Bepul onlayn xotira testi
Xotirangiz qanchalik yaxshi?
Qabul qiling №1 sinov shifokorlari va tadqiqotchilar ishonadilar. Erta aniqlash Ogohlantirish belgilarini juda kech bo'lmasdan aniqlashga yordam beradigan vizual natijalar bilan miya muammolari. MemTrax™ tez, sodda va istalgan joyda - istalgan vaqtda foydalanish mumkin.
100% Anonim | Kredit karta talab qilinmaydi
Eng yaxshi shifokorlar va notijorat tashkilotlar tomonidan ishonchli
Doktor J. Wesson Ashford MD Ph,D.
Stenford tadqiqot va faxriylar ishlari kasalxonasi psixiatri
Kichik Charlz Fuschillo
Amerika Altsgeymer jamg'armasi
Bosh Ijrochi Direktor
Doktor Amos Adare MD
Neurosurgeon
Yel tibbiyotida neyroxirurgiya
Yaxshilangan parvarish uchun xotira testi
Miya muammolarini erta aniqlang
Xotirangizni tez-tez tekshirib turing, haqiqatga ega bo'ling xotirangizning rasmi vaqt o'tgan sari.
Xotiraning yo'qolishini kuzatib boring
Erta aniqlash mumkin bo'lgan erta aralashuv va parvarish qilish uchun muhimdir hayotingizga yillar qo'shing.
Cheksiz xotira testlari
Kutish yo'q. Cheksiz xotira testlarini o'tkazing: 24/7 istalgan vaqtda, istalgan joyda.
Xotirangiz qanchalik yaxshi? Hamma uchun xotira testi
Demans bosqichlari: ularni tanib olish nega muhim
Eng yaxshi magniy qo'shimchasi: salomatlikni yaxshilash uchun magniyning 7 shakli
Ruhiy salomatlik va xotira uchun yurish: hayratlanarli foydalar
MIND dietasi: Kognitiv pasayishdan himoya qilish uchun miya oziq-ovqat dietasi
Miya tumanlari va Kovid belgilari
Uzoq muddatli kuzatish uchun yaratilgan Xotira testi.
bizning surat Xotira testi qiziqarli, qisqa va ma'lumotli chiroyli har safar qayta olganingizda yangi rasmlar.
Dizayn bu oddiy foydalanish va sinov natijalari tushunish oson.
Xotira testi: Xotirangiz qanchalik yaxshi?
Xotirangiz asta-sekin yomonlasha boshlaganidan tashvishlanasizmi? Siz yolg'iz emassiz. Dunyo bo'ylab millionlab odamlar ta'sir qiladi xotira yo'qotadi, bu faqat aholining qarishi bilan ortadi. Xotiraning yo'qolishiga turli sabablar, jumladan Altsgeymer kasalligi, insult va bosh jarohati sabab bo'lishi mumkin.
Yaxshi xabar shundaki, xotira yo'qolishining oldini olish yoki uning rivojlanishini sekinlashtirish usullari mavjud. Buning usullaridan biri muntazam xotira testlarini o'tkazishdir. Xotira testi xotirangiz zaif bo'lishi mumkin bo'lgan joylarni aniqlashga yordam beradi va bu ko'nikmalarni yaxshilash ustida ishlaydi.
Xotira testlarining ko'p turlari Internetda mavjud va ulardan ko'plari bepul. Xo'sh, nega bugun sinab ko'rmaysiz? Bu sizning qimmatli xotiralaringizni kelgusi yillar davomida saqlab qolish uchun birinchi qadam bo'lishi mumkin!
Xotira testi nima?
Xotira testi xotira funksiyangizni o'lchash usulidir. Juda ko'p .. lar bor turli xil xotira turlari testlar, lekin ularning barchasi sizni biror narsani eslab qolishni va keyin uni keyinroq eslab qolishingizni so'rashni o'z ichiga oladi. Xotira testlari xotira muammolarini tashxislashi, vaqt o'tishi bilan xotira o'zgarishlarini kuzatishi yoki shunchaki xotirangiz qanchalik yaxshi ekanligini ko'rishi mumkin.
Xotirangiz qanchalik yaxshi?
Xotirani yo'qotish biz qariganimiz uchun keng tarqalgan muammodir, lekin Altsgeymer kasalligi demansning eng keng tarqalgan shakli ekanligini bilasizmi?
