ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിവർത്തനം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. പാറ്റേണുകളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതും പുതിയവ സ്വീകരിക്കുന്നതും ചില സമയങ്ങളിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. എന്നാൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രാധാന്യമൊന്നുമില്ല. പുതിയ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാവുക, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖം തോന്നുന്ന ഒരു ഹോബി അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനം. ഇത്…

ആമുഖം ആസക്തി നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട വേദന ഗുളികകളുടെ ഉപഭോഗം, മദ്യം ചൂതാട്ടം, അല്ലെങ്കിൽ നിക്കോട്ടിൻ എന്നിവയായാലും, ഏതെങ്കിലും ആസക്തിയെ മറികടക്കുന്നത് നിർത്തുക എളുപ്പമല്ല. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആനന്ദ സർക്യൂട്ട് വിട്ടുമാറാത്ത വിധത്തിൽ അമിതമാകുമ്പോൾ സാധാരണയായി ആസക്തി വികസിക്കുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ...

സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ, ഡെൽറ്റ 8 ഗമ്മികൾക്ക് നിങ്ങളുടെ അനുഭവം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് ഉയർത്താനാകും. ഈ ഗമ്മികൾ ഡെൽറ്റ 8 ടിഎച്ച്‌സി ഉപയോഗിച്ച് സന്നിവേശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് വിശ്രമവും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബോർഡ് ഗെയിം സെഷനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഡെൽറ്റ 8 ഗമ്മികൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഒരു നല്ല രാത്രി വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടോ? നീ ഒറ്റക്കല്ല. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ മുതൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ വരെയുള്ള ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ പലരും പരാജയപ്പെടുന്നു. ഉറക്കം വിശ്രമത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമുള്ള സമയം മാത്രമല്ല.…

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ് ആർത്തവവിരാമം, പന്ത്രണ്ട് മാസം മുഴുവൻ ആർത്തവം ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം അവസാനിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ തുടക്കത്തെ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ സമയപരിധി 45 നും 55 നും ഇടയിലാണ്. പക്ഷേ, ശരാശരി യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ മിക്ക സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്നു…

മുടികൊഴിച്ചിൽ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നവർക്ക് വിനാശകരമായിരിക്കും, ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ആധുനിക ലോകത്ത്, നിങ്ങളുടെ മുടി വീണ്ടും വളരാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ ഓപ്ഷനുകൾ എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു എന്ന് തോന്നിയാൽ...

ചിത്രം: https://cdn.pixabay.com/photo/2020/04/07/04/17/desperate-5011953__340.jpg നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന തലവേദനയുടെ തീവ്രതയെയും തരത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ശേഷം കാര്യമായ പുരോഗതി പ്രതീക്ഷിക്കാം. കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് പരിചരണം ലഭിക്കുന്ന ഏതാനും ആഴ്ചകൾ മാത്രം. സ്നാപ്പ് ക്രാക്കിലെ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അവരുടെ മിക്ക രോഗികളും തലവേദനയാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിരവധി ആഴ്ചകളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം ഗണ്യമായ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടുന്നതായി കണ്ടെത്തി…

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികൾക്കും കുടുംബങ്ങൾക്കും കമ്മ്യൂണിറ്റികൾക്കും കാര്യമായ നാശനഷ്ടം വരുത്തിയ, വളരെ ആസക്തിയുള്ളതും ശക്തവുമായ ഉത്തേജക മരുന്നാണ് മെത്താംഫെറ്റാമൈൻ, സാധാരണയായി മെത്ത് എന്നറിയപ്പെടുന്നത്. യുഎസിലേതുപോലെ യുകെയിൽ ഇത് വ്യാപകമല്ലെങ്കിലും, പൊതുജനാരോഗ്യത്തിനും സുരക്ഷയ്ക്കും ഇത് ഇപ്പോഴും കാര്യമായ ഭീഷണി ഉയർത്തുന്നു. സത്യത്തിൽ,…

സ്രോതസ്സ് അത്ലറ്റുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവരുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു മുൻതൂക്കം നേടാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു. കായികതാരങ്ങൾക്കും ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കും ഇടയിൽ ഇൻട്രാ വർക്ക്ഔട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ കൂടുതൽ പ്രചാരം നേടിയിട്ടുണ്ട്, ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ അവരുടെ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വലിയ പേശികൾ വളർത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആണയിടുന്നു. എന്നാൽ ഇതിൽ എത്രത്തോളം സത്യമുണ്ട്? ഇൻട്രാ വർക്ക്ഔട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് അത്ലറ്റുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണോ? ഉത്തരം ഇതാണ്…

നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയും വൈവിധ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുടൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വരെ നിരവധി നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ചുവടുവെപ്പാണ്…