Fahamka isku xidhka iyo xalalka xusuusta luminta sigaar-cabista

Haddii aad ka tagtay furaha gaadhigaaga ama aad ilowdo maalmaha dhalashada qofka aad jeceshahay waayadan dambe, waxa laga yaabaa inaad rabto inaad si fiican u eegto hab-nololeedkaaga. An Daraasada Arizona Alzheimer's Consortium ayaa shaaca ka qaaday in sigaar cabista waxay si xun u saameyn kartaa xusuusta afka iyo waxqabadka xusuusta, gaar ahaan haweenka. Natiijadan ayaa ah mid naxdin leh, marka loo eego in ay jiraan 34.2 sigaar cabayaal ah oo qaangaar ah oo ku nool Mareykanka kuwaas oo wax qabadkooda garasho ay saameyn ku yeelan karto caadooyinka sigaar cabista.

Nasiib wanaag, waxaad isku dayi kartaa xalal kala duwan si aad u xakamayso caadooyinkaaga sigaarcabka oo aad kor ugu qaaddo xusuustaada. Markaa haddii aad rabto wanaaji garashadaada waxqabadka, waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato saamaynta xun ee sigaarku ku leeyahay xusuustaada:

Saamaynta Sigaarku Ku Leeyahay Waxqabadka Xusuusta

Sigaar cabista joogtada ahi waxay beddeshaa waxqabadka xusuustaada sababtoo ah waxa tubaakada ku jirta sigaarka. Dhab ahaantii, a daraasad ku saabsan 'saamaynta xun ee sigaarka daba dheeraatay' ayaa shaaca ka qaaday in sigaar cabbayaasha joogtada ah ay leeyihiin feejignaan aad u xun, xusuusta, saxnaanta habaynta, iyo hawlaha fulinta marka loo eego kuwa aan sigaarka cabbin. Daraasadu waxay iftiimisay in xusuusta shaqadu ay tahay tan ugu dhibka badan kuwa sigaarka cabba sigaarka daba dheeraaday oo ay ka mid yihiin howlaha garashada. Aad bay ugu adag tahay dadka sigaarka cabba inay hayaan macluumaadka sababtoo ah waxay u badan tahay inay yareeyaan inay joojiyaan macluumaadka aan khusayn oo ay diiradda saaraan doorashadooda hawsha ay hayaan marka la barbar dhigo kuwa aan sigaarka cabbin. Markaa iyada oo ay daraasaduhu muujiyeen in nikotiinku awoodo wanaaji xusuusta qofka, Soo-gaadhista muddada-dheer ee tubaakada waxay saameyn liddi ku ah ku yeelan kartaa dareenkaaga iyo xirfadaha xajinta xusuusta.

Sida Loo Yareeyo Xasuus La,aanta Ay Keento Sigaarka Tubaakada

Jooji tubaakada iyadoo loo marayo daawaynta beddelka nikotiinta
Sigaar cabista tubaakadu waxay si xun u saamaysaa waxqabadka garashadaada, taas oo ah sababta tallaabada ugu horreysa ee halkan ay tahay inaad joojiso caadada. Laakiin halkii aad tagi lahayd turki qabow, waxaad kor u qaadi kartaa xusuustaada iyo si wax ku ool ah u jooji caadada iyada oo loo marayo alaabada daaweynta beddelka nikotiinka. Mid ka mid ah alaabooyinka aad isku dayi karto waa nikotiinta balastar sababtoo ah Syracuse waxay sheegaysaa in nikotiinku uu xidhmo waxay wanaajin kartaa dareenka, barashada, iyo xusuusta dadka waaweyn iyadoo lagu salaynayo daraasado dhowr ah. Badeecooyinkan daaweynta beddelka nicotine-ka sidoo kale ma laha waxyeellooyin halis ah oo ku saabsan joojinta sigaarka, taas oo ah sababta cilmi-baarayaal badan ay eegayaan saameyntooda garasho ee togan.

Waxa kale oo aad kor u qaadi kartaa xusuustaada adiga oo nikotiinta saafiga ah ka hela boorsooyin. The Kiishashyada nicotine-ka xun waa kuwa aad loo jecel yahay qaabka daaweynta beddelka nicotine-ka ee Maraykanka sababtoo ah alaabtoodu waxay maraan tignoolajiyada soo saarista qulqulka sare si ay u soo saaraan nikotiinka oo ay uga saaraan 100% ka kooban tubaakada. Waad ku mahadsan tahay habkan, waxaad isticmaali kartaa boorsooyin si aad u hesho faa'iidooyinka kobcinta xusuusta ee nikotiinta adoon saameyn ku yeelan saamaynta garashada xun ee tubaakada. Tani waxay kuu sahlaysaa inaad iska dhaafto caadeysiga sigaarka tubaakada, iyadoo sidoo kale dib u celinaysa saameynta xun ee ay ku leedahay waxqabadka maskaxdaada.

Maskaxdaada si fiican uga dhig xusuusta kulan
Marka laga reebo wax ka qabashada sababta asaasiga ah ee kaaga xusuusin la'aan, waxaad ku xoojin kartaa waxqabadka garashada adiga oo kaashanaya ciyaaraha. Dr. John Wesson Ashford ayaa taas sharaxay Dhaqdhaqaaqyada kicinta maskaxdu waxay kordhin karaan dareenkaaga, xallinta mashaakilaadka, iyo xirfadaha macquulka ah, xitaa markaad gabow tahay. In kasta oo barashada luqad cusub iyo qaadashada casharrada muusiggu ay gaadhi karaan natiijooyin isku mid ah, ciyaaruhu waxay faa'iido u leeyihiin noloshaada bulsho iyo heerarka walaaca.

Waxaa jira ciyaaro badan oo xusuusta kor u qaadaya oo aad ka ciyaari karto nolosha dhabta ah iyo internetka. Mid ka mid ah ciyaarahan xusuusta-kor u qaadaya waa mahjong, halkaas oo ay tahay inaad samayso jaantusyo isbarbardhigaya iyo lammaane tiles si aad u guulaysato. Waxa kale oo aad kor u qaadi kartaa xirfadahaaga maskaxeed iyo bulsho isku mar adiga oo soo dejisan kara barnaamijyada badan ee Sudoku ee kuu oggolaanaya adiga iyo saaxiibbadaa inaad si wada jir ah u xalisaan halxiraalaha tirada.

Maqal la'aanta Ma aha oo kaliya niyad jab, laakiin sidoo kale waxay saameyn kartaa dhaqdhaqaaqyada nolol maalmeedkaaga. Markaa marka laga reebo joojinta caadooyinka xunxun, waxaad kor u qaadi kartaa xusuustaada adigoo isticmaalaya qaadashada Imtixaanka Xasuusta ee Onlineka ah. Tani FDA-nadiixisay Tijaabadu waxay cabbirtaa garashadaada shaqada, xawaaraha, iyo saxnaanta si ay kaaga caawiyaan sidii aad u wanaajin lahayd xirfadahaaga xusuusta.