നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതും പുതിയവ സ്വീകരിക്കുന്നതും ചില സമയങ്ങളിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രാധാന്യമൊന്നുമില്ല. പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാവുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു ഹോബി അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനം. ഇത്…

ആമുഖം ആസക്തി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട വേദന ഗുളികകളുടെ ഉപഭോഗം, മദ്യം ചൂതാട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവയായാലും, ഏതെങ്കിലും ആസക്തിയെ മറികടക്കുന്നത് നിർത്തുക എളുപ്പമല്ല. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആനന്ദ സർക്യൂട്ട് വിട്ടുമാറാത്ത വിധത്തിൽ അമിതമാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി ആസക്തി വികസിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ...

സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, ഡെൽറ്റ 8 ഗമ്മികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഉയർത്താനാകും. ഈ ഗമ്മികൾ ഡെൽറ്റ 8 ടിഎച്ച്‌സി ഉപയോഗിച്ച് സന്നിവേശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് വിശ്രമവും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബോർഡ് ഗെയിം സെഷനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഡെൽറ്റ 8 ഗമ്മികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരു നല്ല രാത്രി വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടോ? നീ ഒറ്റക്കല്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ മുതൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ വരെയുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ പലരും പരാജയപ്പെടുന്നു. ഉറക്കം വിശ്രമത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള സമയം മാത്രമല്ല.…

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ആർത്തവവിരാമം, പന്ത്രണ്ട് മാസം മുഴുവൻ ആർത്തവം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം അവസാനിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ സമയപരിധി 45 നും 55 നും ഇടയിലാണ്. പക്ഷേ, ശരാശരി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മിക്ക സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്നു…