Altsgeymer fondi xotirangiz qanchalik yaxshi ekanligini aniqlashga yordam beradigan bepul xotira testini taklif qiladi. Ushbu test kelajakdagi Altsgeymer kasalligi xavfini tushunishga yordam beradi.
Uyqusizlik: agar siz etarlicha uxlamasangiz, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu sizning xotirangizga salbiy ta'sir qiladi.
Stress va/yoki tashvish: odatda stress va tashvish haddan tashqari siqilish hissi tufayli yuzaga keladi va ong buni engishga harakat qilganda, diqqatni jamlash va narsalarni eslab qolishni qiyinlashtirishi mumkin.
Qisqa muddatli xotira testi nima?
Qisqa muddatli xotira testi - bu qisqa vaqt ichida ma'lumotni eslab qolish qobiliyatingizni o'lchaydigan test. Bu odatda so'zlar yoki raqamlar ro'yxatini eslab qolish yoki hikoyaning tafsilotlarini eslab qolishni o'z ichiga oladi.
Qisqa muddatli xotirani tekshirishning turli usullari mavjud. Standart usullardan biri raqamlar ro'yxatini oldinga va orqaga takrorlashni o'z ichiga olgan raqam oralig'i testidir.
Nima uchun qisqa muddatli xotirani sinab ko'rish muhim?
Sizning qisqa muddatli xotirangiz mashinangizni qaerga qo'yganingizni eslab qolish yoki yaqinda tanishgan odamning ismini eslab qolish kabi kundalik vazifalar uchun juda muhimdir. Shuningdek, u yangi ma'lumotlarni o'rganishda muhim rol o'ynaydi.
Uzoq muddatli xotira testi nima?
Uzoq muddatli xotira testi vaqt o'tishi bilan ma'lumotni qanchalik yaxshi eslab qolishingizni o'lchaydigan testdir. U odatda eslab qolishingiz kerak bo'lgan so'zlar yoki iboralar ro'yxatini o'z ichiga oladi va keyin sizdan bir muncha vaqt o'tgach, ularni eslab qolishingiz so'raladi. Sinov hikoyani yoki ob'ektlar ro'yxatini eslab qolish kabi vazifalarni o'z ichiga olishi mumkin.
Nima uchun uzoq muddatli xotirani sinab ko'rish muhim?
Uzoq muddatli xotirangizni sinab ko'rishning ko'p sabablari bor. Ehtimol, siz kognitiv pasayishdan xavotirdasiz yoki xotirangiz qanchalik yaxshi ekanini bilishni xohlaysiz.
Bepul xotira testi
Xotirangiz qanchalik yaxshi ekanini bilasizmi? Buni bepul sinov bilan sinab ko'ring! Faqat bir nechta savollarga javob bering va narsalarni qanchalik yaxshi eslayotganingizni bilib oling. Sinovni bir necha marta topshirishi mumkin bo'lgan bemorlar uchun amaliyot ta'sirini kamaytirish uchun bir nechta shakllar taqdim etilgan va bir vaqtning o'zida ko'proq odamlarni tezkor tekshirishda foydalidir.
Xotirangizni tekshirishning eng yaxshi usuli qanday?
Xotirani tekshirishning ko'plab usullari mavjud. Siz onlayn testdan o'tishga urinib ko'rishingiz yoki oila a'zolaringizdan xotirangizni sinab ko'rishga yordam berishlarini so'rashingiz mumkin. Xotirangizni a bilan sinab ko'rishingiz mumkin kognitiv test.
Ishchi xotira samaradorligini tekshirish
Ishchi xotiraning ishlashi testi - bu shaxsning ma'lumotni eslab qolish va qayta ishlash qobiliyatini baholaydigan test. Test uch qismdan iborat: birinchi qism shaxsning ma’lumotni eslab qolish qobiliyatini, ikkinchi qism – shaxsning axborotni qayta ishlash qobiliyatini va uchinchi qism – shaxsning axborotni eslab qolish qobiliyatini o‘lchaydi.
Miyaning ishlashi testi kognitiv qobiliyatlarni baholash uchun keng qo'llaniladigan testdir. Sinov akademik yutuqlarning yaxshi prognozchisi bo'lib, aql o'lchovlari bilan bog'liq. Dizayndan foydalanish oson va test natijalarini tushunish oson.
