Michezo ya Ubongo: CogniFit - Mazoezi ya Kufurahisha na Mafanikio ya Ubongo
Michezo ya Ubongo: CogniFit – Furaha na Mafunzo ya Ufanisi ya Ubongo Mazoezi ya Ubongo Michezo Je, ungependa kuweka ubongo wako ukiwa na afya na mkali? Kisha njoo ucheze michezo mizuri ya hesabu! Ikiwa ndivyo, unapaswa kuanza kufanya mazoezi ya mafunzo ya ubongo. Habari njema ni kwamba kuna michezo mingi ya ubongo ambayo inaweza kusaidia ...
Soma zaidiVizuizi vikubwa vya Usingizi kwa 40+
Tabia mbaya za kulala zinaweza kuongeza uwezekano wa ugonjwa wa Alzheimer's kuanza mapema. Kusoma jinsi msongo wa mawazo unavyoathiri usingizi kwa watu wazima. Utafiti huo uligundua kuwa matukio ya maisha yenye mkazo, kama kifo cha mpendwa, yalikuwa na uwezekano mkubwa wa kuathiri usingizi wa watu wazima. Walakini, usawa wa maisha ya kazi pia ulionekana kuwa muhimu, na wale ambao…
Soma zaidiMtihani wa Kupoteza Kumbukumbu: Ninawezaje Kujijaribu kwa Kupoteza Kumbukumbu?
Mtihani wa Kupoteza Kumbukumbu Je, una wasiwasi kuwa unaweza kuwa unapoteza kumbukumbu? Je, huna uhakika jinsi ya kujijaribu kwa kupoteza kumbukumbu? Ikiwa ndivyo, usijali - hauko peke yako. Watu wengi hawana uhakika wa jinsi ya kuamua ikiwa wana kupoteza kumbukumbu au la. Katika chapisho hili la blogi, tutajadili…
Soma zaidiUmuhimu wa Saikolojia Leo
Sio siri kwamba afya yetu ya akili inatudhibiti, na ni wazi kwamba hii inamaanisha kwamba ikiwa tuna upungufu wa afya ya akili, hii inaweza kuathiri sana kila nyanja ya maisha yetu. Hii ni sababu mojawapo kwa nini saikolojia ni muhimu sana kwa afya ya siku hadi siku, na kwa masuala mengine kama vile...
Soma zaidiJinsi Mafunzo ya Uzito Yanavyoboresha Afya ya Utambuzi
Sio siri kuwa kuinua uzito hutoa faida nyingi kwa afya yako. Faida za kimwili za kuinua uzito zinajulikana sana, kutoka kwa misuli ya sauti hadi uboreshaji wa mwili, kuongezeka kwa msongamano wa mfupa, na stamina bora. Faida za afya ya akili na utambuzi kutokana na kunyanyua uzito hazijulikani sana lakini zina athari sawa. Makala hii itaangazia…
Soma zaidiSababu 3 Kwa Nini Unaweza Kuhitaji Wakili wa Ajira
Hatua ya kisheria mara nyingi ndilo chaguo la mwisho katika hali nyingi, lakini inaweza kuwa muhimu wakati mwingine ikiwa unahitaji suala kuu au kutokubaliana kutatuliwa. Kuna matukio mengi tofauti ambayo yanaweza kutokea ambapo hatua za kisheria zinaweza kuhitajika kuchukuliwa, ikiwa ni pamoja na kuajiri wakili. Walakini, aina ya wakili ambayo utahitaji…
Soma zaidiNjia 5 za Kufanya Nyumba ya Mzazi Wako Wazee Kuwa Salama Kwao
Je, mzazi wako mzee bado anaishi nyumbani kwa kujitegemea? Je, nyakati fulani huwa na wasiwasi kuhusu usalama na ustawi wao kwa kuwa haupo nao kila siku? Ni jambo la kawaida kuwa na wasiwasi, na ingawa mzazi wako huenda asihitaji usaidizi wakati wote kuna baadhi ya njia rahisi unazoweza kufanya nyumba yao iwe salama kama...
Soma zaidiJinsi Massages Huchochea Akili
Massage ni mazoezi ya zamani ambayo hutumiwa kupumzika mwili wako wote, akili yako na roho yako. Wanaweza kutumika kutibu majeraha na kupunguza maumivu; wanaweza kuboresha udhibiti wa mafadhaiko na kusaidia kuboresha umakini. Wao ni njia nzuri ya kupumzika. Iwapo unatafuta masaji ya kipekee zaidi, ya kuvutia mwili, unaweza kuchagua...
Soma zaidiVidokezo 5 Bora vya Kuboresha Afya ya Ubongo Wako
Ni kawaida sana kwa miili yetu kubadilika kadri tunavyozeeka. Ubongo wetu utapata mabadiliko na umri, kwa hivyo ni muhimu kupunguza athari za kuzeeka kwa kufuata ushauri unaopendekezwa wa kuuweka katika afya njema. Hapa kuna vidokezo vitano vya kuboresha afya ya ubongo. Mazoezi, Mazoezi na Mazoezi Zaidi: Kuunda...
Soma zaidiVidokezo vya Kuzuia Kichaa kwa Miaka Yako ya 60
Upungufu wa akili si ugonjwa mahususi - badala yake, ni ugonjwa unaosababisha kupoteza utendakazi wa utambuzi zaidi ya kuzorota kwa kawaida kwa uzee. WHO inaripoti kuwa watu milioni 55 ulimwenguni kote wana shida ya akili na, huku idadi ya wazee ikiongezeka, pia inatabiriwa kuwa idadi ya kesi itaongezeka hadi 78…
Soma zaidiVidokezo vya Kuweka Akili yako Mkali
Kufanya kazi nyingi na kuwa na shughuli nyingi katika kusimamia maisha yako ya nyumbani hakuachii wakati mwingi kwako. Ingawa ni afya kuwa na majukumu, ni vizuri pia kupumzika na kuburudisha. Akili yako ni eneo moja ambalo huteseka wakati unazidisha kila wakati. Ni muhimu kujijali, ili uwe mkali vya kutosha kufikiria na…
Soma zaidiKunyimwa Usingizi na Kuanza Mapema kwa Alzeima
Wengi wetu hupata usiku usio na usingizi na usio na utulivu, pamoja na wale ambao ni vigumu kukaa usingizi. Watu wengi ambao wana shida ya kulala kwa kawaida hupambana na usiku wao kwa kunywa kikombe cha kahawa zaidi au risasi ya spresso siku inayofuata. Ingawa usingizi mzito hutokea mara kwa mara, kukosa usingizi kwa muda mrefu…
Soma zaidiKuishi kwa Radiant: Mwongozo wako wa Mwili Mahiri na Usawaziko
Kuamua kubadilisha maisha yako inaweza kuwa changamoto. Kuachana na mifumo na kukumbatia mpya kunaweza kuchosha na kukatisha tamaa nyakati fulani. Lakini hakuna kitu muhimu zaidi kuliko kujitunza mwenyewe. Kuwa tayari kujaribu kitu kipya, kwa mfano, hobby au shughuli ambayo itakufanya ujisikie vizuri katika mwili wako. Hii ita…
Soma zaidiNeurobiolojia ya Uraibu: Kufunua Jukumu la Ubongo
Utangulizi Viungo vya uraibu kwa magonjwa yanayoathiri ubongo wako. Iwe ni unywaji wa dawa za maumivu zilizoagizwa, kucheza kamari ya pombe, au nikotini, kushinda uraibu wowote si rahisi kukomesha. Uraibu kwa kawaida hukua wakati mzunguko wa raha wa ubongo unapozidiwa kwa njia ambayo inaweza kuwa sugu. Wakati fulani, matatizo haya…
Soma zaidiIQ vs EQ: Akili ya Kihisia Juu ya Majaribio ya Kumbukumbu
Linapokuja suala la kupima akili, mara nyingi tunafikiria vipimo vya IQ kama kiwango cha dhahabu. Lakini vipi kuhusu akili ya kihemko au EQ? Je, ni muhimu vile vile, au hata zaidi? Katika chapisho hili, tutachunguza dhana ya IQ na EQ, na kuzama katika mjadala unaoendelea kuhusu ambayo ni muhimu zaidi. Vizuri…
Soma zaidiJinsi ya Kujitayarisha kwa Kikao chako Kijacho cha Mchezo wa Bodi Na Delta 8 Gummies?
Michezo ya bodi ni njia nzuri ya kutumia muda na marafiki na familia, na Delta 8 gummies inaweza kuinua uzoefu wako hadi kiwango kinachofuata. Gummies hizi zimeingizwa na Delta 8 THC, kiwanja kinachojulikana kwa athari zake za kupumzika na kuongeza hisia. Kabla ya kipindi chako kijacho cha mchezo wa ubao, hakikisha kuwa una viini vya Delta 8.…
Soma zaidiKratom na Nishati: Kuongeza Stamina na Kuzingatia Kawaida
Je, unatafuta nyongeza za nishati asilia ili kukumaliza siku nzima? Kratom inazidi kuwa maarufu kwa kuboresha stamina ya kiakili na kimwili kwa ujumla. Kulingana na tafiti za kisayansi, kratom ina mali anuwai ya dawa ambayo inaweza kusaidia kudhibiti mhemko, kudhibiti maumivu, kutuliza wasiwasi, na kuzingatia kuongezeka. Labda jibu lako ni alkaloid iliyotokana na mitragyna…
Soma zaidiNguvu ya Usingizi: Kufungua Faida za Uponyaji kwa Mwili na Akili yako
Je, umechoka kujisikia uchovu? Je, unatatizika kupata mapumziko ya usiku mwema? Hauko peke yako. Mamilioni ya watu ulimwenguni pote wanakabiliwa na matatizo yanayohusiana na usingizi, kuanzia kukosa usingizi hadi kukosa usingizi. Hata hivyo, wengi hushindwa kutambua umuhimu wa usingizi bora kwa afya na ustawi wa jumla. Kulala sio tu wakati wa kupumzika na kupumzika.…
Soma zaidiMatatizo ya Kukoma Hedhi: Kushughulika na Masuala ya Kawaida
Kukoma hedhi ni mojawapo ya awamu zenye changamoto nyingi za maisha ya mwanamke, ambayo huanza wakati hakuna hedhi kwa miezi kumi na miwili nzima. Mwisho wa mzunguko wako wa hedhi huashiria mwanzo wa kukoma hedhi. Muda wa kukoma hedhi ni kati ya miaka 45 na 55. Lakini, kwa wastani wanawake wengi nchini Marekani hupata uzoefu…
Soma zaidiNguvu ya huduma ya kwanza: Kuwawezesha watu binafsi kuokoa maisha
Msaada wa kwanza ni mpangilio wa mbinu na mipangilio kadhaa inayohitajika wakati wa dharura. Inaweza kuwa kisanduku kilichojazwa bandeji, dawa za kutuliza maumivu, marashi, n.k., au inaweza kukuongoza kufuata ufufuo wa Moyo na Mapafu (CPR), ambayo wakati mwingine inaweza kuokoa maisha ya mtu. Lakini cha muhimu zaidi ni kujifunza...
Soma zaidiHues Holistic: Tiba ya Rangi kwa Akili, Mwili, na Roho
Je, unajisikia furaha unapoona aina maalum ya rangi? Je, rangi yoyote husababisha hasira yako? Inafanya, sawa? Rangi huonyesha hisia zetu na pia ni ishara za uzuri wa asili. Asili haiwezi kuitwa nzuri ikiwa tunaondoa rangi kutoka kwake. Rangi huongeza uzuri wa kitu au kiumbe hai.…
Soma zaidiHatua 4 za Detox ya Pombe
Kushinda ulevi wa pombe sio kazi rahisi, lakini kwa usaidizi sahihi na usaidizi wa kitaaluma, inawezekana kabisa. Mchakato huo unahusisha kudhibiti changamoto mbalimbali za kimwili, kihisia, na kiakili na unaweza kuchukua wiki kadhaa au hata miezi. Safari hii mara nyingi hufikiriwa kama mchakato wa hatua nne wa kuondoa sumu ya pombe. Hatua ya 1: Kuanzia...
Soma zaidi