی ګام وي.
ولې او څنګه ازموینه واخیستل شي؟
د حافظې او عمر تر منځ اړیکه په څیړنه کې ښه مستند شوې ده. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، دا زموږ د حافظې کمښت معمول دی. دا یو نا امیده تجربه کیدی شي، مګر داسې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ستاسو د حافظې تیز ساتلو کې مرسته وکړي.
ستاسو د ادراکي روغتیا په سر کې پاتې کیدو یوه لاره د حافظې کاري ازموینه اخیستل دي. ډیری سایټونه د حافظې وړیا ازموینې وړاندیز کوي چې بشپړولو لپاره یوازې څو دقیقې وخت نیسي.
دا ازموینې یوه په زړه پورې لاره ده چې وګورئ چې ستاسو حافظه څنګه راټولیږي، مګر دوی کولی شي د ډیمنشیا یا بل ادراکي کمښت لومړني نښو په موندلو کې هم مرسته وکړي. که تاسو د یوې ازموینې څخه بلې ته ستاسو په نمرو کې د پام وړ کمښت وګورئ، تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
وسیله نشي کولی د روزل شوي طبي مسلکي لخوا طبي مشوره، تشخیص، یا درملنه بدله کړي.
FAQs
څنګه کولی شم خپل حافظه و ازموم؟
دلته یو څو لارې شتون لري چې تاسو کولی شئ خپل حافظه و ازموئ. یوه لاره د پیوستون میتود کارول دي. دا پدې مانا ده چې د هغه څه ترمینځ اړیکه رامینځته کول چې تاسو یې غواړئ په یاد ولرئ او هغه څه چې تاسو دمخه پوهیږئ.
د پیښو یادونه څنګه؟
دې ته د رسیدو لپاره مختلفې لارې شتون لري. یوه لاره دا ده چې هڅه وکړئ او د امکان تر حده د پیښې په اړه د ډیری مشخصو توضیحاتو په اړه فکر وکړئ. پدې کې شامل دي چې څوک هلته وو، څه پیښ شوي، چیرته پیښ شوي، او داسې نور. هرڅومره چې تاسو مشخص یاست ، هومره به د پیښې یاد ساتل اسانه وي.
دې ته د رسیدو بله لاره د یوې کیسې په توګه د پیښې په اړه فکر کول دي. دا پدې مانا ده چې د پیښې دمخه او وروسته د هغه څه په اړه فکر کول او اصلي کرکټرونه پکې ښکیل دي. دا کولی شي تاسو سره د پیښې په یاد ساتلو کې مرسته وکړي، کوم چې د ځینو خلکو لپاره اسانه کیدی شي.
د 5 کلمو حافظه ازموینه څه ده؟
د دې سایټ څیړنه د واشنګټن پوهنتون د ارواپوهنې څانګې څخه ده. ازموینې ته د "وړیا یادولو" حافظې ازموینه ویل کیږي.
تاسو ته د دوو ثانیو لپاره د پنځو کلمو لیست ښودل کیږي، بیا یې وغوښتل چې څومره کلمې چې تاسو یې په یاد ولرئ ولیکئ. له هغې وروسته، تاسو ته د پنځو کلمو یو بل لیست درکول کیږي او غوښتل شوي چې څومره کلمې چې تاسو یې په یاد ولرئ ولیکئ.
څیړنې ښیي چې خلک کولی شي د لومړي لیست په پرتله د دویم لیست څخه ډیر ټکي یاد کړي. دا ځکه چې د کلمو لومړی لیست د "کاري حافظې ځای" نیسي او خلک د دویم لیست څخه د کلمو د یادولو مخه نیسي.
د حافظې لپاره غوره ازموینه څه ده؟
د دې پوښتنې ځواب په هغه څه پورې اړه لري چې تاسو د حافظې په ازموینه کې په لټه کې یاست. که تاسو د خپلې حافظې د عمومي ارزونې په لټه کې یاست، یو شمیر استخباراتي ازموینو کې د حافظې اقدامات شامل دي. په هرصورت، دا ازموینې یوازې تاسو ته ستاسو د اوسني وړتیاوو یو عکس درکوي او نشي کولی د راتلونکي فعالیت یا په حافظه کې بدلونونو وړاندوینه وکړي.