Xotira muammolarini yengish
Xotira juda muhim ekanligini hammamiz bilamiz. Axir bu bizni inson qiladigan jihatlardan biri. Ammo xotiramiz yomonlasha boshlasa nima bo'ladi?
Bir qator kognitiv muammolar miya muammolariga olib kelishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Altsgeymerlar
- demans
- miya shikastlanishi
- zarba
Yaxshiyamki, ushbu muammolarni tekshirishning bir necha yo'li mavjud. Va zamonaviy tibbiyot yordamida biz ko'pincha ularni engishimiz mumkin.
Shunday ekan, agar xotirangiz haqida qayg‘urayotgan bo‘lsangiz, test topshirishdan qo‘rqmang. Bu sog'lom miyaga birinchi qadam bo'lishi mumkin.
Sinovni nima uchun va qanday topshirish kerak?
Xotira va qarish o'rtasidagi bog'liqlik tadqiqotlarda yaxshi hujjatlashtirilgan. Biz qarigan sari xotiramizning susayishi normal holat. Bu g'azablantiradigan tajriba bo'lishi mumkin, ammo xotirangizni o'tkir saqlashga yordam beradigan narsalar mavjud.
Kognitiv sog'lig'ingizni saqlab qolishning bir usuli - xotira topshirig'i testini o'tkazish. Ko'pgina saytlar bepul xotira testlarini taklif qiladi, ularni bajarish uchun bir necha daqiqa ketadi.
Ushbu testlar sizning xotirangiz qanday to'planganligini ko'rishning qiziqarli usulidir, ammo ular demansning dastlabki belgilarini yoki boshqa kognitiv pasayishni aniqlashga yordam beradi. Agar siz bir sinovdan ikkinchisiga ballingiz sezilarli darajada pasayganini sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
Asbob o'qitilgan tibbiy mutaxassis tomonidan tibbiy maslahat, tashxis yoki davolanish o'rnini bosa olmaydi.
FAQ
Xotirani qanday sinab ko'rishim mumkin?
Xotirangizni tekshirishning bir necha yo'li mavjud. Buning usullaridan biri ulanish usulidan foydalanishdir. Bu siz eslamoqchi bo'lgan narsa va siz allaqachon bilgan narsa o'rtasida bog'lanishni anglatadi.
Voqealarni qanday eslash kerak?
Bunga yondashuvning turli usullari mavjud. Buning bir usuli - bu voqea haqida iloji boricha ko'proq tafsilotlarni o'ylab ko'rish. Bu erda kim bo'lgan, nima bo'lgan, qaerda sodir bo'lgan va hokazo. Siz qanchalik aniq bo'lsangiz, voqeani eslab qolish shunchalik oson bo'ladi.
Bunga yondashishning yana bir usuli - voqeani hikoya sifatida ko'rib chiqishdir. Bu voqeadan oldin va keyin sodir bo'lgan voqealar va ishtirok etgan asosiy belgilar haqida o'ylashni anglatadi. Bu voqeani chiziqli tarzda eslab qolishingizga yordam beradi, bu ba'zi odamlar uchun osonroq bo'lishi mumkin.
5 so'zli xotira testi nima?
Ushbu saytdagi tadqiqot Vashington universitetining psixologiya bo'limidan. Sinov "bepul eslab qolish" xotira testi deb ataladi.
Ikki soniya davomida sizga beshta so'zdan iborat ro'yxat ko'rsatiladi, so'ngra eslab qolishingiz mumkin bo'lgan ko'p so'zlarni yozish so'raladi. Shundan so'ng, sizga beshta so'zdan iborat yana bir ro'yxat beriladi va eslab qolishingiz mumkin bo'lgan ko'p so'zlarni yozishingiz so'raladi.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, odamlar ikkinchi ro'yxatdagi so'zlarni birinchisiga qaraganda ko'proq eslab qolishlari mumkin. Buning sababi, so'zlarning birinchi ro'yxati "ishchi xotira maydoni" ni egallaydi va odamlar ikkinchi ro'yxatdagi so'zlarni eslab qolishlariga to'sqinlik qiladi.
