د مغز کوند او کوویډ نښې
دا هیڅ پټه نه ده چې د کوویډ - 19 وبا هرڅوک په څنډه کې لري. د انفیکشن د خطر سربیره، ډیری خلک د مختلفو نښو راپور ورکوي، په شمول د مغز غبار. د مغز غبار څه شی دی او تاسو یې په اړه څه کولی شئ؟ پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ به د مغزو د غبار لاملونو او درملنې په اړه بحث وکړو.
د دماغ فوګ څه شی دی؟
د مغز غبار د ډیری مختلف شرایطو علامه ده ، پشمول اضطراب ، خپګان ، او د اوږدمهاله ستړیا سنډروم. دا د ځینو درملو اړخیزه اغیزه هم کیدی شي. د مغز غبار د دې لامل کیږي چې تاسو د ذهني ستړیا احساس وکړئ او په تمرکز کې ستونزې ولرئ. تاسو ممکن د شیانو په یادولو کې هم ستونزه ولرئ یا په روښانه توګه فکر کول ستونزمن وي.
د مغزو د غبار لامل څه شی دی؟
د مغزو د غبار ډیری احتمالي لاملونه شتون لري. دا د خوب نشتوالی، ډیهایډریشن، یا د ویټامین کمښت له امله کیدی شي. دا د اندیښنې، فشار، یا خپګان یو اړخیزه اغیزه هم کیدی شي. که تاسو د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لرئ، تاسو ممکن د مغز غبار هم تجربه کړئ.
له هغه وخته چې د کوویډ - 19 وبا پیل شوه ، ډیری خلک د مختلف نښو راپور ورکوي ، پشمول د مغزو فوګ. د مغز غبار څه شی دی، او تاسو یې په اړه څه کولی شئ؟ پدې بلاګ پوسټ کې ، موږ به د مغزو د غبار لاملونو او درملنې په اړه بحث وکړو.
د مغزو د غضب نښې
د مغز غبار د ډیری مختلف شرایطو علامه ده ، پشمول اضطراب ، خپګان ، او د اوږدمهاله ستړیا سنډروم. دا د داسې احساس په توګه تشریح کیدی شي چې تاسو په سخته دوره کې یاست او په روښانه توګه فکر کولو کې ستونزه لرئ. دا د ځینو درملو اړخیزه اغیزه هم کیدی شي. ادراکي مسلې د دې لامل کیږي چې تاسو د ذهني ستړیا احساس وکړئ او په تمرکز کې ستونزې ولرئ. تاسو ممکن د شیانو په یادولو کې هم ستونزه ولرئ یا په روښانه توګه فکر کول ستونزمن وي.
د دماغ فوګ څه ډول احساس کوي
دا د داسې احساس په توګه تشریح کیدی شي چې تاسو په سخته دوره کې یاست او په روښانه توګه فکر کولو کې ستونزه لرئ.
د مغزو د غبار ډیری احتمالي لاملونه شتون لري. دا د خوب نشتوالی، ډیهایډریشن، یا د ویټامین کمښت له امله کیدی شي. کیدای شي دا د اضطراب، فشار، یا خپګان یو اړخیزه اغیزه هم وي. زده کړئ چې فشار څنګه ستاسو اغیزه کولی شي حافظه. که تاسو د اوږدمهاله ستړیا سنډروم لرئ، تاسو ممکن د مغز غبار هم تجربه کړئ.
د مغزو د غبار یو احتمالي لامل چې پدې وروستیو کې یې پاملرنه راجلب کړې کورونویرس دی. دا ویروس د عصبي ستونزو لکه انسفلایټس رامینځته کولو لپاره پیژندل شوی ، کوم چې د مغزو التهاب دی. د انسفلایټس سربیره کورونویرس کولی شي نورې عصبي ستونزې هم رامینځته کړي لکه مننژیت (د غشا التهاب چې د مغزو شاوخوا ګرځي) او ګیلین بیری سنډروم (یو نادر حالت چې د عضلاتو ضعف او فلج لامل کیږي).