زه څنګه پوهیږم که زما حافظه ناکامه شي؟
دلته یو څو کلیدي شاخصونه او نښې شتون لري چې ستاسو حافظه ممکن هغسې کار ونکړي لکه څنګه چې پخوا کیږي. یو دا چې تاسو باید څو ځله له خلکو وغواړئ چې خپل ځان تکرار کړي یا تاسو ته داسې معلومات درکړي چې تاسو باید په یاد ولرئ مګر نه. که دا په مکرر ډول پیښ شي ، نو دا ښیې چې ستاسو حافظه هغه څه نه ده چې پخوا وه.
بله نښه دا ده چې ستاسو حافظه په ټپه دریدلې ده که تاسو مهم شیان هیرول پیل کړئ ، لکه تاسو خپلې کیلي چیرې ایښودلې یا ستاسو د ډاکټر سره د لیدو وخت څه دی. که تاسو د پخوا په پرتله ډیر په یادداشتونو او یادداشتونو تکیه وکړئ، نو دا به وخت وي چې ستاسو د حافظې په اړه ډاکټر وګورئ.
یو ډاکټر کولی شي د حافظې ډیری ازموینې اداره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا ستاسو د حافظې ډیټا ضایع د نورمال عمر له امله ده یا که دا یو څه جدي وي. دا ازموینې معمولا د کلمو یا شمیرو لیست یادول شامل دي او ممکن د وروستیو پیښو په اړه پوښتنې شاملې وي.
که تاسو د خپلې حافظې د درملنې په اړه اندیښمن یاست، نو غوره کار دا دی چې خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې آیا ستاسو د حافظې ضایع معمول دی یا که دا هغه څه دي چې نور تحقیق ته اړتیا لري.
د یادونو ډولونه
د یادونو ډیری ډولونه شتون لري. دا ډول حافظه زموږ سره د معلوماتو په یادولو کې د مرستې لپاره ځانګړي هدف لري. که تاسو غواړئ د حافظې مختلف ډولونو په اړه په تفصیل سره زده کړئ موږ په مقاله کې په ډیر ژوره توګه ځو. د حافظې مختلف ډولونه.
د انسان د حافظې سیسټمونه
د انسان حافظه په زړه پورې ده، او ساینس پوهان لا تر اوسه کار کوي چې د هغې په ځانګړتیاوو او وړتیاو پوه شي. حافظه په پراخه توګه په دریو ډولونو ویشل کیدی شي: کاري حافظه، لنډمهاله حافظه، او اوږدمهاله حافظه.
د انسان حافظه څنګه کار کوي؟
کاري حافظه هغه ځای دی چیرې چې معلومات په فعاله توګه پروسس کیږي او مینځل کیږي. لنډمهاله حافظه هغه ځای دی چې معلومات په لنډمهاله توګه ذخیره کیږي، د بیلګې په توګه، کله چې تاسو خپل ځان ته د تلیفون شمیره تکرار کوئ ترڅو تاسو یې په یاد ولرئ. حسي حافظه هغه معلومات یادوي چې د حواسو له لارې درک کیږي، لکه د یو چا د غږ غږ یا د مخ لید. کله چې موږ یادونه په یاد ولرو، دوی ډیری وختونه د دې ټولو مرحلو څخه تیریږي مخکې لدې چې په اوږدمهاله حافظه کې زیرمه شي.
لنډمهاله حافظه تشریح شوې
لنډمهاله حافظه، چې د کاري حافظې په نوم هم پیژندل کیږي، د حافظې ډول دی چې موږ ته اجازه راکوي د لنډې مودې لپاره معلومات یاد او پروسس کړو. دا حافظه د ورځني کارونو لپاره اړینه ده لکه د تلیفون شمیره په کافي اندازه په یاد ساتل ترڅو دا ډایل کړي یا هغه څه په یاد وساتي چې تاسو د کرایې پلورنځي کې پیرودلو ته اړتیا لرئ.
داسې انګیرل کیږي چې لنډمهاله حافظه د دماغ په مخکیني کورټیکس او هپپوکیمپس کې زیرمه کیږي. د لنډ مهاله حافظې ظرفیت شاوخوا اوه توکي دي، جمع یا منفي دوه. دا پدې مانا ده چې یو سړی کولی شي په یو وخت کې د پنځو څخه تر نهو پورې توکي په یاد ولري.
د لنډ مهاله حافظې موده هم داسې انګیرل کیږي چې محدود وي. یوه تیوري وړاندیز کوي چې لنډمهاله حافظه یوازې تر 30 ثانیو پورې معلومات ذخیره کولی شي. په هرصورت، نورو څیړنو ښودلې چې خلک کولی شي د اوږدې مودې لپاره معلومات په یاد وساتي که چیرې د دندې ترسره کولو غوښتنه وشي، لکه د معلوماتو په لوړ غږ تکرار کول یا د ستونزې حل کولو لپاره کارول.