Xotira uchun eng yaxshi test nima?
Bu savolning javobi xotira testida nimani qidirayotganingizga bog'liq. Agar siz xotirangizning umumiy bahosini izlayotgan bo'lsangiz, bir qator razvedka testlari xotira o'lchovlarini o'z ichiga oladi. Biroq, bu testlar sizning hozirgi qobiliyatlaringizning faqat suratini beradi va kelajakda ishlash yoki xotiradagi o'zgarishlarni bashorat qila olmaydi.
Xotiram buzilganligini qanday bilsam bo'ladi?
Xotirangiz avvalgidek ishlamasligi mumkin bo'lgan bir nechta asosiy ko'rsatkichlar va alomatlar mavjud. Birinchisi, odamlardan o'zlarini takrorlashni yoki eslab qolishingiz kerak bo'lgan ma'lumotni berishni qanchalik tez-tez so'rashingiz kerakligi. Agar bu tez-tez sodir bo'lsa, bu sizning xotirangiz avvalgidek emasligini ko'rsatishi mumkin.
Xotirangiz susayishi mumkinligining yana bir belgisi, agar siz muhim narsalarni, masalan, kalitlarni qaerga qo'yganingiz yoki shifokor qabuli qancha vaqtni unuta boshlasangiz. Agar siz eslatma va eslatmalarga avvalgidan ko'ra ko'proq ishonishingiz kerak bo'lsa, xotirangiz haqida shifokorga murojaat qilish vaqti keldi.
Shifokor xotira ma'lumotlarining yo'qolishi odatdagi qarish yoki jiddiyroq narsa ekanligini aniqlash uchun bir nechta xotira testlarini o'tkazishi mumkin. Ushbu testlar odatda so'zlar yoki raqamlar ro'yxatini eslab qolishni o'z ichiga oladi va so'nggi voqealar haqida savollarni o'z ichiga olishi mumkin.
Agar siz xotirani davolashdan xavotirda bo'lsangiz, eng yaxshi narsa shifokoringiz bilan gaplashishdir. Ular sizning xotira yo'qotishingiz odatiymi yoki bu qo'shimcha tekshiruvni talab qiladigan narsami yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
Xotira turlari
Xotiralarning ko'p turlari mavjud. Ushbu turdagi xotira ma'lumotni eslab qolishimizga yordam beradigan aniq maqsadga xizmat qiladi. Agar siz xotiraning har xil turlari haqida batafsil ma'lumot olishni istasangiz, biz maqolada bu haqda batafsilroq gaplashamiz - Xotiraning har xil turlari.
Inson xotira tizimlari
Inson xotirasi hayratlanarli va olimlar hali ham uning xususiyatlari va imkoniyatlarini tushunish ustida ishlamoqda. Xotirani uch turga bo'lish mumkin: ishchi xotira, qisqa muddatli xotira va uzoq muddatli xotira.
Inson xotirasi qanday ishlaydi?
Ishchi xotira - bu ma'lumotni faol ravishda qayta ishlash va boshqarish. Qisqa muddatli xotira - bu ma'lumot vaqtincha saqlanadigan joy, masalan, siz telefon raqamini o'zingizga takrorlaganingizda, uni eslab qolishingiz mumkin. Sensor xotira birovning ovozi yoki yuzni ko'rish kabi hislar orqali qabul qilingan ma'lumotlarni eslab qoladi. Xotiralarni eslaganimizda, ular uzoq muddatli xotirada saqlanishidan oldin ko'pincha ushbu bosqichlarning barchasidan o'tadi.
Qisqa muddatli xotira tushuntiriladi
Qisqa muddatli xotira, shuningdek, ishchi xotira deb ham ataladi, bu bizga ma'lumotni qisqa vaqt davomida eslab qolish va qayta ishlash imkonini beradigan xotira turidir. Ushbu xotira telefon raqamini terish uchun etarlicha uzoq vaqt eslab qolish yoki oziq-ovqat do'konida nima sotib olishingiz kerakligini eslab qolish kabi kundalik vazifalar uchun juda muhimdir.
Qisqa muddatli xotira miyaning prefrontal korteksida va hipokampusida saqlanadi, deb ishoniladi. Qisqa muddatli xotira hajmi taxminan etti element, ortiqcha yoki minus ikkita. Bu shuni anglatadiki, odam odatda bir vaqtning o'zida beshdan to'qqiztagacha narsalarni eslay oladi.
