அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியாவிற்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் நன்மைகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு, மருத்துவர்கள் எப்போதும் "சமச்சீர் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி" பரிந்துரைத்துள்ளனர். சத்தான உணவுகள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் இடுப்புக்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியா மேம்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இல் சமீபத்திய ஆய்வில் வேக் ஃபாரஸ்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின், ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர், “[v]அற்புதமான உடற்பயிற்சி அல்சைமர் நோயாளிகளை நன்றாக உணர வைப்பது மட்டுமின்றி, மூளையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. படிப்பு.

 

அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியாவிற்கு உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவம் மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு ஆகும். ஆய்வில், உடற்பயிற்சி செய்தவர்கள் மூளையின் நினைவகம் மற்றும் செயலாக்க மையங்களுக்கு இரத்தத்தின் சிறந்த ஓட்டத்தை அனுபவித்தனர், மேலும் கவனம், திட்டமிடல் மற்றும் ஒழுங்கமைக்கும் திறன்களில் அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றத்தை அனுபவித்தனர். "இந்த கண்டுபிடிப்புகள் முக்கியமானவை, ஏனென்றால் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போன்ற ஒரு சக்திவாய்ந்த வாழ்க்கை முறை தலையீடு மூளையில் அல்சைமர் தொடர்பான மாற்றங்களை பாதிக்கலாம்" என்று பேக்கர் ஒரு அறிக்கையில் கூறினார். "தற்போது அங்கீகரிக்கப்பட்ட எந்த மருந்தும் இந்த விளைவுகளை எதிர்த்து நிற்க முடியாது."

உடற்பயிற்சியை தொடங்குவது என்பது ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவழிப்பதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை; மெதுவான மற்றும் எளிமையான மாற்றங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும். அதில் கூறியபடி மாயோ கிளினிக், 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வாரத்திற்கு பல முறை உடற்பயிற்சி செய்யலாம்:

• ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு சிந்தனை, பகுத்தறிவு மற்றும் கற்றல் திறன்களைக் கூர்மையாக வைத்திருங்கள்
• லேசான அல்சைமர் நோய் அல்லது லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு நினைவகம், பகுத்தறிவு, தீர்ப்பு மற்றும் சிந்தனை திறன்களை (அறிவாற்றல் செயல்பாடு) மேம்படுத்தவும்
• நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு அல்சைமர் நோயின் ஆரம்பத்தை தாமதப்படுத்தவும் அல்லது நோயின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும்

ஒரு உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து, MemTrax உடன் உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் தக்கவைப்பின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். உடன் ஒரு MemTrax நினைவக சோதனை, நீங்கள் ஒரு மாதம் அல்லது வருடத்தில் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க முடியும் மற்றும் எந்த மாற்றத்தையும் உடனடியாக கண்டறிய முடியும், இது முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு முக்கியமானது; உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.

MemTrax பற்றி

MemTrax என்பது கற்றல் மற்றும் குறுகிய கால நினைவாற்றல் சிக்கல்களைக் கண்டறிவதற்கான ஒரு ஸ்கிரீனிங் சோதனையாகும், குறிப்பாக வயதானது, லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடு (MCI), டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் ஆகியவற்றுடன் எழும் நினைவக சிக்கல்களின் வகை. MemTrax ஐ 1985 ஆம் ஆண்டு முதல் MemTrax க்கு பின்னால் நினைவக சோதனை அறிவியலை உருவாக்கி வரும் Dr. Wes Ashford என்பவரால் நிறுவப்பட்டது. Dr. Ashford 1970 இல் பெர்க்லி கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் பட்டம் பெற்றார். UCLA இல் (1970 - 1985), அவர் MD (1974) பட்டம் பெற்றார் ) மற்றும் Ph.D. (1984). அவர் மனநல மருத்துவத்தில் பயிற்சி பெற்றார் (1975 - 1979) மற்றும் நியூரோபிஹேவியர் கிளினிக்கின் ஸ்தாபக உறுப்பினராகவும், முதியோர் மனநல மருத்துவ உள்நோயாளி பிரிவில் முதல் தலைமை குடியுரிமை மற்றும் இணை இயக்குனராகவும் (1979 - 1980) இருந்தார். MemTrax சோதனை விரைவானது, எளிதானது மற்றும் MemTrax இணையதளத்தில் மூன்று நிமிடங்களுக்குள் நிர்வகிக்க முடியும். www.memtrax.com