Biz hammamiz bilamizki, juda ko'p televizor tomosha qilish yoki YouTube'da ko'p vaqt o'tkazish biz uchun zararli. Ammo ko'pchiligimiz bu qanchalik yomon bo'lishi mumkinligini tushunmaymiz. Darhaqiqat, o'sib borayotgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ortiqcha passiv ekran vaqti demans va jiddiy xotira muammolariga olib kelishi mumkin. Keling, passiv va faol stimulyatsiya ortidagi fanni batafsil ko'rib chiqaylik va ekranlarga ta'sir qilishni cheklash nega muhimligini bilib olaylik. Televizorga bo'lgan qaramligingizdan xalos bo'la olasizmi? Televizor vaqt o'tishi bilan kognitiv o'zgarishlarga va xotira yo'qolishiga olib keladimi yoki yo'qligini MemTrax bilan tekshiring xotira testi va natijalarni kontinuum bo'ylab kuzating.

Ko'p vaqt davomida kompyuterdan foydalanadiganlarga qaraganda ko'p televizor ko'radigan odamlarda miya sog'lig'i bilan bog'liq muammolar ko'proq bo'ladi. xotira yo'qotadi, va demans belgilari. Biz demans tashxisini qo'yish uchun bu haqiqatmi yoki yo'qligini ko'rib chiqdik. Biz ko'p televizor ko'radigan odamlarda demans kabi nevrologik kasalliklarga chalinish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladik, kompyuterdan ko'p foydalanadigan odamlar esa kamroq.. Bu odamlar jismoniy faol bo'lsa ham, bu hali ham to'g'ri edi. Shuning uchun ko'proq harakat qilish va ko'proq harakat qilish muhimdir aqliy faol harakatlar, kompyuterdan foydalanish kabi, shunchaki o'tirib, doimo televizor ko'rish o'rniga.

Televizor va YouTube demansga sabab bo'ladi

Bizning miyamiz har qanday vaqtda Neyroplastiklik deb nomlanuvchi hodisa tufayli o'zgaradi, bizning miyamiz plastik kabi va biz ularni kundalik faoliyatimiz bilan bog'laymiz. Tadqiqotlar hozirgina aql bovar qilmaydigan kashfiyotni aniqladi: passiv xatti-harakatlar demensiyaga sabab bo'lgan faol xatti-harakatlardan farqli o'laroq. demansning oldini olish. Atlanta Jorjiyadagi Jorjiya texnologiya instituti tadqiqotchilari shunday xulosaga kelishdi nashr etilgan tadqiqot 150,000 XNUMX katta yoshdagilar uchun. Ularning tibbiy tarix tahlil qilindi va aql bovar qilmaydigan kashfiyot bor edi, televizor aqldan ozishga sabab bo'ladi, chunki u ko'ngilocharning passiv shakli: kognitiv passiv harakatsiz xatti-harakatlar. Biroq, kompyuter o'yinlari kabi harakatlar neyronlarni faollashtirish orqali demansning oldini oladi: kognitiv faol harakatsiz xatti-harakatlar.

Ushbu topilma bizning Altsgeymer kasalligining sababi bo'yicha Neyroplastiklik gipotezasini qo'llab-quvvatlaydi, amiloid plitalari muvaffaqiyatsiz gipotezasini rad etadi va biz tanlagan turmush tarzimiz vaqt o'tishi bilan miyamiz qanday rivojlanishiga keskin ta'sir qiladi. Tadqiqot, shuningdek, ushbu ta'sirlar oldingi tadqiqotlar ko'rsatganidek, katta hissa qo'shadigan omil bo'lmasligi mumkin bo'lgan jismoniy faoliyat bilan qanday bog'liqligini o'rganadi.

Ushbu kashfiyot tadqiqotchilarga yangi davolash aralashuvlari va profilaktik turmush tarzi o'zgarishlarini o'rganishga yordam beradi, bu bizning miyamiz tanamizgacha davom etishiga yordam beradi. O'rtacha umr ko'rishimiz o'sib borayotgan bir paytda, biz odamlarning baxtli hayot kechirishlarini ta'minlash va demans uchun xavf omillarini aniqlash uchun jamiyatimizda zarur bo'lgan o'zgarishlarni amalga oshirishimiz juda muhimdir.