Qisqa muddatli xotiraning davomiyligi ham cheklangan deb hisoblanadi. Bir nazariya shuni ko'rsatadiki, qisqa muddatli xotira ma'lumotni faqat 30 soniyagacha saqlashi mumkin. Biroq, boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar biror vazifani bajarish so'ralganda, masalan, ma'lumotni ovoz chiqarib takrorlash yoki muammoni hal qilishda foydalanish kabi ma'lumotlarni uzoq vaqt davomida eslab qolishlari mumkin.
Qisqa muddatli xotira haqida o'ylashning usullaridan biri aqliy bloknotga o'xshaydi. Bu bizga keyinroq foydalanishimiz uchun bir nechta ma'lumotlarni yozib olish imkonini beradi. Biroq, agar biz qisqa muddatli xotiramizdagi ma'lumotlarni uzoq muddatli xotiraga o'tkazmasak, u oxir-oqibat unutiladi.
Uzoq muddatli xotira tushuntiriladi.
Uzoq muddatli xotiraning uchta asosiy turi mavjud: semantik, epizodik xotira va protsessual xotira.
Semantik xotira dunyo haqidagi umumiy bilimlar to'plamini anglatadi. Bu tushunchalar, g'oyalar va faktlar haqidagi ma'lumotlarni o'z ichiga oladi. Bu xotira bizga stul nima ekanligini va undan qanday foydalanishni bilish imkonini beradi.
Epizodik xotira bizning shaxsiy tajribamiz va xotiralarimizni anglatadi. Bu xotira kecha nima qilganimizni yoki o'tgan yili ta'tilga borganimizni eslab qolishimizga imkon beradi.
Protsessual xotira yangi ko'nikmalarni o'rganish va muayyan vazifalarni bajarish qobiliyatimiz uchun javobgardir. Bu xotira bizga oyoq kiyimimizni bog'lashimizga, velosiped haydashimizga yoki mashina haydashimizga yordam beradi.
Har uch turdagi uzoq muddatli xotira kundalik hayotimiz uchun zarurdir. Semantik xotirasiz biz boshqalar bilan muloqot qila olmaymiz yoki atrofimizdagi dunyoni tushuna olmaymiz. Epizodik xotira bizning farovonligimiz uchun juda muhim va boshqalar bilan bog'lanishimizga yordam beradi. Protsessual xotira biz qabul qiladigan ko'plab vazifalarni bajarish uchun juda muhimdir.
Uzoq muddatli xotiraning uchta turi ham muhim bo'lsa-da, semantik va epizodik xotira eng yaxshi o'rganilgan. Tadqiqotchilarning fikricha, protsessual xotirani o'rganish qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki u ko'pincha yashirin, ya'ni biz olgan ko'nikmalarimiz yoki bilimlarimizdan bexabarmiz.
Semantik, epizodik yoki protsessual bo'ladimi, barcha uzoq muddatli xotiralar miyada saqlanadi. Ushbu xotiralarning aniq joylashuvi hali ham noma'lum, ammo olimlar ular korteks bo'ylab tarqalgan deb hisoblashadi. Korteks miyaning eng tashqi qatlami bo'lib, til va qaror qabul qilish kabi ko'plab yuqori darajadagi funktsiyalar uchun javobgardir.
Ishchi xotira funktsiyalari tushuntirilgan
Siz "ishchi xotira" atamasi bilan maktabdagi kunlaringizdan tanish bo'lishingiz mumkin. Ishchi xotira - bu ma'lumotni ishlatish uchun etarlicha uzoq saqlash imkonini beruvchi xotira turi. Bu sizga telefon raqamini terish uchun yetarlicha eslab qolish yoki unga rioya qilish uchun ko'rsatmalarni eslab qolish imkonini beradi.
Bu kundalik vazifalar uchun juda muhim, ammo sinfda muhim bo'lishi mumkin. Buning sababi, talabalar ma'lumotni tushunish va o'z ishlarida foydalanish uchun etarlicha uzoq vaqt eslab qolishlari kerak.