د کورونویرس له امله رامینځته شوي عصبي ستونزې کولی شي د مغزو د غبار لامل شي. د دې عصبي ستونزو سربیره ، ویروس کولی شي د تنفسي ستونزو لکه سینه بغل هم رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي د مغزو د غوړیدو لامل هم شي.
د مغزو فوګ څنګه درملنه کیږي؟
ستاسو د مغز د سمولو لپاره هیڅ ډول حل شتون نلري. دلته ځینې شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ ستاسو د نښو ښه کولو کې مرسته وکړئ. پدې کې شامل دي:
کافي خوب کول
د ډیری مایعاتو څښل
صحي خواړه خوړل
د ویټامینونو او سپلیمنټونو اخیستل
د فشار کمول
د آرام کولو تخنیکونو تمرین کول
که تاسو د مغز د غضب تجربه کوئ، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي ستاسو سره ستاسو د نښې نښانې په پیژندلو کې مرسته وکړي او د درملنې اختیارونه وړاندیز کړي.
6 ممکنه لاملونه
د مغزو غبار کیدای شي په عمده توګه د فشار یا نورو عواملو په شمول د درملو یا نورو درملو له امله رامینځته شي. د دې ستونزو نښې نښانې ګډوډ، د حافظې ستونزې او ضعیف تمرکز شامل دي.
ډیری احتمالي لاملونه شتون لري:
- فشار: فشار کولی شي د یو شمیر نښو لامل شي چې کولی شي ستاسو د روښانه فکر کولو او په کارونو تمرکز کولو وړتیا کې مداخله وکړي.
- د خوب نشتوالی: د خوب نشتوالی کولی شي د ستړیا لامل شي، کوم چې کولی شي د شیانو تمرکز او یاد ساتل ستونزمن کړي.
- ډیهایډریشن: ډیهایډریشن کولی شي د ستړیا لامل شي او تمرکز یې ستونزمن کړي.
- د ویټامینونو کمښت: ځینې ویټامینونه لکه B12 او D د دې لپاره اړین دي د ادراکي کار. د دې ویټامینونو کمښت کولی شي د مغزو د غوړیدو لامل شي.
- ډیپریشن: ډیپریشن یو عام حالت دی چې کولی شي د ستړیا نښې نښانې، په تمرکز کې ستونزې، او د حافظې ستونزې.
- د اوږدمهاله ستړیا سنډروم: د اوږدمهاله ستړیا سنډروم یو حالت دی چې د خورا ستړیا لخوا مشخص کیږي چې کولی شي ستاسو د روښانه فکر کولو او ورځني کارونو ترسره کولو وړتیا کې مداخله وکړي.
که تاسو د مغزو د غبار تجربه کوئ، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ یا یو ډاکټر پیدا کړئ دلته. دوی کولی شي تاسو سره ستاسو د نښې نښانې په پیژندلو کې مرسته وکړي او د درملنې اختیارونه وړاندیز کړي.
د مغزو فوګ څنګه کشف کړئ
کشف کول Brain فوګ کیدی شي ستونزمن وي مګر د دې لپاره چې وګورئ چې ستاسو دماغ ښه فعالیت نه کوي موږ وړاندیز کوو چې تاسو د MemTrax هڅه وکړئ. ستاسو په لیدو سره د دماغ ازموینه نمرې ستاسو په ادراکي فعالیت کې څرګند بدلون موندلی شي. نن ورځ لاسلیک کړئ او وګورئ چې تاسو د یوې میاشتې په اوږدو کې څنګه کار کوئ، تاسو به د عکسونو په لیدو کې خوند واخلئ او د نوي صحي عادت څخه خوند واخلئ.
د COVID-19 ځینې نښې نښانې څه دي؟
د خپلو نښو نښانو ته پام وکړئ. تاسو باید د احتمالي پیچلتیا په توګه تبه او ټوخی هم وګورئ.