Haddan tashqari televizor va YouTube tomosha qilishdan tashqari, kognitiv muammolarni rivojlanishining boshqa sabablari jismoniy mashqlar etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish, chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdir. Shunday ekan, aqlingiz sog‘lom va o‘tkir bo‘lishini istasangiz, ko‘p mashq qiling, sog‘lom ovqatlaning, chekishni tashlab, me’yorida iching!

Demansga yana nima sabab bo'ladi

Eng keng tarqalgan demans tashxisi asab hujayralari shikastlangan yoki yo'qolgan va uning neyronlar va nervlar tarmog'iga ulanganida sodir bo'ladi. Nerv hujayralarining o'limi demansli odamlarga ta'sir qiladi va miya va asab tizimiga zarar etkazadi. Ba'zi hududlarda demans odamlarga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi va demansning turli belgilarini keltirib chiqarishi mumkin. Demans ta'siri, odatda, birinchi navbatda, bu ta'sirlangan miya qismlariga yotqizilgan oqsil kabi umumiy xususiyatlarga ko'ra guruhlanadi. Altsgeymer yoki demans kabi ba'zi holatlar dori-darmonlarga javob berish yoki vitamin etishmasligi natijasida yuzaga keladi, ammo davolanish bilan yaxshilanishi mumkin. Demansning boshqa turlari genetikdir, ya'ni ular oilada uchraydi.

Demans uchun ko'plab xavf omillari mavjud. Ulardan ba'zilari:

-Yoshi: Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa, demans rivojlanish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Buning sababi shundaki, siz yoshi ulg'aygan sari miya hujayralari o'la boshlaydi va tanangiz miya hujayralarini himoya qiladigan kimyoviy moddalarni kamroq ishlab chiqaradi.

-Oila tarixi: Agar sizning oilangizdan kimdir demans bilan kasallangan bo'lsa, uni o'zingiz rivojlantirish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, bir nechta oila a'zolarida kasallik bo'lsa, to'g'ri keladi.

- Toksinlarga ta'sir qilish: Qo'rg'oshin yoki boshqa og'ir metallarga ta'sir qilish kognitiv buzilishlarni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

- Bosh jarohatlari: Shikastlangan miya jarohati keyinchalik paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin

Haddan tashqari televizor va YouTube tomosha qilishdan tashqari, demansning boshqa sabablari jismoniy mashqlar etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish, chekish va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdir. Shunday ekan, aqlingiz sog‘lom va o‘tkir bo‘lishini istasangiz, ko‘p mashq qiling, sog‘lom ovqatlaning, chekishni tashlab, me’yorida iching!

Jismoniy mashqlar etishmasligi

Jismoniy mashqlar etishmasligi yana bir muhim omil. Darhaqiqat, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar etishmasligi katta hissa qo'shadi, shuning uchun ko'p mashq qiling va jismoniy faol bo'lish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

Kambag'al parhez

Haddan tashqari televizor va YouTube tomosha qilishdan tashqari, noto'g'ri ovqatlanish muammolar rivojlanishining yana bir asosiy omilidir. Darhaqiqat, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yomon ovqatlanish chekishdan ko'ra ko'proq hissa qo'shadi. Urinib ko'rmoq sog'lom ovqatlaning ongingizni sog'lom va o'tkir saqlamoqchi bo'lsangiz!

Tamaki chekish

Chekish yana bir katta hissadir. Darhaqiqat, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, chekish jismoniy mashqlar etishmasligidan ko'ra ko'proq hissa qo'shadi! Shunday ekan, miyangizni sog‘lom saqlashni istasangiz, chekishni tashlaganingizga ishonch hosil qiling.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bo'yicha tadqiqotlar va kognitiv pasayish ko'p ichish aqliy qobiliyatlarning pasayishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatdi. Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilishdan qochish muhimdir.

