Miya o'yinlari: CogniFit - Miyani o'rgatish uchun qiziqarli va samarali mashqlar
Miya o'yinlari: CogniFit – qiziqarli va samarali miya o'rgatish mashqlari Miya o'yinlari Miyangizni sog'lom va o'tkir saqlashni xohlaysizmi? Keyin keling, ajoyib matematik o'yinlarni o'ynang! Agar shunday bo'lsa, siz miyani mashq qilish mashqlarini bajarishni boshlashingiz kerak. Yaxshi xabar shundaki, u erda yordam beradigan ko'plab aqliy o'yinlar mavjud ...
Ko'proq o'qing40+ uchun uyqu uchun eng katta to'siqlar
Yomon uyqu odatlari Altsgeymer kasalligining erta boshlanishi ehtimolini oshirishi mumkin. Stressning keksa yoshdagi uyquga qanday ta'sir qilishini o'rganish. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yaqin kishining o'limi kabi stressli hayot voqealari keksa odamlarning uyqusiga ko'proq ta'sir qiladi. Biroq, ish va hayot muvozanati ham muhim bo'lib chiqdi, ular bilan ...
Ko'proq o'qingXotirani yo'qotish testi: Xotirani yo'qotish uchun o'zimni qanday sinab ko'rishim mumkin?
Xotirani yo'qotish testi Xotira yo'qolishidan xavotirlanasizmi? Xotirani yo'qotish uchun o'zingizni qanday tekshirishni bilmayapsizmi? Agar shunday bo'lsa, tashvishlanmang - siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar xotira yo'qolgan yoki yo'qligini qanday aniqlashni bilishmaydi. Ushbu blog postida biz muhokama qilamiz ...
Ko'proq o'qingPsixologiyaning bugungi kundagi ahamiyati
Hech kimga sir emaski, bizning ruhiy salomatligimiz bizni boshqaradi va bu, agar bizda ruhiy salomatlik yetishmasa, bu hayotimizning barcha jabhalariga katta ta'sir ko'rsatishini anglatadi. Bu psixologiyaning kundalik salomatlik uchun ham, boshqa muammolar uchun ham juda muhim bo'lishining sabablaridan biridir, masalan ...
Ko'proq o'qingOg'irlikni mashq qilish kognitiv salomatlikni qanday yaxshilaydi
Hech kimga sir emaski, og'irlikni ko'tarish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Og'irlikni ko'tarishning jismoniy foydalari yaxshi ma'lum bo'lib, mushaklarning mustahkamlanishidan yaxshilangan fizikaga, suyak zichligini oshirishga va chidamlilikni oshirishga qadar. Og'irlikni ko'tarishning aqliy va kognitiv salomatlik foydalari kamroq ma'lum, ammo bir xil darajada ta'sir qiladi. Ushbu maqolada ...
Ko'proq o'qingSizga ish bo'yicha advokat kerak bo'lishining 3 sababi
Huquqiy da'vo ko'pincha ko'p holatlarda oxirgi variant bo'ladi, lekin ba'zida sizga katta muammo yoki kelishmovchilikni hal qilish kerak bo'lsa, kerak bo'lishi mumkin. Yuridik choralar ko'rish kerak bo'lishi mumkin bo'lgan turli xil stsenariylar, shu jumladan advokatni yollash. Biroq, sizga kerak bo'lgan advokat turi ...
Ko'proq o'qingKeksa ota-onangizning uyini ular uchun xavfsizroq qilishning 5 ta usuli
Sizning keksa ota-onangiz hali ham uyda mustaqil yashaydimi? Siz ba'zan ularning xavfsizligi va farovonligi haqida qayg'urasizmi, chunki siz ular bilan har kuni bo'lmaysizmi? Bu odatiy tashvish va ota-onangiz har doim yordamga muhtoj bo'lmasa-da, ularning uyini xavfsiz qilishning bir necha oddiy usullari mavjud ...
Ko'proq o'qingQanday qilib massaj ongni rag'batlantiradi
Massaj - bu butun tanangizni, ongingizni va ruhingizni tinchlantirish uchun ishlatiladigan qadimiy amaliyot. Ular jarohatlarni davolash va og'riqni yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin; ular stressni boshqarishni yaxshilaydi va diqqatni jamlashga yordam beradi. Ular dam olishning ajoyib usuli. Agar siz o'ziga xos, shahvoniy massaj izlayotgan bo'lsangiz, tanlashingiz mumkin...
