په کورنۍ کې د رواني ناروغۍ سره څنګه مقابله وکړو

ممکن ستاسو په ژوند کې داسې وخت راشي کله چې تاسو خپل ځان ولرئ د رواني ناروغۍ اداره کول په کورنۍ کې. پداسې حال کې چې دا د ټولو ښکیلو کسانو لپاره خورا مغشوش او رنځونکی وخت کیدی شي ، خوښ اوسئ چې پوه شئ دلته د دې لپاره عملي لارښوونې شتون لري چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل وضعیت سره ښه مقابله وکړئ.

دا مهمه ده چې تاسو ټول هڅه وکړئ چې پیاوړي پاتې شئ او پوه شئ کله چې تاسو د خپل عزیز مرستې ترلاسه کولو لپاره کار کوئ. هیڅ اسانه حل یا ځواب شتون نلري نو صبر وکړئ او هڅه وکړئ چې په هیڅ شی کې بیړه مه کوئ یا فرض کړئ چې سړی ناڅاپه د ښه کیدو احساس پیل کړي.

خپل ځان تعلیم کړئ

تاسو کولی شئ مقابله وکړئ په کورنۍ کې رواني ناروغۍ د خپل ځان په اړه د زده کړې له لارې. د څیړنې لپاره وخت ونیسئ او خپل کورنی کار وکړئ چې رواني ناروغۍ څه شی دی او دا څنګه په کورنۍ کې هرڅوک اغیزه کوي. هرڅومره چې تاسو پوهیږئ ، هغه لږ انګیرنې یا قضاوتونه چې احتمال یې د دې سره د مقابلې په پروسه کې رامینځته کیږي. ښوونه او روزنه د یوې حساسې مسلې د حل لپاره یوه غوره لار ده او تاسو سره به مرسته وکړي چې پوه شئ چې دا د هیچا ګناه نه ده.

مسلکي مرسته وغواړئ

حقیقت دا دی چې رواني ناروغي په ساده ډول په خپله نه ځي. ډیری وختونه ناروغان اړتیا لري مسلکي درملنه او د ناروغۍ لپاره مرسته. تاسو کولی شئ آنلاین لاړ شئ او زه لیدنه وکړئ ترڅو نور زده کړئ او د مسلکي سره په تماس کې د خپل مینه وال ترلاسه کولو لپاره خپل اختیارونه بیاکتنه وکړئ. ډیری وختونه دا ستاسو د کورنۍ غړي لپاره یوازینۍ لار ده چې روغ او ښه ژوند وکړي.

خلاص کړئ او بحث وکړئ

ډیری وختونه، کورنۍ غواړي دا حقیقت پټ کړي چې دوی د رواني ناروغۍ سره معامله کوي ځکه چې د هغه بدنامۍ له امله چې لاهم د موضوع په شاوخوا کې شتون لري. په هرصورت، دا کار د شرم، ګناه، او خپګان احساسات رامینځته کوي نو دا غوره ده چې د هغې په اړه خلاص اوسئ او د یو بل سره څه تیریږي بحث وکړئ. د مور او پلار په توګه، تاسو ممکن هڅه وکړئ چې د خپلې کورنۍ نور غړي په دې مسله کې دخیل کیدو څخه وژغورئ مګر بیا دا تاسو باندې ډیر فشار راوړي. پرځای یې، د یوې کورنۍ په توګه یوځای کار وکړئ ترڅو هڅه وکړئ او داسې حلونه ومومئ چې ستاسو د مینه والو په ښه کولو کې مرسته وکړي.

بهرنی ملاتړ ومومئ

په کورنۍ کې د رواني ناروغۍ سره د مقابلې بله لاره د بهرنی ملاتړ ته رسیدل او موندل دي. دا ممکن د هغو کورنیو لپاره د ملاتړ ډلې سره یوځای شي چې رواني ناروغۍ لري یا د کتابونو لوستل یا آنلاین سرچینې د نورو زده کړې او د وضعیت غوره کولو څرنګوالی معلومولو لپاره د یوې لارې په توګه. تاسو ممکن حتی د پراخې کورنۍ د شاملولو لپاره غوره کړئ او د مسلې په اړه د دوی لارښود ترلاسه کړئ او حتی د نورو لپاره د رسیدو لپاره د یوې لارې په توګه مینه او ملاتړ.

پایله

د رواني ناروغۍ درلودل د پټولو یا شرمولو لپاره هیڅ شی ندي ، او مرسته شتون لري. دا مشوره د مقابلې لپاره د لارو په توګه وکاروئ ترڅو تاسو ټول ژوند وکړئ سالم او بشپړ ژوند. تر ټولو مهم، د یو بل د ملامتولو پر ځای یو بل ته تکیه وکړئ، او تاسو به ومومئ چې د دې ننګونکي وخت څخه تیریدل ممکن دي.