Gemau Ymennydd: CogniFit - Ymarferion Hyfforddi Ymennydd Hwyl ac Effeithiol
Gemau Ymennydd: CogniFit - Ymarferion Hyfforddi Ymennydd Hwyl ac Effeithiol Gemau Ymennydd Ydych chi eisiau cadw'ch ymennydd yn iach a miniog? Yna dewch i chwarae gemau mathemateg cŵl! Os felly, dylech ddechrau gwneud rhai ymarferion hyfforddi ymennydd. Y newyddion da yw bod yna ddigon o gemau ymennydd allan yna a all helpu…
Darllenwch fwyRhwystrau Mwyaf i Gysgu ar gyfer 40+
Gall arferion cysgu gwael gynyddu'r siawns o ddechrau clefyd Alzheimer yn gynnar. Astudio sut mae straen yn effeithio ar gwsg mewn oedolion hŷn. Canfu'r astudiaeth fod digwyddiadau bywyd llawn straen, fel marwolaeth anwylyd, yn fwy tebygol o effeithio ar gwsg oedolion hŷn. Fodd bynnag, canfuwyd bod cydbwysedd bywyd a gwaith hefyd yn bwysig, gyda’r rhai a oedd…
Darllenwch fwyPrawf Colli Cof: Sut Alla i Brofi Fy Hun ar gyfer Colli Cof?
Prawf Colli Cof Ydych chi'n poeni y gallech fod yn profi colli cof? Onid ydych chi'n siŵr sut i brofi'ch hun am golli cof? Os felly, peidiwch â phoeni – nid ydych ar eich pen eich hun. Mae llawer o bobl yn ansicr sut i benderfynu a ydynt wedi colli cof ai peidio. Yn y blogbost hwn, byddwn yn trafod…
Darllenwch fwyPwysigrwydd Seicoleg Heddiw
Nid yw'n gyfrinach bod ein lles meddwl yn ein rheoli, ac yn amlwg mae hyn yn golygu os oes gennym ddiffyg lles meddwl, gall hyn effeithio'n fawr ar bob agwedd ar ein bywydau. Dyma un o’r rhesymau pam mae seicoleg mor bwysig ar gyfer lles o ddydd i ddydd, ac ar gyfer materion eraill fel…
Darllenwch fwySut Mae Hyfforddiant Pwysau yn Gwella Iechyd Gwybyddol
Nid yw'n gyfrinach bod codi pwysau yn darparu manteision niferus i'ch iechyd. Mae manteision corfforol codi pwysau yn hysbys iawn, o gyhyrau toned i gorff gwell, dwysedd esgyrn uwch, a stamina gwell. Mae manteision iechyd meddwl a gwybyddol codi pwysau yn llai adnabyddus ond yr un mor effeithiol. Bydd yr erthygl hon yn ymdrin â'r…
Darllenwch fwy3 Rheswm Pam Efallai y Bydd Angen Cyfreithiwr Cyflogaeth arnoch
Camau cyfreithiol yn aml yw'r opsiwn olaf mewn llawer o sefyllfaoedd, ond efallai y bydd angen weithiau os oes angen datrys problem neu anghytundeb mawr. Mae yna lawer o wahanol senarios a allai godi lle gallai fod angen cymryd camau cyfreithiol, gan gynnwys llogi cyfreithiwr. Fodd bynnag, bydd y math o gyfreithiwr y bydd ei angen arnoch yn…
Darllenwch fwy5 Ffordd o Wneud Cartref Eich Rhiant Hŷn yn Fwy Diogel iddynt
A yw eich rhiant oedrannus yn dal i fyw gartref yn annibynnol? Ydych chi weithiau'n poeni am eu diogelwch a'u lles gan nad ydych chi yno gyda nhw bob dydd? Mae’n bryder cyffredin i’w gael, ac er efallai na fydd angen cymorth ar eich rhiant bob amser, mae rhai ffyrdd syml y gallwch chi wneud eu cartref mor ddiogel â…
Darllenwch fwySut Mae Tylino'n Ysgogi'r Meddwl
Mae tylino yn arfer hynafol a ddefnyddir i ymlacio'ch corff cyfan, eich meddwl a'ch enaid. Gellir eu defnyddio i drin anafiadau a lleddfu poen; gallant wella rheolaeth straen a helpu i wella ffocws. Maen nhw'n ffordd wych o ymlacio. Os ydych chi'n chwilio am dylino mwy unigryw, synhwyraidd, efallai y byddwch chi'n dewis…