Ko'proq o'qingMiya salomatligini yaxshilash uchun 5 ta maslahat
Yoshi bilan tanamizning o'zgarishi odatiy holdir. Bizning miyamiz o'zgarishlar va qarishni boshdan kechiradi, shuning uchun uni sog'lom saqlash bo'yicha tavsiya etilgan tavsiyalarga amal qilib, qarish oqibatlarini sekinlashtirish juda muhimdir. Bu erda miya salomatligini yaxshilash bo'yicha beshta maslahat mavjud. Mashq qilish, mashq qilish va boshqa mashqlar: yaratilmoqda…
Ko'proq o'qing60 yoshlilar uchun demansning oldini olish bo'yicha maslahatlar
Demans o'ziga xos kasallik emas - aksincha, bu qarishning odatdagi yomonlashuvidan tashqari kognitiv faoliyatni yo'qotishga olib keladigan sindrom. JSST ma'lumotlariga ko'ra, butun dunyo bo'ylab 55 million odam demensiyadan aziyat chekmoqda va keksalar soni ortib borayotgani sababli, bu holatlar soni 78 ga ko'payishi taxmin qilinmoqda ...
Ko'proq o'qingFikringizni o'tkir saqlash uchun maslahatlar
Ko'p ishlash va uy hayotini boshqarish bilan band bo'lish sizga ko'p vaqt qoldirmaydi. Mas'uliyatli bo'lish sog'lom bo'lsa-da, dam olish va tetiklanish ham yaxshi. Sizning ongingiz doimo haddan tashqari oshirib yuborganingizda azob chekadigan sohadir. O'zingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim, shuning uchun siz o'ylash uchun etarlicha o'tkir va ...
Ko'proq o'qingUyqusizlik va erta boshlangan Altsgeymer
Ko'pchiligimiz uyqusiz va notinch tunlarni, shuningdek, uxlab qolish qiyin bo'lgan kechalarni boshdan kechiramiz. Uxlashda muammolarga duch kelgan odamlarning aksariyati, odatda, ertasi kuni qo'shimcha bir chashka qahva yoki espresso ichish orqali kechasi bilan kurashishadi. Vaqti-vaqti bilan qo'pol tungi uyqu sodir bo'lsa, surunkali uyqusiz tunlar ...
Ko'proq o'qingYorqin hayot: jonli va muvozanatli tana uchun qo'llanma
Hayotingizni o'zgartirishga qaror qilish qiyin bo'lishi mumkin. Naqshlardan xalos bo'lish va yangilarini qabul qilish ba'zida qo'rqinchli va tushkunlikka tushishi mumkin. Ammo o'zingizga g'amxo'rlik qilishdan muhimroq narsa yo'q. Yangi narsalarni, masalan, sevimli mashg'ulotingiz yoki tanangizda o'zingizni yaxshi his qiladigan faoliyat bilan shug'ullanishga tayyor bo'ling. Bu…
Ko'proq o'qingGiyohvandlikning neyrobiologiyasi: Miyaning rolini ochish
Kirish Giyohvandlik miyangizga ta'sir qiladigan kasalliklarga bog'liq. Belgilangan og'riqli tabletkalarni iste'mol qilish, alkogolli qimor o'yinlari yoki nikotin bo'ladimi, har qanday qaramlikni engib o'tishni to'xtatish oson emas. Giyohvandlik, odatda, miyaning zavqlanish davri surunkali holga kelishi mumkin bo'lgan tarzda to'lib-toshganda rivojlanadi. Ba'zida bu muammolar ...
Ko'proq o'qingIQ va EQ: Xotira ustidan hissiy intellekt testlari
Aql-idrokni o'lchash haqida gap ketganda, biz ko'pincha IQ testlarini oltin standart deb o'ylaymiz. Ammo hissiy intellekt yoki EQ haqida nima deyish mumkin? Bu shunchalik muhimmi yoki undan ham muhimmi? Ushbu postda biz IQ va EQ tushunchalarini o'rganamiz va qaysi biri muhimroq ekanligi haqida davom etayotgan munozaralarni ko'rib chiqamiz. Biz…
Ko'proq o'qingDelta 8 Gummies bilan navbatdagi stol o'yini seansiga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?
