നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

വളരെയധികം ജോലി ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഗാർഹിക ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം നൽകില്ല. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉള്ളത് ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, വിശ്രമിക്കാനും പുതുക്കാനും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ നിരന്തരം അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു മേഖലയാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്.

സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ വാർദ്ധക്യം വരെ നന്നായി ചിന്തിക്കാനും വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ളവരാണ്. നിങ്ങൾ അമിതമായി ക്ഷീണിതനായതിനാൽ നിർദ്ദിഷ്ട വിശദാംശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്തതും യോജിച്ച പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ പാടുപെടുന്നതും ജീവിക്കാനുള്ള കഠിനമായ മാർഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നടപടിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ ഇപ്പോൾ തന്നെ അത് മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ കാണുക.

വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുന്നതും സോഫയിൽ കിടക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കില്ല. ഇന്ധനം നൽകുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ വിയർക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ജോലി ചെയ്യുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ റേസിംഗ് ചിന്തകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരേസമയം നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക

കളി മെമ്മറി ഗെയിമുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവു സമയമുള്ളപ്പോൾ മൈൻഡ് ഗെയിംസ് പുസ്തകമോ നിറമോ നേടൂ. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതും വെല്ലുവിളിക്കുന്നതും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്, വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന യന്ത്രത്തിന് സമാനമാണ് - നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ. ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ആഡംബരങ്ങൾ ഞങ്ങൾക്കില്ല എന്നതൊഴിച്ചാൽ, സമാനമായ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും സംരക്ഷിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു ഫോറൻസിക് ഡാറ്റ ഇമേജിംഗ് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിച്ചപ്പോൾ. നമുക്ക് ചിന്തിക്കാനും പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും മാത്രമേ കഴിയൂ. കൂടുതൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ, ഞങ്ങളുടെ തിരിച്ചുവിളിക്കൽ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിലും കൃത്യതയിലും വിശദാംശങ്ങളും വസ്തുതകളും കണക്കുകളും ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കാനും കഴിയും.

ഉറക്കം

ഓരോ രാത്രിയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുകയും മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ സമയമാണ് വിശ്രമിക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ പോകുകയും ചിന്തിക്കുകയും വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് സുഖം പ്രാപിക്കാനും നാളെ എല്ലാം വീണ്ടും ചെയ്യാനും പ്രവർത്തനരഹിതമായ സമയം ആവശ്യമാണ്. ശരിയായ ഉറക്കം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സോമ്പിയെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കും, സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമുള്ള ജോലികൾ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. സ്‌ട്രെസ് നിയന്ത്രിക്കാനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ധ്യാനിക്കുക

റേസിംഗ് ചിന്തകൾ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ് ധ്യാനം. നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഒരു ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അധ്യാപകൻ നിങ്ങളുടെ സെഷൻ നയിക്കുന്ന ക്ലാസുകൾ എടുത്ത് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ നേടാമെന്നും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ആകാശത്ത് കടന്നുപോകുന്ന മേഘങ്ങളായി അംഗീകരിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കഴിയും കൂടാതെ നിശബ്ദതയിൽ ഇരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ഈ പുതിയ കഴിവുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
തീരുമാനം

എപ്പോൾ പിന്നോട്ട് പോകാനും വേഗത കുറയ്ക്കാനുമുള്ള സമയമായെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിന് അവബോധം പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, അതിനെ പരിപാലിക്കേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മൂർച്ചയുള്ളതാക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളാണിത്.