د Covid د 19 عبارت دي له:
- د ساه لنډۍ یا تنفس کول
- عضلات یا د بدن درد
- تبه
- ټوخی
- د ستوني درد
- د خوند یا بوی نوی زیان
- تغذیه
- عضلات یا د بدن درد
- سر درد
- د خوند یا بوی نوی زیان
دا نښې نښانې کیدای شي له دوه څخه تر څوارلسو ورځو وروسته ښکاره شي.
کله چې تاسو د COVID-19 سره اخته شئ د نښې نښانې ترلاسه کول څومره وخت نیسي؟
نښې نښانې معمولا د انفیکشن څخه دوه ورځې وروسته پیل کیږي. د انکیوبیشن وختونه د افرادو ترمینځ توپیر لري او دا په ډولونو پورې اړه لري. پداسې حال کې چې د انکیوبیشن دورې په جریان کې هیڅ نښې شتون نلري ، د کورونا ویروس لاهم د انکیوبیشن له لارې نورو ته لیږدول کیدی شي.
د ناروغۍ د مخنیوي لپاره ځینې لارښوونې څه دي؟
د ناروغۍ مخنیوي لپاره هیڅ تضمین لاره شتون نلري ، مګر ځینې ګامونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د ویروس سره د اخته کیدو خطر کم کړئ. پدې کې شامل دي:
- خپل لاسونه په مکرر ډول په صابون او اوبو سره لږ تر لږه د 20 ثانیو لپاره مینځل
- د ناروغانو سره د نږدې تماس څخه ډډه کول
- په عامه ترتیباتو کې د مخ ماسک اغوستل
- د امکان تر حده په کور کې پاتې کیدل
- د لوړ ټچ سطحونه غیر منتن کړئ
- د ګڼې ګوڼې ځایونو څخه ډډه کول
- د ځان او نورو ترمنځ لږترلږه شپږ فوټ ساتلو سره ټولنیز واټن تمرین کړئ.
د دماغ روغتیا غیر معمولي حالتونه کیدای شي د مختلفو شرایطو علامه وي. دا کولی شي تاسو د ذهني ستړیا احساس وکړي، په تمرکز کې ستونزه ولرئ، او د شیانو په یادولو کې ستونزه ولرئ. د مغزو د غبار ډیری احتمالي لاملونه شتون لري ، پشمول فشار ، د خوب نشتوالی ، ډیهایډریشن ، د ویټامین کمښت ، خپګان او د اوږدمهاله ستړیا سنډروم.
زه امید لرم چې د دې بلاګ پوسټ تاسو سره مرسته کړې چې د مغزو د غبار په اړه نور پوه شئ او تاسو څنګه درملنه کولی شئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن طبي بیړني حالت ولرئ، سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ. د نورو ټولو اندیښنو لپاره، مهرباني وکړئ د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ. د دې بلاګ پوسټ کې معلومات د کومې ناروغۍ یا حالت تشخیص، درملنه، یا درملنه نه دي.
په پایله کې، د ادراکي نیمګړتیا لامل ممکن د فرد پورې اړوند توپیر ولري ، ځینې عمومي لارښوونې شتون لري چې کولی شي ستاسو سره د ویروس سره د اخته کیدو خطر کمولو کې مرسته وکړي. پدې کې خپل لاسونه په مکرر ډول مینځل ، د ناروغانو سره د نږدې تماس څخه ډډه کول ، په عامه ترتیباتو کې د مخ ماسک اغوستل او د امکان تر حده په کور کې پاتې کیدل شامل دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه سطحې غیر منتن کړئ چې په مکرر ډول لمس کیږي پداسې حال کې چې د ګڼې ګوڼې ځایونو څخه مخنیوی وکړئ. لپاره نورو لارښوونو ته اړتیا لري سالم پاتې کیدل په تګ کې - ولولئ!