ادراکي فعالیت او کمښت - د الزایمر ناروغۍ مخنیوي لپاره 3 لارې

څنګه د الزایمر ناروغۍ مخه ونیسئ؟

ادراکي فعالیت د ډیرو دلایلو له مخې له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري، مګر پداسې حال کې چې ډیری خلک پدې باور دي چې د ادراکي کمښت نظر ناگزیر دی، دلته په MemTrax کې موږ باور لرو چې د رواني روغتیا پوهاوی په هر عمر کې د ساده فعالیت او د ژوند طرز بدلون سره پیل کیدی شي. په دې بلاګ پوسټ کې، موږ د هر فرد لپاره درې اساسي لارې معرفي کوو چې نه یوازې خپل دماغ تمرین کړي، مګر د ادراکي فعالیت د ډراماتیک کمښت مخه ونیسي.

هغوی دي:

1. خپل بدن د تیلو سره تغذیه کړئ، نه خراب غوړ: ایا تاسو پوهیږئ چې د ټرانس غوړ او سنتر شوي غوړ ډیر مصرف واقعیا په مغز کې د بیټا امیلایډ پلاکونو وده هڅوي؟ دا تختې خورا خطرناک دي او ډیری وختونه د ادراکي فعالیت شرایطو لکه الزایمر یا ډمونډیا. په حقیقت کې، دا راپور شوي چې هغه کسان چې د لوړ غوړ خواړه لري د دوی په ژوند کې د الزایمر د پراختیا خطر نږدې درې چنده کوي. د غږ لوړولو لپاره دماغ روغتیاد یو بالغ غذا باید په ویټامینونو او محافظتي منرالونو کې بډایه وي. میوې، سبزیجات او دانه د انسان لپاره د ځواک یوه ښه سرچینه ده بدن او د بدن بشپړ روغتیا رامینځته کولو کې مرسته.

2. له فزیکي پلوه فعال اوسئ: صحي کیدل او د مثبت ژوند کولو ژوند کول د مقابلې ترټولو غوره وسله ده سنجویه کمښت د عمومي بدني کمښت سربیره شرایط. هڅه وکړئ چې په اونۍ کې درې یا څلور ځله د سپک او اعتدال ورزش لپاره مناسب ځای ونیسئ. دا به تاسو د تازه او تازه احساس کړي. دا کارګران کیدای شي سپک ایروبکس وي، د ګاونډ شاوخوا ګرځیدل یا د سپک تمرین کوم بل ډول چې تاسو یې په آرامۍ سره ترسره کوئ.

3. ذهني فعال اوسئ: د حافظې مسلې په ښکاره ډول د الزایمر او ډیمنشیا سربیره د یو څو پرمختللي طبي شرایطو سره مستقیم تړاو لري. له همدې امله، ستاسو د حافظې په منظمه توګه تمرین کول ستاسو د دماغ روغتیا اندازه کولو لپاره اړین دي، پداسې حال کې چې ستاسو حافظه فعاله ساتي او په منظمه توګه بوخت دي. دلته په MemTrax کې، موږ په کلکه په دې نظر منو چې د یو چا د حافظې معاینه کول خلکو ته اجازه ورکوي چې د دوی د حافظې روغتیا پاملرنې لپاره فعاله تګلاره غوره کړي او د ادراکي کمښت مخنیوي لازمي اړخ دی.

زموږ ادراکي ازموینه یوه وړیا، ساتیري، ګړندۍ او اسانه لار ده چې هره میاشت ستاسو حافظه په 3 دقیقو کې معاینه کړئ. دا د طبي متخصصینو لخوا خورا سپارښتنه کیږي او تاسو کولی شئ دا په هر سمارټ فون یا ټابلیټ کې وکاروئ یا د کمپیوټر له لارې ازموینه واخلئ.

پداسې حال کې چې اوس مهال د الزایمر لپاره هیڅ درملنه شتون نلري، ستاسو د بدن په روغتیا کې فعال پاتې کیدل او ستاسو د ادراکي فعالیت په اړه فکر کول کولی شي ټول توپیرونه وروسته د کرښې لاندې راولي. که تاسو چمتو یاست چې د ذهني محرک سفر پیل کړئ، موږ له تاسو څخه غوښتنه کوو چې هڅه وکړئ MemTrax ایپ او نن ورځ وړیا حافظه ازموینه واخلئ! تاسو او ستاسو دماغ به پښیمانه نه وي!

د عکس کریډیټ: Susumu Komatsu