د لنډ مهاله حافظې په اړه د فکر کولو یوه لاره د ذهني نوټ پیډ په څیر ده. دا موږ ته اجازه راکوي چې د معلوماتو یو څو برخې په نښه کړو ترڅو وروسته یې وکاروو. که څه هم، که موږ معلومات زموږ د لنډ مهاله حافظې څخه اوږد مهاله حافظې ته انتقال نه کړو، دا به په پای کې هیر شي.
اوږدمهاله حافظه تشریح شوې.
د اوږدې مودې حافظې درې لومړني ډولونه شتون لري: سیمانټیک، د پیښو یادونه، او طرزالعمل.
سیمانټیک حافظه د نړۍ په اړه د عمومي معلوماتو راټولولو ته اشاره کوي. پدې کې د مفکورو، نظریاتو او حقایقو په اړه معلومات شامل دي. دا حافظه موږ ته اجازه راکوي چې پوه شو چې څوکۍ څه ده او څنګه یې کارول کیږي.
Episodic حافظه زموږ شخصي تجربو او یادونو ته اشاره کوي. دا حافظه موږ ته اجازه راکوي چې په یاد ولرو چې موږ پرون څه وکړل یا موږ تیر کال په رخصتۍ کې چیرته تللي وو.
طرزالعمل حافظه زموږ د وړتیا لپاره مسؤلیت لري چې نوي مهارتونه زده کړو او ځانګړي دندې ترسره کړو. دا حافظه له موږ سره مرسته کوي چې بوټونه وتړو، بایسکل چلوو، یا موټر چلوو.
ټول درې ډوله اوږدمهاله حافظه زموږ د ورځني ژوند لپاره اړین دي. د سیمانټیک حافظې پرته، موږ نشو کولی د نورو سره اړیکه ونیسو یا زموږ په شاوخوا کې نړۍ درک کړو. Episodic حافظه زموږ د هوساینې لپاره حیاتي ده او موږ سره مرسته کوي چې له نورو سره وصل شي. طرزالعمل حافظه د ډیری دندو ترسره کولو لپاره اړینه ده چې موږ یې په پام کې نیسو.
پداسې حال کې چې ټول درې ډوله اوږدمهاله حافظه اړینه ده، سیمانټیک او قسط حافظه خورا ښه مطالعه شوې. څیړونکي پدې باور دي چې طرزالعمل حافظه ممکن د مطالعې لپاره خورا ننګونې وي ځکه چې دا اکثرا ضمیمه وي ، پدې معنی چې موږ د هغه مهارتونو یا پوهې څخه خبر نه یو چې موږ ترلاسه کړي دي.
که سیمانټیک، قسط یا طرزالعمل وي، ټول اوږد مهاله یادونه په دماغ کې ساتل کیږي. د دې یادونو دقیق ځای لا تر اوسه نه دی معلوم، مګر ساینس پوهان په دې باور دي چې دوی د کورټیکس په اوږدو کې ویشل شوي دي. کورټیکس د دماغ بهرنۍ طبقه ده او د ډیری لوړې کچې دندو مسولیت لري، لکه ژبه او پریکړه کول.
د کاري حافظې دندې تشریح شوي
تاسو ممکن د "کاري حافظې" اصطلاح سره ستاسو په ښوونځي کې د ورځو څخه آشنا یاست. کاري حافظه د حافظې ډول دی چې تاسو ته اجازه درکوي معلومات په کافي اندازه د کارولو لپاره وساتئ. دا هغه څه دي چې تاسو ته اجازه درکوي د تلیفون شمیره په کافي اندازه په یاد ولرئ ترڅو دا ډایل کړئ یا لارښود په کافي اندازه یاد وساتئ ترڅو تعقیب یې کړئ.
دا د ورځني کارونو لپاره حیاتي دی مګر په ټولګي کې اړین کیدی شي. دا ځکه چې زده کونکي باید د دې وړتیا ولري چې معلومات په کافي اندازه یاد وساتي ترڅو پوه شي او په خپلو کارونو کې یې وکاروي.
کاري حافظه، د حافظې ډول دی چې تاسو ته اجازه درکوي د لنډ وخت لپاره معلومات وساتئ نو تاسو یې کارولی شئ. دا حافظه د ورځني کارونو لپاره اړینه ده لکه د تلیفون شمیره یادول یا لارښوونې تعقیبوي.
