קאָגניטיווע פאַנגקשאַנז און אַראָפּגיין - 3 וועגן צו פאַרהיטן אַלזשעימער דיסעאַסע

ווי וועט איר פאַרמייַדן אַלזשעימער קרענק?

קאָגניטיווע פאַנגקשאַנז וועריז פון מענטש צו מענטש פֿאַר פילע סיבות, אָבער כאָטש פילע מענטשן גלויבן אַז דער געדאַנק פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין איז באַשערט, דאָ ביי MemTrax מיר גלויבן אַז גייַסטיק געזונט וויסיקייַט קענען אָנהייבן אין קיין עלטער מיט פּשוט אַקטיוויטעטן און לייפסטייל ענדערונגען. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר באַקענען דריי יקערדיק וועגן פֿאַר קיין יחיד צו נישט בלויז געניטונג זייער מאַרך, אָבער צו פאַרמייַדן די דראַמאַטיק אַראָפּגיין פון קאַגניטיוו פונקציע.

זיי זענען:

1. פיטער דיין גוף מיט ברענוואַרג, ניט שלעכט פאַץ: צי האָט איר וויסן אַז הויך קאַנסאַמשאַן פון טראַנס פאַץ און סאַטשערייטאַד פאַץ אַקשלי פּראַמאָוץ די וווּקס פון ביתא-אַמילאָיד פּלאַקס אין דעם מאַרך? די פּלאַקס זענען גאָר געפערלעך און זענען אָפט ינדיקאַטיוו פון קאַגניטיוו פונקציע טנאָים ווי אַלזשעימער ס אָדער דימענשיאַ. אין פאַקט, עס איז געווען געמאלדן אַז מענטשן מיט הויך פעט דיייץ קימאַט דרייַיק זייער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַלזשעימער ס אין זייער לעבן. אין סדר צו העכערן געזונט מאַרך געזונט, אַ דערוואַקסן דיעטע זאָל זיין רייַך אין וויטאַמינס און פּראַטעקטיוו מינעראַלס. פירות, וועדזשיז און לעגיומז זענען אַ גרויס מקור פון שטאַרקייט פֿאַר די גוף און הילף אין קריייטינג גאַנץ גוף וועללנעסס.

2. בלייבן פיזיקלי אַקטיוו: זיין געזונט און לעבן אַ positive לייפסטייל איז איינער פון די בעסטער וועפּאַנז קעגן קאַגניטיוו אַראָפּגיין באדינגונגען אין דערצו צו אַלגעמיין גוף אַראָפּגיין. פּרוּווט מאַכן עס אַ פונט צו פּאַסיק אַ ליכט צו מעסיק ווערקאַוט אין דיין וואָך דריי אָדער פיר מאל; עס וועט מאַכן איר פילן רידזשווואַנייטיד און דערקוויקט. די ווערקאַוץ קענען זיין ליכט עראָוביקס, אַ גיין אַרום די קוואַרטאַל אָדער קיין אנדערע פאָרעם פון ליכט געניטונג אַז איר זענט באַקוועם צו דורכפירן.

3. בלייבן מענטאַלי אַקטיוו: זכּרון ישוז קענען זיין גלייַך לינגקט צו אַ האַנדפול פון דעוועלאָפּעד מעדיציניש טנאָים אין אַדישאַן צו די קלאָר ווי דער טאָג, אַלזשעימער ס און דימענשיאַ. פֿאַר דעם סיבה, עקסערסייזינג דיין זכּרון אויף אַ רעגולער יקער איז יקערדיק פֿאַר מעסטן די געזונט פון דיין מאַרך, און אויך האַלטן דיין זכּרון אַקטיוו און פאַרקנאַסט אויף אַ רעגולער יקער. דאָ ביי MemTrax, מיר האַלטן פעסט צו דעם געדאַנק אַז קאָנטראָלירונג זיין זכּרון אַלאַוז מענטשן צו נעמען אַ פּראָואַקטיוו צוגאַנג צו זאָרגן פֿאַר זייער זכּרון געזונט און איז אַ יקערדיק אַספּעקט פון פאַרהיטונג פון קאַגניטיוו אַראָפּגיין.

אונדזער קאַגניטיוו פּרובירן איז אַ פריי, שפּאַס, שנעל און גרינג וועג צו פּרובירן דיין זכּרון יעדער חודש אין ווייניקער ווי 3 מינוט. עס איז העכסט רעקאַמענדיד דורך מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס און איר קענען נוצן עס אויף קיין סמאַרטפאָנע אָדער טאַבלעט אָדער נעמען די פּראָבע דורך קאָמפּיוטער.

כאָטש עס איז דערווייַל קיין היילן פֿאַר אַלזשעימער ס, סטייינג פּראָואַקטיוו אין די געזונט פון דיין גוף און מיינדפאַל פון דיין קאַגניטיוו פונקציע קענען מאַכן אַלע די חילוק שפּעטער אַראָפּ די שורה. אויב איר זענט גרייט צו אָנהייבן אַ נסיעה פון גייַסטיק סטימיאַליישאַן, מיר בעטן איר צו פּרובירן די MemTrax אַפּ און נעמען די פריי זכּרון פּרובירן הייַנט! איר און דיין מאַרך וועט נישט באַדויערן עס!

פאָטאָ קרעדיט: Susumu Komatsu