Agar siz ularni juda ko'p tomosha qilsangiz, televizor va YouTube turli xil demansga olib kelishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular passiv harakatlardir, bu sizning miyangiz unchalik qattiq ishlashi shart emasligini anglatadi. Ammo uning o'rniga kompyuter o'yinlari kabi faol narsalar bilan shug'ullansangiz, miyangiz sog'lom bo'lib qoladi. Shunday qilib, faol va passiv bo'lish o'rtasida yaxshi muvozanatni topish muhimdir. Ikkalasining ham ko'pligi miyangiz uchun yomon bo'lishi mumkin!

Televizor depressant hisoblanadi

Televizor uchun birinchi patent markaziy asab tizimining depressanti bo'lganligi juda achinarli. Televizorni o'chirish vaqti keldi!

"Tashqi elektr maydonlarining nevrologik ta'sirini Wiener (1958) miya to'lqinlarining chiziqli bo'lmagan o'zaro ta'sirlar orqali to'planishini muhokama qilishda aytib o'tgan. Elektr maydoni "miyaning to'g'ridan-to'g'ri elektr harakatini" ta'minlash uchun tashkil etilgan."

Passiv o'yin-kulgiga qaramlik

Televidenie va YouTube uzoq vaqt davomida passiv o'yin-kulgini taqdim etdi va tomoshabinlarni divan kartoshkasiga aylantirib, ehtimol Altsgeymer kasalligi va demansni keltirib chiqargan holda katta daromad keltirdi. Giyohvandlikdan xalos bo'lish juda qiyin, chunki har kuni takrorlanadigan harakat oxir-oqibat miyaga qattiq kirib boradi va qaramlik bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, agar siz televizorga qaram bo'lsangiz, uni o'chirish va yangi sevimli mashg'ulotni topish vaqti keldi! Ushbu munozara Megnetoterapiyaga chuqurroq kirishga loyiqdir.

Demansni erta aniqlash

Altsgeymer va shunga o'xshash demanslar odatda kognitiv qobiliyatning keskin pasayishiga olib keladi, alomatlar va alomatlarga e'tibor bering. Demans bilan og'rigan odamlar demans rivojlanishi bilan turli xil demans belgilarini ko'rsatadilar. Idrokning tez o'zgarishi hayotning odatiy qismi emas, odamlar erta boshlangan Altsgeymer kasalligini tan olishlari va erta alomatlar asosida erta tashxis qo'yishlari kerak.

Demans belgilari

umumiy demans kabi alomatlar Kasallikni nazorat qilish demans xavfini aniqlashni o'z ichiga oladi va odamlarga boshqacha ta'sir qilishi mumkin: xotirani yo'qotish, chalkashlik, g'ayrioddiy so'zlarni aytish, kundalik hayotdagi o'zgarishlar, vizual gallyutsinatsiyalar, tanish narsalarni tan olmaslik, tanish qo'shnichilik muammosi, yuqori qon bosimi, muammolarni hal qilish, xatti-harakatlar belgilari, intellektual va rivojlanish nuqsonlari va kam uchraydigan genetik mutatsiyalar. Jismoniy tekshiruv miya muammolarining turli shakllarini yoki kam uchraydigan miya buzilishi yoki miya ta'sirlangan asosiy kasalliklarni tekshirish uchun laboratoriya testlari, miya skanerlari va qon testlarini olishga yordam beradi.

Demans xavf omillari

Muhimligini aniqlash demans uchun xavf omili erta aralashuvga yordam berishi mumkin. Farmatsevtika kompaniyalari yaqinda Anucanumab halokati kabi muvaffaqiyatsiz dori urinishlaridan voz kechmoqda va onlayn texnologik davolash dasturlaridan foydalanishga harakat qilmoqda. Tashxis qo'yilgan idrok qo'rqinchli bo'lishi mumkin, bizning ta'lim ma'lumotlar bazasini o'rganing va Altsgeymer assotsiatsiyasi va qarish bo'yicha milliy institut umumiy ro'yxatlarni taqdim etadi. belgilari va tegishli demans ta'limi. O'ziga xos kasallik demensiyaning turli shakllarini o'z ichiga oladi: qon tomir demans, lewy tana demans (lewy jismlar), surunkali travmatik ensefalopatiya, aralash demans, Altsgeymer demans, Creutzfeldt Yakob kasalligi, frontotemporal demans, Oddiy bosim gidrosefaliyasi va boshqalar.