Stol o'yinlari do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishning ajoyib usuli va Delta 8 gummies tajribangizni keyingi bosqichga ko'tarishi mumkin. Ushbu saqichlar o'zining tinchlantiruvchi va kayfiyatni ko'taruvchi ta'siri bilan mashhur bo'lgan Delta 8 THC bilan to'ldirilgan. Stol oʻyinining navbatdagi sessiyasidan oldin sizda Delta 8 gummi borligiga ishonch hosil qiling.
Ko'proq o'qingKratom va energiya: chidamlilikni oshirish va tabiiy ravishda diqqatni jamlash
Sizni kun davomida o'tkazish uchun tabiiy energiya oshirishni qidiryapsizmi? Kratom umumiy aqliy va jismoniy chidamlilikni yaxshilash uchun tobora ommalashib bormoqda. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, kratom turli xil dorivor xususiyatlarga ega bo'lib, ular kayfiyatni tartibga solish, og'riqni boshqarish, tashvishlarni bartaraf etish va diqqatni kuchaytirishga yordam beradi. Ehtimol, sizning javobingiz mitragynadan olingan alkaloiddir ...
Ko'proq o'qingUyquning kuchi: tanangiz va ongingiz uchun shifobaxsh foydalarni ochish
Charchaganingizni his qilishdan charchadingizmi? Yaxshi dam olish uchun kurashyapsizmi? Siz yolg'iz emassiz. Dunyo bo'ylab millionlab odamlar uyqusizlikdan uyqu apnesigacha bo'lgan uyqu bilan bog'liq muammolardan aziyat chekmoqda. Biroq, ko'pchilik umumiy salomatlik va farovonlik uchun sifatli uyqu muhimligini tushunmaydi. Uyqu shunchaki dam olish va dam olish vaqti emas.…
Ko'proq o'qingMenopauza bilan bog'liq muammolar: umumiy muammolarni hal qilish
Menopauza - bu ayol hayotining eng qiyin bosqichlaridan biri bo'lib, u o'n ikki oy davomida hayz ko'rmaganda boshlanadi. Menstrüel tsiklingizning tugashi menopauzaning boshlanishini anglatadi. Menopauza uchun vaqt oralig'i 45 dan 55 yilgacha. Ammo, Amerika Qo'shma Shtatlaridagi o'rtacha ko'pchilik ayollar ...
Ko'proq o'qingBirinchi yordamning kuchi: odamlarga hayotni saqlab qolish uchun kuch berish
Birinchi yordam - bu favqulodda vaziyatda zarur bo'lgan bir nechta texnika va tadbirlarni tartibga solish. Bu shunchaki bandajlar, og'riq qoldiruvchi vositalar, malhamlar va boshqalar bilan to'ldirilgan quti bo'lishi mumkin yoki sizni yurak-o'pka reanimatsiyasiga (CPR) ergashishga olib kelishi mumkin, bu ba'zida hatto birovning hayotini saqlab qolishi mumkin. Ammo eng muhimi - o'rganish ...
Ko'proq o'qingHolistik ranglar: ong, tana va ruh uchun rang terapiyasi
Muayyan rang turini ko'rganingizda o'zingizni baxtli his qilasizmi? Har qanday rang sizning g'azabingizni qo'zg'atadimi? Shunday, to'g'rimi? Ranglar bizning his-tuyg'ularimizni aks ettiradi va tabiat go'zalligining ramzidir. Agar tabiatdan ranglarni olib tashlasak, uni go'zal deb bo'lmaydi. Ranglar ob'ekt yoki tirik mavjudotning go'zalligini oshiradi.…
Ko'proq o'qingSpirtli ichimliklarni zararsizlantirishning 4 bosqichi
Spirtli ichimliklarga qaramlikni engish oson ish emas, ammo to'g'ri yordam va professional yordam bilan bu butunlay mumkin. Jarayon bir qator jismoniy, hissiy va ruhiy qiyinchiliklarni boshqarishni o'z ichiga oladi va bir necha hafta yoki hatto oylar davom etishi mumkin. Ushbu sayohat ko'pincha spirtli ichimliklarni zararsizlantirishning to'rt bosqichli jarayoni sifatida kontseptsiyalanadi. 1-bosqich: Boshlanish…
Ko'proq o'qing