حسی حافظه
حسي یادونه د حسي تجربې یادونه کوي، لکه هغه څه چې موږ یې ګورو، اورو، احساس کوو، یا بوی کوو. دا په شعوري پروسس کې شامل ندي او په چټکۍ سره له مینځه ځي پرته لدې چې دا لنډمهاله یا اوږدمهاله حافظه کې "کوډ شوی" شي.
ضمیمه حافظه
ضمني یادونه، چې د غیر اعلاناتي حافظې په نوم هم یادیږي، د اوږدې مودې حافظې یو ډول دی چې د بیرته ترلاسه کولو لپاره شعوري فکر ته اړتیا نلري. دا د حافظې ډول دی چې موږ یې د مهارتونو یا دندو ترسره کولو په وخت کې کاروو چې اتومات شوي وي لکه د بایسکل چلول یا زموږ بوټان تړل.
ښکاره حافظه
واضح حافظه د اوږدې مودې حافظې یو ډول ته اشاره کوي چې موږ ته اجازه راکوي چې معلومات په شعوري ډول یاد کړو. په ښکاره یادونه کې د خلکو، ځایونو، پیښو او تجربو یادونه شامله ده. سیمانټیک یادښتونه یو ډول څرګند حافظه ده چې د نړۍ په اړه عمومي پوهه ذخیره کوي لکه د هیوادونو نومونه یا د متحده ایالاتو پلازمینه. Episodic حافظه یو بل ډول څرګند حافظه ده چې زموږ د ژوند ځانګړي پیښې یا پیښې ذخیره کوي لکه د ځانګړي رخصتۍ یا د زیږون جشن.
نامتو حافظه
دا یو ډول حسي حافظه ده چې د بصري معلوماتو پورې اړه لري. ادراکي ارواپوه الریک نیسر په لومړي ځل دا په 1967 کې وړاندیز وکړ. هغه وموندله چې برخه اخیستونکي کولی شي په دقیق ډول یو عکس په یاد وساتي چې دوی یوازې د څو ملی ثانیو لپاره لیدلی و.
په هرصورت، نامتو حافظه کامل نه ده. د Sperling (1960) لخوا یوې څیړنې وموندله چې خلک یوازې د څو ثانیو لپاره د څو درجنونو لیست څخه شاوخوا څلور توکي یادولی شي.
پداسې حال کې چې زموږ نامتو حافظه کامل نه ده، دا لاهم د معلوماتو د پروسس او یادولو یوه مهمه برخه ده. دا موږ ته اجازه راکوي چې ژر تر ژره بصري معلومات ذخیره کړو ترڅو موږ وکولی شو وروسته ورته لاسرسی ومومئ.
د سوانح عمري حافظه.
خودبیوګرافیک حافظه زموږ د ځانګړو پیښو یادونه ده چې زموږ سره پیښ شوي. دا ډول حافظه اکثرا خورا روښانه او روښانه وي. موږ کولی شو دا پیښې په یاد ولرو چې څوک، څه، چیرته، کله، او ولې. د سوانح عمري یادښتونه معمولا خوشحاله وي - لکه لومړۍ ښکلول یا فراغت. مګر دوی هم زیانمن کیدی شي ، لکه د موټر حادثې یا د یو عزیز مړینه.
Echoic حافظه.
Echoic حافظه زموږ د اوریدونکي محرک حافظه ده - هغه څه چې موږ یې اورو. داسې انګیرل کیږي چې تر څلورو ثانیو پورې دوام وکړي. دا ډول حافظه د شیانو لپاره اړینه ده لکه د خبرو اترو تعقیب او د خبرتیا غږونو یادول. دا ډیری وختونه د ټیپ ریکارډر سره پرتله کیږي - دا یوازې د معلوماتو ذخیره کولو لپاره یو څو دقیقې وخت نیسي.
FAQs
څنګه یادونه وکړو؟
د حافظې درې ډوله شتون لري: وړیا یادول، د یادولو یادونه، او سریال یادول. خوندیتوب، ښه نه دی.
وړیا یادول هغه وخت دی چې موږ هڅه کوو د توکو لیست یاد کړو پرته له اشارو. د یادولو یادښت هغه وخت دی چې موږ ته د معلوماتو په یادولو کې د مرستې لپاره سمدستي یا اشاره راکړل شي. سیریل یادښت هغه وخت دی چې موږ باید توکي په یو ځانګړي ترتیب کې یاد کړو.
