உங்கள் நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்துதல் - சோதனைக்கான மூன்று காரணங்கள்

உங்கள் மூளைக்கு எப்படி உடற்பயிற்சி செய்வீர்கள்?

5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் தற்போது அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கூடுதலாக, அல்சைமர்ஸ் அறக்கட்டளையின் படி, 65 வயதிற்குட்பட்ட சுமார் அரை மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் டிமென்ஷியாவைக் கொண்டிருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அறிவாற்றல் சரிவு நிலைமைகளுடன் தொடர்புடைய திடுக்கிடும் புள்ளிவிவரங்களில் இவை இரண்டு மட்டுமே; ஆனால், உங்களைத் தயார்படுத்துவதற்கும், புள்ளிவிபரமாக மாறுவதைத் தடுப்பதற்கும் வழிகள் உள்ளன என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது... இது மூன்று நிமிடம் என்று நாங்கள் சொன்னால் நம்புவீர்களா? இந்த வலைப்பதிவு இடுகையில், MemTrax போன்ற நிரல்களின் மூலம் உடற்பயிற்சி மற்றும் நினைவக சோதனை உங்களுக்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்றாக சேவை செய்யும் மூன்று காரணங்களை நாங்கள் கண்டறிகிறோம்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் நினைவகத்தை சோதிக்க 3 முக்கிய காரணங்கள்

1. நினைவக சோதனை ஆரம்ப சிக்கலைக் குறிக்கலாம்: MemTrax போன்ற நிரல்களின் மூலம் நினைவக சோதனையானது, சாத்தியமான லேசான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்த பயனர்களை அனுமதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI), டிமென்ஷியா அல்லது அல்சைமர் நோய்? விரைவான மற்றும் எளிமையான நினைவக சோதனை நடவடிக்கைகள் மூலம் செயல்படுவது பல்வேறு அறிவாற்றல் நிலைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய வழிவகுக்கும், இதனால் சிறந்த தயாரிப்பு அல்லது சிகிச்சையை அனுமதிக்கலாம்.

2. உங்களுடையதைப் பாருங்கள் மூளை முடியும்: நினைவக சோதனை மற்றும் தொடர்புடைய செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் சொந்த அறிவாற்றல் திறன்களை தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது. எல்லா நேரங்களிலும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். நீங்கள் இருபதுகளில் இல்லை என்பதற்காக, உங்களால் கூர்மையான மன உறுதியை பராமரிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. இந்த நிர்வகிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகள் மற்றும் சோதனைகள் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு வேலை செய்வது, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முன்னேறும்போது உங்கள் சொந்த மூளையின் மன திறனை அளவிடுவதில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உதவும்.

3. உடற்பயிற்சி அந்த மூளை உங்கள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்: உங்கள் மூளை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளின் மைய மையமாக உள்ளது; உங்கள் கால்கள் அல்லது மையத்தை வைத்திருப்பது போல் அதை ஏன் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க மாட்டீர்கள்? ஜிம்மிற்குச் சென்று ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கு நாம் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், ஆனால் நம் மூளை என்பது நம் உடலின் மிக முக்கியமான பகுதி என்பதை நம்மில் பலர் மறந்துவிடுகிறோம், மேலும் மகத்தான அளவு அன்பிற்கும் கவனத்திற்கும் தகுதியானவர்கள். டிரெட்மில்லில் ஓடுவது நம்மில் சிலருக்கு 30 நிமிடப் போராக இருக்கலாம், ஆனால் MemTrax மூலம் நினைவக சோதனைக்கு 3 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஓடும் காலணிகளை லேஸ் செய்யாமல் உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாகச் செய்யலாம். உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியம் இல்லாமல், அத்தகைய சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பராமரிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அல்சைமர், டிமென்ஷியா மற்றும் பிற அறிவாற்றல் சரிவு நிலைமைகள் உங்கள் எதிர்காலத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இப்போது புத்திசாலித்தனமான முடிவுகளை எடுப்பதன் மூலம், பின்னர் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மூளைக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது விரைவானது மற்றும் எளிதானது, நீங்கள் எதை இழக்க வேண்டும்? முதல் படி எடுத்து முயற்சிக்கவும் MemTrax திரையிடல் இன்று!

புகைப்பட கடன்: கோலிஜிஃபோர்ஸ்