Darllenwch fwy5 Awgrym Gorau i Wella Iechyd Eich Ymennydd
Mae'n nodweddiadol iawn i'n cyrff newid wrth i ni heneiddio. Bydd ein hymennydd yn profi newid ac oedran, felly mae'n hanfodol arafu effeithiau heneiddio trwy ddilyn y cyngor a argymhellir ar ei gadw'n iach. Dyma bum darn o gyngor ar gyfer gwella iechyd yr ymennydd. Ymarfer Corff, Ymarfer Corff a Mwy o Ymarfer Corff: Creu…
Darllenwch fwyCynghorion Gofal Atal Dementia ar gyfer Eich 60au
Nid yw dementia yn glefyd penodol - yn hytrach, mae'n syndrom sy'n arwain at golli gweithrediad gwybyddol y tu hwnt i'r dirywiad arferol o heneiddio. Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn adrodd bod 55 miliwn o bobl ledled y byd yn dioddef o ddementia a, gyda nifer yr henoed yn cynyddu, rhagwelir hefyd y bydd nifer yr achosion yn cynyddu i 78…
Darllenwch fwyCynghorion ar Gadw Eich Meddwl yn Fwyn
Nid yw gweithio llawer a bod yn brysur yn rheoli eich bywyd cartref yn gadael llawer o amser i chi. Er ei bod yn iach i gael cyfrifoldebau, mae hefyd yn dda i orffwys ac adnewyddu. Mae eich meddwl yn un maes sy'n dioddef pan fyddwch chi'n gorwneud pethau'n gyson. Mae'n bwysig gofalu amdanoch chi'ch hun, felly rydych chi'n ddigon craff i feddwl a…
Darllenwch fwyAmddifadedd Cwsg ac Alzheimer's Cychwyn Cynnar
Mae llawer ohonom yn profi nosweithiau digwsg ac aflonydd, yn ogystal â'r rhai lle mae'n anodd aros i gysgu. Mae mwyafrif y bobl sy'n cael trafferth cysgu fel arfer yn brwydro yn erbyn eu noson trwy gael paned ychwanegol o goffi neu saethiad o espresso y diwrnod canlynol. Tra bod noson allan o gwsg yn digwydd o bryd i'w gilydd, mae nosweithiau digwsg cronig…
Darllenwch fwyByw'n Radiant: Eich Canllaw i Gorff Llewyrchus Llawn Addewid
Gall penderfynu trawsnewid eich bywyd fod yn heriol. Gall torri’n rhydd o batrymau a chroesawu rhai newydd deimlo’n frawychus ac yn ddigalon ar adegau. Ond nid oes dim yn bwysicach na gofalu amdanoch eich hun. Byddwch yn barod i roi cynnig ar rywbeth newydd, er enghraifft, hobi neu weithgaredd a fydd yn gwneud i chi deimlo'n dda yn eich corff. Bydd hyn yn…
Darllenwch fwyNiwrobioleg Caethiwed: Datrys Rôl yr Ymennydd
Cyflwyniad Mae caethiwed yn cysylltu â chlefydau sy'n effeithio ar eich ymennydd. P'un a yw'n bwyta tabledi poen rhagnodedig, gamblo alcohol, neu nicotin, nid yw'n hawdd dod â stop i oresgyn unrhyw ddibyniaeth. Mae dibyniaeth fel arfer yn datblygu pan fydd cylched pleser yr ymennydd yn cael ei llethu mewn ffordd a all ddod yn gronig. Ar adegau, mae'r problemau hyn…
Darllenwch fwyIQ vs EQ: Deallusrwydd Emosiynol dros Brofion Cof
O ran mesur deallusrwydd, rydym yn aml yn meddwl am brofion IQ fel y safon aur. Ond beth am ddeallusrwydd emosiynol neu EQ? A yw'r un mor bwysig, neu hyd yn oed yn fwy pwysig? Yn y swydd hon, byddwn yn archwilio'r cysyniad o IQ ac EQ, ac yn ymchwilio i'r ddadl barhaus ynghylch pa un sy'n bwysicach. Byddwn yn…
Darllenwch fwySut i Baratoi Ar Gyfer Eich Sesiwn Gêm Fwrdd Nesaf Gyda Delta 8 Gummies?