Bizning MemTrax testimiz o'lchaydi xotira turi ko'pincha Altsgeymer va shunga o'xshash demanslar bilan bog'liq. Qisqa muddatli epizodik xotiradagi o'zgarishlarni o'lchash va kuzatish, erta aniqlash kognitiv yordam zanjirida juda muhimdir.

Muammolarni aniqlashning turli usullari mavjud erta. Buning usullaridan biri kasallikning belgilari va alomatlarini tan olishdir. Erta aniqlashning yana bir usuli - shifokor tomonidan muntazam tekshiruvdan o'tish. Ular sizda Altsgeymer yoki boshqa turdagi nevrologik muammo bor-yo'qligini aniqlash uchun turli testlarni o'tkazishlari mumkin. Agar siz yuqori xavf ostida bo'lsangiz yoki alomatlarni sezsangiz, shifokoringiz tez-tez tekshiruvdan o'tishni tavsiya qilishi mumkin.

Demansning proaktiv profilaktikasi

Televizor miya uchun yomon. Bu aqliy qobiliyatlarning pasayishiga olib keladigan holat va bu juda jiddiy bo'lishi mumkin. Bunga turli omillar, jumladan passiv ekran vaqti, noto‘g‘ri ovqatlanish, genetika va boshqa ko‘plab omillar sabab bo‘ladi. tadqiqot Televizorni ortiqcha ko'rish aqliy qobiliyatlarning pasayishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatdi va bu televizor ko'rish passiv harakatsiz kognitiv faoliyatdir. Bu sizdan hech qanday kuch talab qilmaydi va bu vaqt o'tishi bilan aqliy qobiliyatlarning pasayishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar siz miyangizni sog'lom saqlashni istasangiz, ekranlarga ta'sir qilishni cheklash muhimdir.

O'qish, asbob chalish yoki hatto boshqotirma qilish kabi kognitiv faol harakatlar miyangizni sog'lom saqlashga va kognitiv buzilishning oldini olishga yordam beradi. Shunday ekan, miyani faollashtiradigan ba'zi mashg'ulotlarni kundalik ishingizga kiriting! Miyaga dam berish uchun ekran vaqtini kuniga ikki soatdan ko'p bo'lmagan qilib cheklang.

Endi biz televizor va YouTube bizning miyamiz uchun qanchalik zararli ekanligini bilamiz, passiv stimulyatsiyaning salbiy ta'siriga qarshi kurashish yo'llarini topish muhimdir. Buning usullaridan biri faol kognitiv stimulyatsiya va simptomlarni qidirishdir. Buni bir necha usullar bilan amalga oshirish mumkin, jumladan:

1. Kompyuter yoki smartfonda o'yin o'ynash

2. Kitoblarni o'qish

3. Ochiq havoda sayr qilish

4. Ijtimoiy faoliyatda ishtirok etish

5. Boshqotirma yoki krossvordlar bajarish

6. Sport bilan muntazam shug'ullanish

Ushbu harakatlar bilan shug'ullanish miyamizni faol va sog'lom saqlashga yordam beradi xotira yo'qolishini to'xtatish. Shuning uchun televizorni o'chiring va o'rniga boshqa narsani sinab ko'ring! Sizning miyangiz buning uchun sizga rahmat aytadi. Biz hali ham demansning asosiy sabablarini o'rganayotganimizda, MemTrax-ni qo'llab-quvvatlaganingiz uchun sizga rahmat aytmoqchiman, chunki biz Altsgeymer kasalligi va boshqa kognitiv muammolarni davolashda yordam berishni maqsad qilganmiz.

Ekranga qaramlikni yo'qotish bo'yicha maslahatlaringiz bormi? Quyidagi izohlarda ularni baham ko'ring!