Ts'ebetso ea Kelello & Ho theoha - Mekhoa ea 3 ea ho Thibela Lefu la Alzheimer
U tla thibela lefu la Alzheimer joang?
Ts'ebetso ea kelello e fapana ho tloha ho motho ho ea ho motho ka mabaka a mangata, empa le hoja batho ba bangata ba lumela hore khopolo ea ho fokotseha ha kelello e ke ke ea qojoa, mona MemTrax re lumela hore tlhokomeliso ea bophelo bo botle ba kelello e ka qala ka lilemo leha e le life ka mosebetsi o bonolo le liphetoho tsa bophelo. Ka poso ena ea blog, re hlahisa mekhoa e meraro ea mantlha ea hore motho e mong le e mong a se ke a sebelisa boko ba hae feela, empa le ho thibela ho fokotseha ho hoholo ha ts'ebetso ea kelello.
Ke:
1. Fepa 'mele oa hau ka mafura, eseng mafura a mabe: Na u ne u tseba hore tšebeliso e phahameng ea mafura a mafura le mafura a mangata a hlile a khothalletsa kholo ea li-plaque tsa beta-amyloid bokong? Li-plaque tsena li kotsi haholo 'me hangata li bonts'a maemo a ts'ebetso ea kelello joalo ka Alzheimer's kapa 'dementia'. Ha e le hantle, ho 'nile ha tlalehoa hore batho ba nang le lijo tse nang le mafura a mangata ba kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la Alzheimer ka makhetlo a mararo bophelong ba bona. E le ho phahamisa molumo bophelo bo botle, lijo tsa motho e moholo li lokela ho ba le livithamine tse ngata le liminerale tse sireletsang. Litholoana, meroho le linaoa ke mohloli o moholo oa matla bakeng sa 'mele le thuso ho theheng bophelo bo botle ba mmele ka botlalo.
2. Lula u ikoetlisa: Ho phela hantle 'meleng le ho phela bophelo bo botle ke e' ngoe ea libetsa tse ntle ka ho fetisisa khahlanong le ho fokotseha ha maikutlo maemo ntle le ho fokotseha ha mmele ka kakaretso. Leka ho etsa bonnete ba ho kenya leseli ho boikoetliso bo itekanetseng bekeng ea hau makhetlo a mararo kapa a mane; ho tla etsa hore u ikutloe u hlasimolohile ebile u khatholohile. Tsena ho sebetsa e ka ba li-aerobics tse bobebe, ho tsamaea ho potoloha tikoloho kapa mofuta ofe kapa ofe oa boikoetliso bo bobebe oo u ka o etsang hamonate.
3. Lula u le mafolofolo kelellong: Litaba tsa mohopolo li ka amahanngoa ka ho toba le maemo a seng makae a tsoetseng pele a bongaka ho phaella ho tse totobetseng, Alzheimer's le dementia. Ka lebaka leo, ho sebelisa mohopolo oa hau khafetsa ho bohlokoa bakeng sa ho lekanya bophelo bo botle ba boko ba hau, ha o ntse o boloka mohopolo oa hau o le mafolofolo le ho sebetsa khafetsa. Mona ho MemTrax, re tšoarella ka tieo mohopolong oa hore ho lekola mohopolo oa motho ho lumella batho ho nka mokhoa oa ho hlokomela bophelo ba bona ba mohopolo mme ke karolo ea bohlokoa ea thibelo ea ho fokotseha ha kelello.
Our teko ea kelello ke mokhoa oa mahala, o monate, o potlakileng hape o bonolo oa ho leka mohopolo oa hau khoeli le khoeli ka nako e ka tlase ho metsotso e 3. E khothalletsoa haholo ke litsebi tsa bongaka 'me u ka e sebelisa ho fono leha e le efe e bohlale kapa tablet kapa u nke teko ka k'homphieutha.
Le hoja hona joale ho se na pheko bakeng sa Alzheimer's, ho lula u le mafolofolo 'meleng oa hao le ho ela hloko ts'ebetso ea hau ea kelello ho ka etsa phapang eohle hamorao. Haeba u se u itokiselitse ho qala leeto la ho susumetsa kelello, re u khothalletsa hore u leke ho MemTrax app 'me u nke teko ea memori ea mahala kajeno! Uena le boko ba hau le ke ke la ikoahlaea!
Photo Credit: Susumu Komatsu