Ishchi xotira - bu ma'lumotni qisqa vaqt davomida saqlashga imkon beruvchi xotira turi. Ushbu xotira telefon raqamini eslab qolish yoki ko'rsatmalarga rioya qilish kabi kundalik vazifalar uchun zarurdir.
Sensor xotira
Sensor xotiralar biz ko'rgan, eshitgan, his qilgan yoki hidlagan narsalar kabi hissiy tajribani esga oladi. U ongli ravishda qayta ishlashni o'z ichiga olmaydi va agar u qisqa muddatli yoki uzoq muddatli xotiraga "kodlangan" bo'lmasa, tezda yo'qoladi.
Yashirin xotira
Yashirin xotiralar, shuningdek, deklarativ bo'lmagan xotira deb ham ataladi, bu uzoq muddatli xotiraning bir turi bo'lib, uni olish uchun ongli fikrni talab qilmaydi. Bu velosiped haydash yoki oyoq kiyimlarimizni bog'lash kabi avtomatik bo'lib qolgan ko'nikmalar yoki vazifalarni bajarishda foydalanadigan xotira turi.
Aniq xotira
Aniq xotira ma'lumotni ongli ravishda eslab qolishimizga imkon beruvchi uzoq muddatli xotira turiga ishora qiladi. Aniq xotiralarga odamlar, joylar, voqealar va tajribalar haqidagi xotiralar kiradi. Semantik xotiralar - bu dunyo haqidagi umumiy bilimlarni, masalan, mamlakatlar nomlari yoki Qo'shma Shtatlar poytaxti kabi aniq xotira turi. Epizodik xotira - bu ma'lum bir ta'til yoki tug'ilgan kun kabi hayotimizdagi muayyan epizodlar yoki voqealarni saqlaydigan aniq xotiraning yana bir turi.
Ikonik xotira
Bu vizual ma'lumotlarga tegishli bo'lgan sensorli xotiraning bir turi. Kognitiv psixolog Ulrik Neisser buni birinchi marta 1967 yilda taklif qilgan. U ishtirokchilar bir necha millisekundlarda ko'rgan tasvirni aniq eslay olishlarini aniqladi.
Biroq, ikonik xotira mukammal emas. Sperling (1960) tomonidan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar bir necha soniya davomida taqdim etilgan bir necha o'nlab ro'yxatdagi to'rtta narsani eslab qolishlari mumkin.
Bizning ikonik xotiramiz mukammal bo'lmasa-da, u ma'lumotni qanday qayta ishlashimiz va eslab qolishimizning muhim qismidir. Bu bizga vizual ma'lumotni tezda saqlashga imkon beradi, shunda biz keyinchalik unga kirishimiz mumkin.
Avtobiografik xotira.
Avtobiografik xotira - bu biz bilan sodir bo'lgan aniq voqealar haqidagi xotiramiz. Ushbu turdagi xotira ko'pincha juda jonli va aniq. Biz bu voqealarni kim, nima, qaerda, qachon va nima uchun eslay olamiz. Avtobiografik xotiralar odatda baxtlidir - birinchi o'pish yoki bitiruv kabi. Ammo ular avtohalokat yoki yaqinlaringizning o'limi kabi zararli bo'lishi mumkin.
Ekoik xotira.
Ekoik xotira - bu eshitish stimullari haqidagi xotiramiz - biz eshitgan narsalar. Uning to'rt soniyagacha davom etishi taxmin qilinmoqda. Ushbu turdagi xotira suhbatlarni kuzatish va ogohlantirish tovushlarini eslab qolish kabi narsalar uchun zarurdir. Ko'pincha uni magnitafon bilan solishtirishadi - ma'lumotni saqlash uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi.
FAQ
Xotiralarni qanday eslaymiz?
Xotiraning uch turi mavjud: bepul eslab qolish, teskari chaqirish va ketma-ket eslab qolish. Noziklik, yaxshi emas.
Erkin eslab qolish - bu elementlar ro'yxatini hech qanday belgilarsiz eslab qolishga harakat qilish. Bizga ma'lumotni eslab qolishimizga yordam beradigan ko'rsatma yoki ko'rsatma berilsa, esga olish tushuniladi. Ketma-ket eslab qolish - biz ma'lum bir tartibda narsalarni eslab qolishimiz kerak.
