د الزایمر او ډیمنشیا لپاره د منظم تمرین ګټې

د سالم ژوند لپاره، ډاکټرانو تل د "متوازن رژیم او تمرین" وړاندیز کړی. مغذي خواړه او منظم تمرین نه یوازې ستاسو د کمر کرښې ته ګټه رسوي ، دوی د الزایمر او ډیمنشیا پرمختګونو سره هم تړاو لري.

په یوه تازه څیړنه کې د طب د ځنګل ښوونځی وخورئڅیړونکو وموندله چې "[v] سخت تمرین نه یوازې د الزایمر ناروغان د ښه کیدو احساس کوي ، بلکه دا په مغز کې بدلونونه رامینځته کوي چې کولی شي ښه والی څرګند کړي ... منظم ایروبیک تمرین کولی شي د دماغ لپاره د ځوانانو سرچینه وي ،" لورا بیکر وویل. مطالعه.

 

د الزایمر او ډیمنشیا لپاره د تمرین اهمیت دماغ ته د وینې جریان مقدار دی. په څیړنه کې، هغه کسان چې تمرین یې کړی د دماغ د حافظې او پروسس مرکزونو ته د وینې ښه جریان تجربه کړي هم د پام وړ پرمختګ، پالن کولو او تنظیم کولو وړتیاو کې د پام وړ پرمختګ تجربه کړی. بیکر په یوه بیان کې وویل: "دا موندنې مهمې دي ځکه چې دوی په کلکه وړاندیز کوي چې د ژوند کولو قوي مداخله لکه ایروبیک تمرین کولی شي په دماغ کې د الزایمر پورې اړوند بدلونونه اغیزه وکړي." "هیڅ اوس مهال تصویب شوی درمل نشي کولی د دې اغیزو سره سیالي وکړي."

د تمرین معمول پیل کول پدې معنی ندي چې په جم کې ساعتونه تیر کړئ؛ ورو او ساده بدلونونه کولی شي تاسو د صحي ژوند لامل شي. د وینا له مخې میو کلینیکپه اونۍ کې څو ځله د 30 څخه تر 60 دقیقو پورې تمرین کول ممکن:

• د سالم اشخاصو لپاره د فکر کولو ، استدلال او زده کړې مهارتونه ګړندي وساتئ
• د حافظې، استدلال، قضاوت او فکر کولو مهارتونو ته وده ورکړئ (ادراک فعالیت) د هغو خلکو لپاره چې د لږې الزایمر ناروغۍ یا معتدل ادراکي نیمګړتیا لري
• د الزایمر پیل ځنډول د هغه خلکو لپاره چې د ناروغۍ پراختیا خطر لري یا د ناروغۍ پرمختګ ورو کوي

د تمرین معمول سره په ګډه، ستاسو د حافظې پرمختګ او د MemTrax سره ساتل تعقیب کړئ. سره د a د MemTrax حافظې ازموینه، تاسو به وکولی شئ د یوې میاشتې یا کال په اوږدو کې خپل رواني روغتیا وڅارئ او سمدلاسه کوم بدلونونه ومومئ ، کوم چې د لومړني کشف لپاره خورا مهم دی؛ د فزیکي او ذهني فټنس له لارې خپل روغتیا ته وده ورکړئ.

د MemTrax په اړه

MemTrax د زده کړې او لنډمهاله حافظې مسلو کشف کولو لپاره د سکرینینګ ازموینه ده ، په ځانګړي توګه د حافظې ستونزې ډول چې د عمر سره رامینځته کیږي ، معتدل ادراکي ضعف (MCI) ، ډیمینشیا او الزایمر ناروغي. MemTrax د ډاکټر ویس اشفورډ لخوا تاسیس شوی، څوک چې د 1985 راهیسې د MemTrax شاته د حافظې ازموینې ساینس ته وده ورکوي. ډاکټر اشفورډ په 1970 کې د کالیفورنیا، برکلي پوهنتون څخه فارغ شوی. په UCLA (1970 - 1985) کې، هغه د MD (1974) سند ترلاسه کړ. ) او Ph.D. (۱۹۸۴). هغه د رواني ناروغیو په برخه کې روزل شوی (1984 - 1975) او د نیوروبیویور کلینیک بنسټ ایښودونکی غړی او د جیریاټریک رواني ناروغیو په څانګه کې د لومړي لوی استوګن او همکار رییس (1979 - 1979) و. د MemTrax ازموینه ګړندۍ، اسانه ده او له دریو دقیقو څخه په کم وخت کې د MemTrax په ویب پاڼه کې اداره کیدی شي. www.memtrax.com