קראַטאָם און ענערגיע: בוסטינג סטאַמינאַ און פאָקוס געוויינטלעך
איר זוכט פֿאַר נאַטירלעך ענערגיע בוסץ צו באַקומען איר דורך דעם טאָג? קראַטאָם איז ינקריסינגלי פאָלקס פֿאַר ימפּרוווינג קוילעלדיק גייַסטיק און גשמיות סטאַמאַנאַ. לויט וויסנשאפטלעכע שטודיום, קראַטאָם האט פאַרשידן מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס וואָס קענען העלפן מיט שטימונג רעגולירן, ווייטיק פאַרוואַלטונג, דייַגעס רעליעף און געוואקסן פאָקוס. אפֿשר דיין ענטפער איז אַן אַלקאַלויד מקור פון מיטראַגינאַ ספּעסיאָסאַ (קראַטאָם) געוויקסן געפֿונען אין סאָוטהעאַסט אזיע, געניצט ווי אַ כערבאַל אָלטערנאַטיוו געזונט סגולע.
צו פֿאַרשטיין ווי דאָס אלטע קרייַטעכץ אַרבעט און באַשליסן אויב עס איז רעכט פֿאַר איר, לערנען מער וועגן די וויסנשאַפֿט הינטער קראַטאָם, אַרייַנגערעכנט די יפעקץ אויף ענערגיע לעוועלס און ווי מיר קענען נוצן עס בעשאָלעם.
ינטראָדוסינג קראַטאָם - אַ נאַטירלעך אנדער ברירה פֿאַר ינקרעאַסינג ענערגיע
קראַטאָם, אַ געוויקס געבוירן אין סאָוטהעאַסט אזיע, איז גיינינג ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל ווי אַ נאַטירלעך אנדער ברירה פֿאַר ינקריסינג ענערגיע. דערייווד פון די Mitragyna speciosa בוים בלעטער, קראַטאָם איז לאַנג שוין געניצט פֿאַר זייַן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. קראַטאָם כּולל אַלקאַלוידז, וואָס קענען ינטעראַקט מיט די מאַרך ס ראַסעפּטערז און פּראָדוצירן סטימיאַלייטינג יפעקץ.
כאָטש וויסנשאפטלעכע פאָרשונג אויף קראַטאָם איז נאָך לימיטעד, אַנעקדאָטאַל זאָגן סאַגדזשעסץ אַז עס קען זיין עפעקטיוו פֿאַר בוסטינג ענערגיע לעוועלס, ימפּרוווינג פאָקוס און קאַגניטיוו פונקציע, און רידוסינג מידקייַט. קראַטאָם איז בנימצא אין פאַרשידן פארמען, אַרייַנגערעכנט פּודער, קאַפּסאַלז און טיי. אָבער, עס איז יקערדיק צו טאָן אַז קראַטאָם איז נישט רעגיאַלייטאַד און קען האָבן פּאַטענטשאַלי שעדלעך זייַט יפעקס. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער ניצן עס צו ויסמיידן אַדווערס יפעקץ.
די בענעפיץ פון קראַטאָם פֿאַר בוסטינג ענערגיע און סטאַמינאַ
די פּאָטענציעל בענעפיץ פון קראַטאָם פֿאַר בוסטינג ענערגיע און סטאַמאַנאַ זענען פילע. פֿאַר בייַשפּיל, די אַלקאַלוידז אין קראַטאָם ינטעראַקט מיט אָפּיאָיד ראַסעפּטערז אין דעם מאַרך צו פּראָדוצירן אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג. דאָס קען פירן צו אַ געוואקסן אַלערטנאַס, ימפּרוווד פאָקוס און בעסער קאַנסאַנטריישאַן. קראַטאָם האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ וואָס קען העלפֿן רעדוצירן כראָניש ווייטיק, מוסקל סאָרענעסס און מידקייַט.
זינט קראַטאָם אַרבעט צו בוסט גייַסטיק ענערגיע, עס קען אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף שטימונג. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז עס קענען פאַרגרעסערן ביתא-ענדאָרפין לעוועלס אין דעם מאַרך, וואָס העלפּס שאַפֿן געפילן פון וווילזייַן און גליק. עס קענען פירן צו ימפּרוווד פּראָודאַקטיוויטי און בעסער קוילעלדיק געזונט.
סוף, Riau kratom, אַ שפּאַנונג פון קראַטאָם געבוירן אין ינדאָנעסיאַ, קען זיין דער הויפּט וווילטויק פֿאַר ינקריסינג ענערגיע און פאָקוס. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז ריאַו קראַטאָם האט העכער קאַנסאַנטריישאַנז פון אַלקאַלוידז ווי אנדערע סטריינז. עס קענען צושטעלן אַ מער שטאַרק סטימיאַלייטינג ווירקונג בשעת מיינטיינינג זייַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
פאַרשידענע טייפּס פון קראַטאָם און זייער יפעקץ אויף ענערגיע לעוועלס
קראַטאָם איז בנימצא אין פאַרשידן פארמען און קענען מאַכן פאַרשידן פּראָדוקטן. די מערסט פאָלקס טייפּס פון קראַטאָם אַרייַננעמען פּודער, קאַפּסאַלז און טיי. דעפּענדינג אויף דעם טיפּ, דאָוסאַדזש און שפּאַנונג פון קראַטאָם, עס קען האָבן וועריינג יפעקץ אויף ענערגיע לעוועלס.
