Litsela tse 4 tse netefalitsoeng tsa ho holisa moriri hape
Ho lahleheloa ke moriri e ka ba ntho e bohloko ho ba fetang ho eona, ’me ho ka ’na ha bonahala eka ha ho letho le ka etsoang. Leha ho le joalo, 'nete ke hore lefatšeng la rona la kajeno, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li lekang ho tsosolosa moriri oa hau,' me likhetho li fumaneha ho bohle. Haeba u ikutloa hore ho lahleheloa ke moriri ho u bakela mathata bophelong 'me ho u utloisa bohloko, ka sebele ho bohlokoa ho hlahloba likhetho tsa hau. Tsoela pele ho bala ho fumana hore na tse ling tsa likhetho tseo ke life.
Ho kenyelletsa moriri
Haeba u na le bothata ba ho lahleheloa ke moriri ka ho sa feleng 'me u batla ho tsosolosa moriri oa hau le tšepo ea hau, khetho e le' ngoe e ntle e ka ba ho fetisetsa moriri ho tsoa tleliniking ea litsebi tse kang hshairclinic.co.uk.
Ho kenya moriri ha e le hantle ke mokhoa oa ho tsamaisa moriri oo u tlamehang ho o isa sebakeng seo o leng mosesaane kapa o haellang. Ka lebaka la sena, phello e shebahala e le ea tlhaho, 'me hangata, u ke ke ua khona ho bolela hore mokhoa leha e le ofe o entsoe. Ke mohopolo o motle ho bua le litsebi mabapi le ho tseba moralo oa lichelete le sephetho, kahoo o ka botsa lipotso leha e le life tseo u ka bang le tsona. Hang ha u se u e-na le lintlha tsohle, u ka 'na ua ikutloa hore ona ke mohato o nepahetseng oo u ka o etsang.
Ho imeloa kelellong hanyane
Ha o imetsoe kelellong, o tla hlahisa cortisol e ngata - hormone ea khatello ea kelello. Sena ha se taba ka litekanyetso tse nyane, empa haeba u na le khatello ea maikutlo khafetsa, u tla ba le cortisol e ngata haholo 'meleng oa hau, e ka lebisang tahlehelong ea moriri. Ke ka lebaka leo u tla tloha u e-na le moriri matsohong a hau haeba u tsamaisa menoana ea hau holim'a letlalo la hlooho ea hau ha u imetsoe kelellong kapa u tšoenyehile.
Litaba tse monate ke hore sena ha se taba e sa feleng, 'me haeba u qala ho imeloa kelellong, tahlehelo ea moriri oa hau e tla fokotseha kapa e khaotse. Ke 'nete hore ho bolelloa hore u fokotse khatello ea maikutlo le ho e etsa ke lintho tse peli tse fapaneng, empa u ka rata nahana ka yoga kapa ho thuisa ho u thusa ho qala. Ho ipha nako ea ho itlosa bolutu le hona ho molemo, 'me ho bua le ngaka e ka ba tsela e ntle ea ho loantša khatello ea maikutlo.
Oli ea Kokonate
Batho ba bang ba fumana hore ho silila oli ea kokonate letlalong la bona ke tsela e ntle ea ho sebetsana le ho lahleheloa ke moriri le ho tsosolosa moriri. Sena ke hobane oli ea kokonate e na le asiti ea lauric. Sena se kenella ka har'a moriri oa hau mme se eketsa tlhahiso ea protheine ka har'a shaft. Kaha khaello ea protheine e ka etsa hore moriri o hlothehe, sena se ka ’na sa etsa se fapaneng ’me sa etsa hore moriri o hōle.
U ka sebelisa oli ea kokonate pele kapa ka mor'a hore u hlatsoe moriri oa hau, 'me khetho eo u e khethang e tla itšetleha ka mofuta oa moriri oo u nang le oona. Bakeng sa ba nang le moriri o nang le mafura a mangata, ho sebelisa oli ea kokonate e le phekolo ea bosiu bo le bong pele ba e hlatsoa ho ka ba le liphello tse ntle, mohlala.
Oli ea rosemary
Liphuputso li bontšitse hore oli ea rosemary e ka susumetsa khōlo e ncha ea moriri ha e sililoa ka har'a letlalo la hlooho, 'me batho ba bangata ba nang le bothata ba androgenetic alopecia ba fumana hore e boetse e thusa matšoao a bona.
Ho sebelisa, kenya marotholi a 'maloa ho shampoo ea hau e tloaelehileng - u se ke ua e beha ka kotloloho letlalong la hao feela haeba ho ka hlajoa. ho fokotsa ho itšoara.