Mae gemau bwrdd yn ffordd wych o dreulio amser gyda ffrindiau a theulu, a gall gummies Delta 8 godi'ch profiad i'r lefel nesaf. Mae'r gummies hyn yn cael eu trwytho â Delta 8 THC, cyfansoddyn sy'n adnabyddus am ei effeithiau ymlaciol a gwella hwyliau. Cyn eich sesiwn gêm fwrdd nesaf, sicrhewch fod gennych rai gummies Delta 8.…
Darllenwch fwyKratom ac Ynni: Hybu Stamina a Ffocws Yn Naturiol
Ydych chi'n chwilio am hwb ynni naturiol i'ch arwain trwy'r dydd? Kratom yn gynyddol boblogaidd ar gyfer gwella stamina meddyliol a chorfforol cyffredinol. Yn ôl astudiaethau gwyddonol, kratom wedi priodweddau meddyginiaethol amrywiol a all helpu gyda rheoleiddio hwyliau, rheoli poen, lleddfu pryder, a mwy o ffocws. Efallai bod eich ateb yn alcaloid sy'n dod o mitragyna ...
Darllenwch fwyGrym Cwsg: Datgloi Manteision Iachau i'ch Corff a'ch Meddwl
Ydych chi wedi blino teimlo'n flinedig? Ydych chi'n cael trafferth cael noson dda o orffwys? Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae miliynau ledled y byd yn dioddef o faterion sy'n ymwneud â chwsg, yn amrywio o anhunedd i apnoea cwsg. Fodd bynnag, mae llawer yn methu â sylweddoli pwysigrwydd cwsg o ansawdd ar gyfer iechyd a lles cyffredinol. Nid dim ond amser i orffwys ac ymlacio yw cwsg.…
Darllenwch fwyHelyntion Menopos: Delio â Materion Cyffredin yn syth ymlaen
Menopos yw un o'r cyfnodau mwyaf heriol ym mywyd merch, sy'n dechrau pan nad oes unrhyw fislif am ddeuddeg mis cyfan. Mae diwedd eich cylchred mislif yn nodi dechrau'r menopos. Y ffrâm amser ar gyfer menopos yw rhwng 45 a 55 mlynedd. Ond, ar gyfartaledd mae'r rhan fwyaf o fenywod yn yr Unol Daleithiau yn profi…
Darllenwch fwyGrym cymorth cyntaf: Grymuso unigolion i achub bywyd
Mae cymorth cyntaf yn drefniant o nifer o dechnegau a threfniadau sydd eu hangen mewn argyfwng. Yn syml, gall fod yn flwch sydd wedi'i stwffio â rhwymynnau, cyffuriau lleddfu poen, eli, ac ati, neu gall eich arwain i ddilyn dadebru cardio-pwlmonaidd (CPR), a all ar adegau arbed bywyd rhywun hyd yn oed. Ond yr hyn sy’n bwysicach yw dysgu…
Darllenwch fwyArlliwiau Cyfannol: Therapi Lliw ar gyfer Meddwl, Corff ac Ysbryd
Ydych chi'n teimlo'n hapus pan welwch chi fath penodol o liw? A oes unrhyw liw yn ysgogi eich dicter? Mae'n gwneud, dde? Mae lliwiau'n adlewyrchu ein teimladau a hefyd yn symbolau o harddwch natur. Ni ellir galw natur yn hardd os ydym yn tynnu'r lliwiau ohono. Mae lliwiau'n gwella harddwch gwrthrych neu fod byw.…
Darllenwch fwy4 Cam Dadwenwyno Alcohol
Nid yw goresgyn dibyniaeth ar alcohol yn dasg hawdd, ond gyda’r gefnogaeth gywir a’r cymorth proffesiynol, mae’n gwbl bosibl. Mae'r broses yn cynnwys rheoli amrywiaeth o heriau corfforol, emosiynol a meddyliol a gall bara sawl wythnos neu hyd yn oed fisoedd. Mae'r daith hon yn aml yn cael ei chysyniadoli fel proses pedwar cam o ddadwenwyno alcohol. Cam 1: Dechrau…
Darllenwch fwy