עצות פֿאַר גייַסט און גוף וועללנעסס

עס איז טאָמער אַ ביסל צו פיל טראָפּ אין הייַנט ס וועלט אויף די געזונט פון דעם גוף, מיט די מיינונג סיידליינז אין טערמינען פון אונדזער אַלגעמיין געזונט לעבעדיק ריטשואַלז. פילע מענטשן גיין צו די ספּאָרטזאַל טעגלעך, גיין פֿאַר אָפט דזשאַגז און עסן אַ געזונט דיעטע אָן שעדלעך ינגרידיאַנץ. אָבער פיל ווייניקערע אָבסערווירן מינדפולנעסס טעקניקס, נעמען צייט צו פאַרטראַכטנ זיך אָדער אָפּרוען, אָדער פשוט קער אַוועק פֿאַר אַ אויסגעקליבן צייט. דער אַרטיקל גיט עצות אויף ווי צו פאַרבינדן גייַסט און גוף וועלנאַס צו פירן אַ מער צופרידן, מקיים און געזונט לייפסטייל.

באַמערקונג קאַמבאַניישאַנז

עטלעכע טיילן פון אונדזער לייפסטייל זענען אין פאַקט אַנכעלטי אין טערמינען פון אונדזער מיינונג און אונדזער גוף. נעמען טרינקען אַלקאָהאָל ווי אַ בייַשפּיל. עס איז גוף אַנכעלטי ווייַל אַלקאָהאָל איז אַ סם. איר ינדזשעסץ אַ מאַטעריע וואָס איז איינער פון די ביגאַסט קיללערס פון יומאַנז ווערלדווייד. איר'רע אויך ענדערן דיין מיינונג ס שטאַט כאָטש, וואָס קענען פירן צו נויט, טראַוומע אָדער אַ ברעכן אין דיין גייַסטיק רוטין אויב איר יבערקערן אין טרינקט. דערקענען אַז זיכער לייפסטייל ברירות האָבן אַדווערס יפעקץ אויף דיין גוף און דיין מיינונג קענען העלפֿן איר דערגרייכן באַפרייַונג פון זיי, פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.

זיך-אָפּשאַצן

אונדזער לעבן איז פאַרנומען, און ווי אַזאַ, מיר פילן אַז מיר האָבן ביסל צייט צו קאַנסאַנטרייט אויף ווי מיר פילן באַדאַלי, מענטאַלי און ימאָושנאַלי. עטלעכע מענטשן זען אַזאַ אקטן ווי דאַונרייט זיך-ינדאַלדזשאַנט. אַז ס 'נישט די ריכטיק וועג פון וויוינג זיך-אפשאצונג, כאָטש: אַנשטאָט, זען עס ווי גענומען דיין מאַשין אין די גאַראַזש. קאַרס זענען געבויט צו לעצטע - און יומאַנז זענען אויך, פון קורס - אָבער רעגולער טשעק-אַפּס וועט פאַרמייַדן אַ מער קאַטאַסטראָפיק דורכפאַל פון טאַקע דיסראַפּטינג דיין לעבן. פשוט זיצן און באַטראַכטן ווו דיין ייקס אָדער פּיינז קען קומען פון, און אויב עס איז עפּעס באַדערינג איר. די האָליסטיק אָפּשפּיגלונג צייַט וועט זיכער טאָן איר גוט.

קויפן מעדיסינעס

עס זענען עטלעכע רפואות וואָס צילן גוף ווייטיק, און אנדערע וואָס העלפן מיט גייַסטיק קראַנקייַט, אָבער עס איז, פון קורס, אַ דריט טיפּ. א טיפּ וואָס האט positive יפעקץ אויף דיין גוף און אַ באַפרייַונג ווירקונג אויף דיין מיינונג. דער מין פון פאַרמאַסוטיקאַלז געפֿינט דורך געזונט אַיד און אנדערע האָליסטיק בראַנדז זענען דיזיינד צו האָבן אַזאַ יפעקץ, וואָס מיטל איר וועט זיין טרעאַטינג דיין גאנצע גוף און גייַסט צו מעדיצין. עס זענען אויך וואָס איז גערופן 'אָלטערנאַטיוו' רעמאַדיז וואָס זענען געזאגט צו פֿאַרבעסערן די גוף-שטאַט און די מיינונג - איר קען אויך קלייַבן צו קוקן אין די.

געניטונג

כאָטש געניטונג איז געזען ווי אַ ריין באַדאַלי יאָג פון פּערפעקשאַן - אָדער בייַ מינדסטער די יאָג פון אַ בעסער עסטעטיש און כעלטיער גוף - עס אויך גיט אַ באַטייטיק גייַסטיק בוסט. עס זענען פילע ברעקלעך פון פאָרשונג צו זאָגן אונדז אַז גליקלעך מענטשן געניטונג מיט רעגיאַלעראַטי און אַז עס האט צו טאָן מיט די וועג אַז מאַרך קעמיקאַלז זענען באפרייט נאָך געניטונג - די געהייליקט 'ענדאָרפינז.' אַזוי, דורך גיין אויף אַ טעגלעך אַרבעט, איר וועט טאָן דיין מאַרך קיין שאָדן - אין פאַקט, איר וועט צושטעלן עס מיט אַ ריזיק בוסט אין טערמינען פון גליקלעך קעמיקאַלז.

פֿאַר גייַסט-און-גוף כאָולסאַם און געזונט, האַלטן אין זינען די אויבן עצות וואָס פאַרבינדן זאָרגן פֿאַר די צוויי אין איין פּשוט פּראָצעדור.