മസാജുകൾ എങ്ങനെ മനസ്സിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും വിശ്രമിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പുരാതന സമ്പ്രദായമാണ് മസാജ്. മുറിവുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അവ ഉപയോഗിക്കാം; അവർക്ക് സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അവ വിശ്രമിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അദ്വിതീയവും ഇന്ദ്രിയപരവുമായ മസാജിനായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം ലണ്ടനിലെ മികച്ച താന്ത്രിക മസാജ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചനം നേടാനുള്ള ഒരു വഴി നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു തുടക്കക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഒരു മസാജ് ലഭിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ അറിയേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജുകൾക്ക് മനസ്സിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പുറത്ത് നടക്കുന്ന ഒരു പരിശീലനമെന്ന നിലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് വരുമ്പോൾ നല്ല ഫലം നൽകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിന്റെ സ്വാഭാവിക ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ മസാജ് സഹായിക്കുന്നു. സന്തോഷകരമായ ഹോർമോണായ ഡോപാമൈനും, ഉള്ളടക്കം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹോർമോണായ ഓക്സിടോസിനും പുറത്തുവിടാൻ മസാജ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കും. മറ്റൊരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന സ്പർശനം സ്വീകരിക്കുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും നല്ല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നമ്മളെത്തന്നെ നോക്കുമ്പോൾ ഉറക്കം വിലമതിക്കാനാവാത്ത ഒരു ഘടകമാണെന്ന് പറയാതെ വയ്യ. ഒരു നല്ല ഉറക്ക രീതി നമ്മെ കൂടുതൽ ഉണർവുള്ളവരാക്കി മാറ്റുകയും നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അത് പോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികളുടെ വിശ്രമവും ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള പിരിമുറുക്കവും കുറയുന്നതും അതുപോലെ മസാജിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശീലിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മൂർച്ചയുള്ളതും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായി കാണാനാകും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് മസാജുകൾ മികച്ചതാണ്.

വിശ്രമവും ഊർജ്ജസ്വലതയും ജാഗ്രതയും

പതിവ് മസാജുകൾ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതവും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ മസാജുകൾക്ക് കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മസാജ് കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം ലഭിക്കുന്നതായി തോന്നും. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ സജീവമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. സന്തോഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും വിശ്രമവും നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കാം, എന്നാൽ ഇത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പോലെ രക്തചംക്രമണത്തിന് നല്ലതല്ല.

ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കുന്നു

ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവരെ മസാജ് സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. മസാജ് ശരീരത്തിലെ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മിൽ വഴക്കോ പറക്കലോ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ശരിയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയാലും ഇല്ലെങ്കിലും, മസാജ് ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ പൊതുവെ ഇതുമൂലം ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നില്ല. ഒരു ആഘാതകരമായ സമയത്തിലേക്കോ പ്രശ്‌നകരമായ സംഭവത്തിലേക്കോ കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉത്കണ്ഠയായ 'സ്റ്റേറ്റ്' ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് മസാജ് ഒരു ചികിത്സയാണ്. മസാജിനിടെ തലച്ചോറിൽ സ്രവിക്കുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ആയിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ അത് വിശ്രമിക്കുന്ന വികാരമാണോ? ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് അത് പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ?