Jinsi Massages Huchochea Akili

Massage ni mazoezi ya zamani ambayo hutumiwa kupumzika mwili wako wote, akili yako na roho yako. Wanaweza kutumika kutibu majeraha na kupunguza maumivu; wanaweza kuboresha udhibiti wa mafadhaiko na kusaidia kuboresha umakini. Wao ni njia nzuri ya kupumzika. Ikiwa unatafuta masaji ya kipekee zaidi, ya kuvutia, unaweza kuchagua massage bora ya tantric huko London, au labda unatafuta njia ya kujiondoa kutoka kwa mfadhaiko wa maisha yako ya kila siku. Ikiwa wewe ni mwanzilishi linapokuja suala la kupata masaji na unahitaji kujua zaidi, hizi ni njia chache ambazo masaji yanaweza kuwa na athari chanya kwenye akili.

Hupunguza dalili za unyogovu

Utafiti umeonyesha kuwa massage kama mazoezi, ambayo hufanyika nje ya miili yetu inaweza kuwa na athari nzuri inapokuja akilini mwetu. Massage husaidia kuongeza mtiririko wa asili wa mwili wa serotonin kwenye ubongo. Massage inaweza kusaidia ubongo wetu kutoa dopamine, homoni ya furaha, na oxytocin, homoni ambayo hutusaidia kuridhika. Kupokea mguso wa kukuza kutoka kwa mtu mwingine pia inasemekana kuwa na athari chanya kwa ubongo wetu, pia.

Inaboresha usingizi

Inakwenda bila kusema kwamba usingizi ni jambo lisiloweza kujadiliwa linapokuja suala la kujitunza wenyewe. Mpangilio mzuri wa kulala unaweza kutufanya tujisikie macho zaidi na kusaidia akili zetu kufanya kazi inavyopaswa. Mchanganyiko wa kupumzika kwa misuli na kupunguza mvutano katika mwili wote pamoja na kuboresha mzunguko wa damu unaopata kutoka kwa massage, yote husaidia kuhimiza usingizi. Massage inaweza kufanya akili yako kuwa kali na kuzingatia zaidi ikiwa hujazoea kupata angalau saa 8 usiku. Massage ni nzuri kwa kuruhusu akili yako kufanya kazi kwa uwazi zaidi.

Imetulia, Imetiwa Nguvu na Tahadhari

Masaji ya mara kwa mara yanaweza kukusaidia kujisikia umepumzika na inaweza kusababisha uwe na nishati zaidi. Massage inaweza kuhakikisha kuwa homoni katika mwili wako ni uwiano na kuimarishwa, na kusababisha wewe kujisikia kama una nishati zaidi wakati massage yako ni juu. Inachangia mzunguko bora wa jumla, ambayo husaidia kuweka ubongo wako kazi zaidi. Ili kubaki na furaha, nguvu, na utulivu, unaweza kuchagua kufanya mazoezi lakini hii si nzuri kwa mzunguko kama massage ilivyo.

Hupunguza Wasiwasi

Inasemekana kuwa massages inaweza kusaidia watu ambao wanakabiliwa na wasiwasi. Utafiti umeonyesha kuwa masaji inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha mwili cha cortisol ambayo huchochea mapambano au majibu ya kukimbia ndani yetu tunapokuwa na wasiwasi. Ikiwa tunapata hii kuwa kweli au la, watu wanaokandamizwa kwa ujumla huwa na wasiwasi kidogo kwa sababu ya hii. Massage inaweza kuwa tiba kwa wasiwasi wa 'hali' ambao ni wasiwasi ambao unaweza kubainishwa kwa wakati wa kiwewe au tukio la kutatanisha. Kemikali iliyotolewa katika ubongo wakati wa massage inaweza kuwa sababu ya hili, au labda ni hisia ya kupumzika? Ikiwa utafiti unaonyesha inaweza kupunguza hisia za wasiwasi, kwa nini usijaribu?