Miyaning turli qismlari turli xil xotira funktsiyalari uchun javobgardir. Gippokampus uzoq muddatli xotiralar va fazoviy navigatsiya uchun javobgardir. Amigdala hissiy xotiralar uchun javobgardir. Prefrontal korteks ishlaydigan xotira va qisqa muddatli xotirani eslab qolish uchun javobgardir.
Miyaning qaysi qismlari xotirani qayta tiklash bilan bog'liq?
Gippokamp miyaning xotirani eslash bilan eng bog'liq bo'lgan qismidir. Ushbu hudud miya javobgardir xotiralarni uzoq muddatli saqlash uchun. Amigdala - xotirani eslab qolishga ta'sir qiladigan miyaning yana bir qismi. Miyaning bu sohasi hissiy javoblar uchun javob beradi va odamning voqeani qanday eslashiga ta'sir qilishi mumkin.
Ba'zi xotiralar boshqalarga qaraganda aniqroqmi?
Ma'lum bo'lishicha, turli xil xotiralar mavjud va ba'zilari boshqalarga qaraganda aniqroqdir. Masalan, eslab qolish xotirasi - bu biror narsani hech qanday ishorasiz eslab qolishdir. Ushbu turdagi xotira ko'pincha boshqa turlarga qaraganda kamroq aniq, chunki u voqeani eslab qolishingizga asoslanadi.
Xotirani eslab qolish qobiliyatini yaxshilay olamizmi?
Javob ha; Biz bajara olamiz.
Bizning miyamiz uchta turdagi hissiy ma'lumotlarni qayta ishlaydi: vizual, eshitish va kinestetik. Sensor ma'lumotlarning har bir turi bizning miyamiz tomonidan har xil tarzda qayta ishlanadi.
Vizual qisqa muddatli xotira biz ko'rgan narsalarni anglatadi. Bizning miyamiz vizual ma'lumotni eshitish yoki kinestetik ma'lumotlardan farqli ravishda qayta ishlaydi. Biz biror narsani ko'rganimizda, miyamiz uning aqliy tasvirini yaratadi. Ushbu ruhiy tasvir bizning qisqa muddatli vizual xotiramizda saqlanadi.
Eshitish qisqa muddatli xotira biz eshitadigan narsalarni anglatadi. Bizning miya eshitish ma'lumotlarini vizual yoki kinestetik ma'lumotlardan farqli ravishda qayta ishlaydi. Biror narsani eshitganimizda, miyamiz vizual ravishda tovushni ifodalaydi. Ushbu aqliy vakillik bizning eshitish qisqa muddatli xotiramizda saqlanadi.
Kinestetik qisqa muddatli xotira biz his qilayotgan narsalarni anglatadi. Bizning miyamiz kinestetik ma'lumotni vizual yoki eshitish ma'lumotlaridan farqli ravishda qayta ishlaydi. Biz qachon biror narsani his qilsak, bizning miyamiz vizual ravishda sezgini ifodalaydi. Ushbu aqliy vakillik bizning qisqa muddatli kinestetik xotiramizda saqlanadi.
Xotirani eslab qolishning qanday turlari mavjud?
Xotirani eslab qolish usullaridan biri fotografik xotira yoki eidetik xotiradir. Bu odam tasvirni faqat bir marta ko'rgandan keyin uni batafsil eslab qolishi mumkin bo'lganda sodir bo'ladi. Hisob-kitoblarga ko'ra, aholining ikki va o'n foizi bu qobiliyatga ega.
Xotirani eslab qolishning yana bir turi murakkab vazifalar deb ataladi, bu esa biror narsani bir marta bajarilganini ko'rgandan keyin qanday qilishni eslab qolish qobiliyatini anglatadi. Bu xotira ko'pincha bolalik davrida, bolalar oyoq kiyimlarini bog'lashni yoki velosipedda haydashni o'rganganda kuzatiladi.
Biroq, barcha xotiralar teng yaratilmaydi. Biroz ajoyib matematik o'yinlar miyangizga yordam berishi mumkin. Ba'zi odamlar xotira disfunktsiyasidan aziyat chekishadi, bu hatto oddiy ishlarni ham eslab qolishni qiyinlashtiradi. Xotiraning buzilishi turli omillar, jumladan, yosh, travma va kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkin.
+120 tilga tarjima