Sut Mae Tylino'n Ysgogi'r Meddwl
Mae tylino yn arfer hynafol a ddefnyddir i ymlacio'ch corff cyfan, eich meddwl a'ch enaid. Gellir eu defnyddio i drin anafiadau a lleddfu poen; gallant wella rheolaeth straen a helpu i wella ffocws. Maen nhw'n ffordd wych o ymlacio. Os ydych chi'n chwilio am dylino mwy unigryw, synhwyraidd, efallai y byddwch chi'n dewis y tylino tantric gorau yn Llundain, neu efallai eich bod yn chwilio am ffordd i leddfu eich hun rhag straen eich bywyd bob dydd. Os ydych chi'n ddechreuwr o ran cael tylino ac angen gwybod mwy, dyma rai ffyrdd y gall tylino gael effaith gadarnhaol ar y meddwl.
Yn lleihau symptomau iselder
Mae ymchwil wedi dangos y gall tylino fel arfer, sy'n digwydd y tu allan i'n cyrff, gael effaith gadarnhaol pan ddaw i'n meddwl. Mae tylino'n helpu i roi hwb i lif naturiol y corff o serotonin yn yr ymennydd. Gall tylino helpu ein hymennydd i ryddhau dopamin, yr hormon hapus, ac ocsitosin, yr hormon sy'n ein helpu i deimlo'n fodlon. Dywedir bod derbyn cyffyrddiad anogol gan berson arall hefyd â goblygiadau cadarnhaol i'n hymennydd hefyd.
Yn gwella cwsg
Afraid dweud nad yw cwsg yn ffactor na ellir ei drafod o ran gofalu amdanom ein hunain. Gall patrwm cysgu da wneud i ni deimlo'n fwy effro a helpu ein meddwl i weithredu fel y dylai. Mae'r cyfuniad o ymlacio cyhyrau a llai o densiwn trwy'r corff yn ogystal â'r cylchrediad gwell a gewch o dylino, i gyd yn helpu i annog cwsg. Gallai tylino weld eich meddwl yn dod yn fwy craff ac yn canolbwyntio mwy os nad ydych wedi arfer â chael o leiaf 8 awr y nos. Mae tylino'n wych ar gyfer caniatáu i'ch meddwl weithredu'n gliriach.
Wedi ymlacio, yn llawn egni ac yn effro
Gall tylino'r corff yn rheolaidd eich helpu i ymlacio a gall arwain at fwy o egni. Gall tylino wneud yn siŵr bod yr hormonau yn eich corff yn gytbwys ac wedi'u gwella, gan arwain at deimlo bod gennych fwy o egni pan fydd eich tylino drosodd. Mae'n cyfrannu at gylchrediad gwell yn gyffredinol, sy'n helpu i gadw'ch ymennydd yn fwy egnïol. Er mwyn parhau i fod yn hapus, yn llawn egni ac wedi ymlacio, gallech ddewis ymarfer corff ond nid yw hyn cystal ar gyfer cylchrediad ag y mae tylino.
Yn Lliniaru Pryder
Dywedir y gall tylino helpu pobl sy'n dioddef o bryder. Mae ymchwil wedi dangos y gall tylino helpu i ostwng lefel cortisol y corff sy'n sbarduno'r ymateb ymladd neu hedfan ynom pan fyddwn yn bryderus. P'un a ydym yn gweld hyn yn wir ai peidio, mae pobl sy'n cael eu tylino'n gyffredinol yn tueddu i ddioddef llai o bryder oherwydd hyn. Gall tylino fod yn therapiwtig ar gyfer gorbryder 'cyflwr', sef pryder y gellir ei nodi i gyfnod trawmatig neu ddigwyddiad cythryblus. Gallai'r cemegau a ryddheir yn yr ymennydd yn ystod tylino fod yn achos hyn, neu efallai mai'r teimlad o ymlacio ydyw? Os yw ymchwil yn dangos y gall leihau teimladau o bryder, beth am roi cynnig arni?