د دماغ او بدن روغتیا لپاره لارښوونې

شاید په نننۍ نړۍ کې د بدن په هوساینې باندې یو څه ډیر ټینګار وي ، زموږ د عمومي صحي ژوند کولو دودونو له مخې ذهن له پامه غورځول شوی. ډیری خلک هره ورځ جم ته ځي، په مکرر ډول چلونو ته ځي، او د زیان منونکو موادو څخه پاک صحي خواړه خوري. مګر ډیر لږ خلک د ذهنیت تخنیکونه ګوري، د انعکاس یا آرام کولو لپاره وخت نیسي، یا په ساده ډول د یوې ټاکلې مودې لپاره بندوي. دا مقاله تاسو ته لارښوونې درکوي چې څنګه د ذهن او بدن روغتیا سره یوځای کړئ ترڅو د ډیر خوشحاله، بشپړ او سالم ژوندانه رهبري وکړئ.

د ترکیبونو خبرتیا

زموږ د ژوند ځینې برخې په حقیقت کې زموږ د ذهن او بدن دواړو لپاره غیر صحي دي. د مثال په توګه د الکول څښل واخلئ. دا د بدن لپاره غیر صحي دی ځکه چې الکول یو زهر دی. تاسو داسې ماده خورئ چې په ټوله نړۍ کې د انسانانو ترټولو لوی وژونکي دي. که څه هم تاسو د خپل ذهن حالت هم بدلوئ، کوم چې کولی شي د اضطراب، صدمې یا ستاسو په رواني ورځنۍ کې د وقفې لامل شي که تاسو په څښاک کې ډیر بوخت یاست. په دې پوهیدل چې د ژوند کولو ځانګړي انتخابونه لري ستاسو په بدن او ذهن منفي اغیزې کولی شي تاسو سره د دوی څخه خلاصون ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، ستاسو عمومي هوساینې ته وده ورکړي.

د ځان ارزونه

زموږ ژوند بوخت دی، او د دې په څیر، موږ احساس کوو چې موږ لږ وخت لرو چې تمرکز وکړو چې څنګه موږ په فزیکي، ذهني او احساساتي توګه احساس کوو. ځینې ​​خلک دا ډول اعمالو ته د ځان د خوښې په سترګه ګوري. دا د ځان ارزونې لیدلو سمه لاره نه ده، که څه هم: پرځای یې، دا د خپل موټر ګراج ته د لیدو په توګه وګورئ. موټرې د دوام لپاره جوړ شوي دي - او انسانان هم دي، البته - مګر منظم معاینه به ستاسو د ژوند د ګډوډولو څخه د ډیرې ناورین ناکامۍ مخه ونیسي. په ساده ډول کېناستئ او فکر وکړئ چې ستاسو دردونه یا دردونه له کوم ځای څخه راځي، او که چیرې کوم څه وي چې تاسو ځوروي. دا هولیسټیک انعکاس موده به یقینا تاسو ته یو څه ښه کړي.

درمل اخیستل

ځینې ​​درمل شته چې د بدن دردونه په نښه کوي، او نور چې د رواني ناروغیو سره مرسته کوي، مګر البته، دریم ډول شتون لري. یو ډول چې ستاسو په بدن مثبت تاثیرات لري او همدارنګه ستاسو په ذهن کې د خلاصون اغیز لري. ډول د روغتیایی مرستو لخوا وړاندیز شوی درمل او نور هولیسټیک برانډونه د داسې تاثیراتو لپاره ډیزاین شوي ، پدې معنی چې تاسو به خپل ټول بدن او ذهن درمل ته واړوئ. دلته هغه څه هم شتون لري چې د 'بدیل' درملنې په نوم یادیږي چې د بدن حالت او ذهن ته وده ورکولو لپاره ویل کیږي - تاسو ممکن دا هم وټاکئ.

تمرين

پداسې حال کې چې تمرین د بشپړتیا لپاره د بشپړ فزیکي تعقیب په توګه لیدل کیږي - یا لږترلږه د غوره ښکلا او صحي بدن تعقیب - دا د پام وړ ذهني وده هم چمتو کوي. ډیری شتون لري د څیړنې ټوټې موږ ته ووایو چې خوشحاله خلک په منظم ډول تمرین کوي ​​او دا د تمرین وروسته د دماغ کیمیاوي موادو خوشې کولو طریقې سره تړاو لري - مقدس 'اندورفین'. نو، د ورځنۍ دندې په سر ته رسولو سره، تاسو به خپل دماغ ته هیڅ زیان ونه رسوئ - په حقیقت کې، تاسو به د خوشحاله کیمیاوي موادو په شرایطو کې د لوی پرمختګ سره چمتو کړئ.

د ذهن او بدن د هوساینې او هوساینې لپاره، پورته لارښوونې په پام کې ونیسئ چې د دواړو لپاره پاملرنه په یوه اسانه پروسیجر کې یوځای کوي.