ستاسو د حافظې د ښه کولو لپاره طبیعي لارې

قوي حافظه ستاسو د دماغ په روغتیا پورې اړه لري. په بدل کې، ستاسو په ژوند کې د صحي ژوند طرزالعملونو په معرفي کولو سره یو سالم دماغ په ښه حالت کې ساتل کیدی شي. که تاسو زده کونکی یاست، یو متوسط ​​​​عمر لرونکی فرد یا لوړ پوړی، دا مهمه ده چې ستاسو په ژوند کې ځینې بدلونونه رامینځته کړئ چې د امکان تر حده د خړ مسلې په وده کې مرسته وکړي. داسې درمل شته چې خلک کولی شي د دوی حافظې ته وده ورکړي، او پداسې حال کې چې دا غلط نه وي، طبیعي چلونه خورا اغیزمن ښکاري.

د خورا څرګندو فعالیتونو سربیره چې پکې سم خواړه خوړل ، تمرین کول او مناسب خوب کول شامل دي ، خلک کولی شي د خپل حافظې د ښه کولو لپاره له لاندې لارښوونو ګټه پورته کړي او هغه مایوسي له مینځه یوسي چې د حافظې ضعیف کیدو سره راځي.

د لوبې لوبو

حتی که څه هم د حافظې لوبې یوازې د ماشومانو لپاره ګڼل کیږي، دا ثابته شوې چې دوی د لویانو لپاره هم ښه دي. دا د حافظې لوبې ډیری وخت ساتیري کوي. دوی د ټولنیز کولو او په څرګند ډول ستاسو دماغ روزنې لپاره هم ښه دي. دلته د حافظې مختلفې لوبې شتون لري. ځینې ​​​​تر ټولو مشهور یې د تمرکز لوبې، د کارت لوبې، او د حافظې کلمې لوبې شاملې دي. د دې لوبو د لوبولو په پایله کې خلک ډیر تخلیقي کیږي، دوی لوړ امتیاز ترلاسه کوي او د دوی لنډ حافظه وده کوي.

ښی خواړه وخورئ

لکه څنګه چې تاسو زوړ کیږي، دا مهمه ده چې سم خواړه وخورئ ترڅو ستاسو د ذهني او فزیکي حالت ترمنځ سالم توازن وساتئ. کله چې دا کار کول د صحي وزن ساتل خورا اسانه دي. تازه سبزیجات اړین دي ځکه چې دوی ستاسو د دماغ روغتیا ساتي او کولی شي د مغز هڅونه وکړي د نوي دماغ حجرو تولید. د نشه یي توکو څښل، سګرټ څښل یا کارول باید منع شي. په هرصورت، کله چې د روږدي کیدو سره معامله وشي، دا دومره ساده نه ده چې په شپه کې بدلون راولي. په هرصورت، یو مسلکي مرکز لکه د Peachtree بیا رغونه خوندور شرایط او کارمندان چمتو کوي چې د دوی د ناروغ پرمختګ سره علاقه لري.

خندل

خندا غوره درمل دی چې د ذهن او بدن لپاره بې شمېره ګټې لري. خندا ښه کار کوي ځکه چې دا د انسان دماغ ډیری برخې ښکیلوي. تاسو کولی شئ ټوکې واورئ او د پنچ لاینونو کار وکړئ یا د ساتیرۍ خلکو سره وخت تیر کړئ. دا درمل د لاسرسي وړ دي او باید د هر عمر خلکو لخوا وکارول شي. کله چې تاسو خندا واورئ، نو په لټه کې شئ او په تفریح ​​​​کې ګډون وکړئ. ملګري پیدا کول خورا اسانه دي کله چې د مثبت او خوشحاله اشخاصو لخوا محاصره وي. په پای کې، تاسو باید په یاد ولرئ چې خندا فشار کموي، روغتیا زیاتوي، د معافیت سیسټم لوړوي او د سرطان مخه نیسي.

ملټي ټاسک کول ودروئ

ملټي ټاسک کول یو ډیر عام عمل دی چې کمپیوټر په کې عالي دي. په هرصورت، د انسان دماغ خورا ډیر اغیزمن دی کله چې په یو وخت کې په یو کار تمرکز وکړي. په لنډ وخت کې د امکان تر حده ډیری دندې بشپړولو په هڅه کې ، تاسو واقعیا د غلطیو سره مخ یاست ، او ممکن تاسو حتی د ځینې مهم دندو پاملرنه هیر کړئ. د دې لپاره چې بې پامه تمرکز ترلاسه کړئ، دا مشوره ورکول کیږي چې د څو کارونو مخه ونیسئ. مراقبت یو بل ښه تمرین دی چې کولی شي پدې حالت کې ستاسو سره مرسته وکړي.

د ځان پاملرنه باید ستاسو په ذهن تمرکز وکړي. په هرصورت، دا د هر هغه څه کنټرول مرکز دی چې تاسو یې کوئ یا فکر کوئ. دا روغتیایی کړنې تاسو ته اجازه درکوي چې خپل غوره، خوشحاله ځان اوسئ.