د دماغ مختلفې سیمې د مختلف حافظې دندو لپاره مسؤل دي. هپپوکیمپس د اوږدې مودې یادونو او ځایي نیویګیشن مسؤلیت لري. امیګدالا د احساساتي یادونو لپاره مسؤل دی. پریفرنټل کورټیکس د کاري حافظې او لنډمهاله حافظې یادولو مسؤلیت لري.
د دماغ کومې برخې د یادولو سره تړاو لري؟
هپپوکیمپس د دماغ هغه برخه ده چې د حافظې له یادولو سره خورا تړاو لري. د دې سیمې مغز مسؤل دی د یادونو د اوږدې مودې ذخیره کولو لپاره. امیګډالا د دماغ یوه بله برخه ده چې کولی شي د حافظې په یادولو اغیزه وکړي. د دماغ دا ساحه د احساساتي غبرګونونو مسولیت لري او کولی شي اغیزه وکړي چې څنګه یو کس د پیښې یادونه کوي.
ایا ځینې یادونه د نورو په پرتله خورا دقیق دي؟
دا معلومه شوه چې د یادونو مختلف ډولونه شتون لري، او ځینې یې د نورو په پرتله ډیر درست دي. د مثال په توګه، یادښت هغه وخت دی چې تاسو کولی شئ یو څه په یاد ولرئ پرته له کومې اشارې. دا ډول حافظه اکثرا د نورو ډولونو په پرتله لږ دقیق وي ځکه چې دا ستاسو د پیښې په یادولو پورې اړه لري.
ایا موږ کولی شو د خپلې حافظې د یادولو مهارتونه ښه کړو؟
ځواب هو دی؛ مونږ کولاې شو.
زموږ مغز درې ډوله حسي معلومات پروسس کوي: بصری، اوریدونکی او کینیستیکی. هر ډول حسي معلومات زموږ د مغز لخوا په مختلف ډول پروسس کیږي.
بصری لنډمهاله حافظه هغه شیانو ته اشاره کوي چې موږ یې ګورو. زموږ مغز بصری معلومات د اوریدونکي یا کینیستیک معلوماتو په پرتله په مختلف ډول پروسس کوي. کله چې موږ یو څه وینو، زموږ دماغ د هغه ذهني انځور جوړوي. دا ذهني انځور زموږ په لنډ مهاله بصري حافظه کې ساتل کیږي.
د اوریدو لنډمهاله حافظه هغه شیانو ته اشاره کوي چې موږ یې اورو. زموږ دماغ د اوریدونکي معلومات د بصری یا کینیستیک معلوماتو په پرتله په مختلف ډول پروسس کوي. کله چې موږ یو څه اورو، زموږ دماغ د غږ استازیتوب کوي. دا ذهني استازیتوب زموږ د اوریدونکي لنډ مهاله حافظې کې ساتل کیږي.
کینستیټیک لنډمهاله حافظه هغه شیانو ته اشاره کوي چې موږ یې احساس کوو. زموږ مغز د بصري یا اوریدونکي معلوماتو په پرتله کاینستیکي معلومات په مختلف ډول پروسس کوي. کله موږ یو څه احساس کړئ، زموږ دماغ په لید کې د احساس استازیتوب کوي. دا ذهني نمایندګي زموږ په لنډ مهاله کاینستیک حافظه کې ساتل کیږي.
د یادولو مختلف ډولونه کوم دي؟
د یادولو یوه طریقه د فوټوګرافیک حافظه یا ایډیټیک حافظه ده. دا واقع کیږي کله چې یو څوک کولی شي یو عکس یوازې یو ځل لیدلو وروسته په خورا تفصیل سره یاد وساتي. اټکل کیږي چې د دوه څخه تر لسو سلنې نفوس دا وړتیا لري.
د حافظې د یادولو بل ډول د پیچلو کارونو په نوم یادیږي، کوم چې د یادولو وړتیا ته اشاره کوي چې څنګه د یو څه لیدلو وروسته ترسره کړي. دا یادونه اکثرا په ماشومتوب کې لیدل کیږي کله چې ماشومان زده کوي چې څنګه خپل بوټان وتړي یا بایسکل چلوي.
په هرصورت، ټول یادښتونه مساوي ندي رامینځته شوي. ځینې په زړه پورې ریاضی لوبې ستاسو دماغ سره مرسته کولی شي. ځینې خلک د حافظې له ضعف څخه رنځ وړي ، کوم چې کولی شي حتی د ساده کارونو په یاد ساتل ستونزمن کړي. د حافظې ضعف د مختلفو فکتورونو له امله رامینځته کیدی شي، پشمول د عمر، صدمې، او ناروغۍ.
+120 ژبې ژباړې