פֿאַר בייַשפּיל, קראַטאָם פּודער קענען זיין מער שטאַרק ווי קאַפּסאַלז אָדער טיי. עס איז ווייַל די פּודער האט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון אַלקאַלוידז אַזוי עס קענען מאַכן אַ מער היפּש סטימיאַלייטינג ווירקונג. אָבער, ביגינערז זאָל אָנהייבן מיט נידעריקער דאָוסידזשיז צו ויסמייַדן קיין אַדווערס יפעקץ.
דערווייַל, קאַפּסאַלז און טיי פאָרשלאָגן אַ מילדער ווערסיע פון קראַטאָם ס יפעקץ. די קאַפּסאַלז אַנטהאַלטן פּרעמעזשערד דאָסעס פון קראַטאָם, אַזוי זיי זענען גרינגער צו נוצן און מער באַקוועם ווי די פּודער. דערווייַל, טיי קענען צושטעלן אַ סודינג ווירקונג וואָס קען העלפֿן אָפּרוען דעם גוף און רעדוצירן מידקייַט.
דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר מאַקסימום יפעקטיוונאַס
ווען דיטערמאַנינג די אָפּטימאַל דאָוסאַדזש פֿאַר קראַטאָם ס ווירקונג אויף ענערגיע לעוועלס, קאַנסאַלטינג מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איז יקערדיק. אין אַלגעמיין, אַ נידעריקער דאָזע פון 1-3 גראַמז איז רעקאַמענדיד ווי אַ סטאַרטינג פונט. עס זאָל זיין געוואקסן סלאָולי איבער צייַט אויב דארף. עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז מענטשן קענען האָבן פאַרשידענע סענסיטיוויטי לעוועלס און ריאַקשאַנז צו קראַטאָם, אַזוי מאָניטאָרינג דיין גוף און אַדזשאַסטינג די דאָוסאַדזש אַקאָרדינגלי איז יקערדיק.
עס איז אויך מעגלעך צו אַנטוויקלען טאָלעראַנץ צו קראַטאָם, אין וואָס פאַל אַ ברעכן פון ניצן די קרייַטעכץ קען זיין נייטיק פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן. צום סוף, עס איז יקערדיק צו טאָן אַז קיין צוויי באַטשאַז פון קראַטאָם זענען ענלעך, און פאַרשידענע טייפּס און סטריינז פון די פאַבריק קענען האָבן פאַרשידענע יפעקץ אויף ענערגיע לעוועלס. דעריבער, פּערטשאַסינג פון טראַסטיד קוואלן און לייענען לאַבעלס קערפאַלי איידער נוצן איז קריטיש.
בעסטער פּראַקטיסיז פֿאַר ענכאַנסינג די ענערדזשייזינג יפעקץ פון Kratom
אין דערצו צו ווייַטערדיק דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז, עטלעכע בעסטער פּראַקטיסיז קענען העלפן פאַרבעסערן די ענערדזשייזינג יפעקץ פון קראַטאָם. פֿאַר בייַשפּיל, סטייינג כיידרייטאַד און פּראַקטיסינג געהעריק דיעטע און דערנערונג איז וויטאַל איידער איר נעמען קראַטאָם. עסן אַ באַלאַנסט מאָלצייַט מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און געזונט פאַץ קענען צושטעלן סאַסטיינאַבאַל ענערגיע איבער דעם טאָג אָן נויטיק סטימיאַלאַנץ.
אויך, פּראַקטיסינג געהעריק שלאָפן היגיענע און באַקומען 7-8 שעה פון שלאָפן פּער נאַכט איז יקערדיק. עס וועט ענשור אַז דער גוף איז געזונט-רעסטיד און קענען שעפּן די סטימיאַלייטינג יפעקץ פון קראַטאָם. צום סוף, געניטונג קענען העלפן פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס דורך ינקריסינג סערקיאַליישאַן און ריליסינג ענדאָרפינז וואָס מאַכן געפילן פון פרייד און וווילזייַן. פּראַקטיסינג יאָגאַ אָדער נעמען אַ שנעל גיין קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן די ענערדזשייזינג יפעקץ פון קראַטאָם.
פּאָטענציעל ריסקס און זייַט ווירקונג ינוואַלווד מיט גענומען קראַטאָם
כאָטש קראַטאָם איז געהאלטן בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, עס איז יקערדיק צו געדענקען אַז עס איז נישט רעגיאַלייטאַד און קען האָבן פּאַטענטשאַלי שעדלעך זייַט יפעקס. עטלעכע פּאָטענציעל ריסקס פון גענומען קראַטאָם אַרייַננעמען עקל, וואַמאַטינג און קאָפּשווינדל. אַדדיטיאָנאַללי, אָווועריוז אָדער זידלען פון קראַטאָם קענען פירן צו אַדיקשאַן רעכט צו זייַן אָפּיאָיד-ווי פּראָפּערטיעס.
עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז עס זענען פילע פּאָטענציעל ינטעראַקשאַנז צווישן קראַטאָם און אנדערע סאַבסטאַנסיז. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די אַלקאַלוידז אין קראַטאָם קענען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז און פאַרגרעסערן זייער פּאָוטאַנסי, אַזוי עס איז יקערדיק צו באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר נעמען קיין רעצעפּט אָדער איבער-דעם-טאָמבאַנק דרוגס.