Teko ea Memori ea mahala ea Marang-rang
Mehopolo ea hau e ntle hakae?
Nka #1 liteko lingaka & bafuputsi baa tšepa. Ho lemoha kapele mathata a boko a nang le liphetho tse bonoang ho u thusa ho bona matšoao a tlhokomeliso, pele ho morao haholo. MemTrax™ e potlakile, e bonolo, 'me e ka sebelisoa kae kapa kae - neng kapa neng.
100% Ea sa Tsejoeng | Ha ho hlokahale Karete ea Kerediti
E tšeptjoa ke Lingaka tse ka Sehloohong le tse sa etseng phaello
Ngaka J. Wesson Ashford MD Ph,D.
Stanford Research & Veterans Affairs Hospital Psychiatrist
Charles Fuschillo Jr.
Alzheimer's Foundation of America
Ofisiri ea phethahatso e ka sehlohong
Ngaka Amos Adare MD
Neurosurgeon
Neurosurgery ho Yale Medicine
Teko ea Memori bakeng sa Tlhokomelo e Ntlafetseng
Lemoha Mathata a Boko Pele ho Nako
Hlahloba mohopolo oa hau hangata, fumana ea 'nete setšoantšo sa mohopolo oa hau ka mor'a nako e itseng.
Boloka Tlaleho ea Tahlehelo ea Memori
Ho lemoha kapele e bohlokoa bakeng sa ho kenella kapele le tlhokomelo e ka eketsa lilemo bophelong ba hao.
Liteko tse sa lekanyetsoang tsa Memori
Ha ho ho ema. Etsa liteko tse sa lekanyetsoang tsa memori: 24/7 nako efe kapa efe, sebakeng sefe kapa sefe.
Mehopolo ea Hao e Molemo Hakae? Teko ea Mehopolo bakeng sa Bohle
Mekhahlelo ea 'Dementia': Hobaneng ho le Bohlokoa ho e Lemoha
Tlatsetso e Molemo ka ho Fetisisa ea Magnesium: Mefuta ea 7 ea Magnesium bakeng sa Bophelo bo Botle bo Ntlafetseng
Ho Tsamaea Bakeng sa Bophelo bo Botle ba Kelello le Khopolo: Melemo e makatsang
Lijo tsa MIND: Lijo tsa Lijo tsa Boko ho Sireletsa Khahlanong le Ho Fokotsa Kelello
Moholi oa Boko le Matšoao a Covid
Teko ea Memori e etselitsoeng ho lateloa ha nako e telele.
Our setshwantsho Teko ea Memori ke monate, e khuts'oane, le e rutang ka se setle litšoantšo tse ncha nako le nako ha u li nka hape.
Moralo ke lintho tse tloaelehileng tse ho sebelisa le liphetho tsa liteko li e utloisisehang habonolo.
Teko ea Mehopolo: Mehopolo ea Hao e Molemo Hakae?
Na u kile ua tšoenyeha ka hore mohopolo oa hau o qala ho fokola butle-butle? Ha u mong. Batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba angoa ke sena ho lahleheloa ke hlooho, e tla eketseha feela ha palo ea baahi e ntse e hōla. Ho lahleheloa ke mohopolo ho ka bakoa ke lintho tse sa tšoaneng, ho akarelletsa Lefu la Alzheimer, stroke, le kotsi ea hlooho.
Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea ho thibela ho lahleheloa ke mohopolo kapa ho liehisa tsoelo-pele ea eona. Tsela e 'ngoe ea ho etsa sena ke ka ho etsa liteko tsa ho hopola kamehla. Teko ea memori e ka u thusa ho tseba libaka tseo mohopolo oa hau o ka fokolang ho tsona le ho sebeletsa ho ntlafatsa tsebo eo.
Mefuta e mengata ea liteko tsa memori e fumaneha inthaneteng, 'me tse ngata li lokolohile ho sebelisoa. Joale ke hobane'ng ha u sa leke kajeno? E ka 'na ea e-ba mohato oa pele oa ho boloka mehopolo ea hau ea bohlokoa bakeng sa lilemo tse tlang!
Teko ea memori ke eng?
Teko ea memori ke mokhoa oa ho metha tšebetso ea memori ea hau. Ho na le tse ngata mefuta e fapaneng ya memori liteko, empa kaofela li ama hore u hopole ntho e itseng ebe u kōptjoa hore u e hopole hamorao. Liteko tsa memori li ka hlahloba mathata a mohopolo, ho latela liphetoho tsa mohopolo ha nako e ntse e ea, kapa ho bona feela hore na mohopolo oa hau o motle hakae.
Mehopolo ea hau e ntle hakae?
Ho lahleheloa ke mohopolo ke bothata bo atileng ha re ntse re tsofala, empa na u ne u tseba hore Lefu la Alzheimer ke mofuta o atileng haholo oa 'dementia'?
Alzheimer's Foundation e fana ka teko ea mahala ea memori ho u thusa ho tseba hore na mohopolo oa hau o motle hakae ha joale. Teko ena e ka u thusa ho utloisisa kotsi ea hau ea lefu la Alzheimer's nakong e tlang.
Ho hloka boroko: ha u sa robala ka ho lekaneng, liphuputso li bontšitse hore sena se ka ama mohopolo oa hau hampe.
Khatello ea maikutlo le / kapa matšoenyeho: hangata khatello ea maikutlo le matšoenyeho li bakoa ke maikutlo a ho imeloa kelellong, 'me ha kelello e leka ho sebetsana le boemo boo, ho ka etsa hore ho be thata ho uena ho tsepamisa mohopolo le ho hopola lintho.
Teko ea nako e khuts'oane ea mohopolo ke eng?
Teko ea nako e khuts'oane ea memori ke teko e lekanyang bokhoni ba hau ba ho hopola lintlha ka nako e khuts'oane. Hangata ho akarelletsa ho hopola lethathamo la mantsoe kapa linomoro kapa ho hopola lintlha tse itseng tsa pale.
Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea ho lekola mohopolo oa hau oa nako e khuts'oane. Mokhoa o mong o tloaelehileng ke tlhahlobo ea nako ea linomoro, e akarelletsang ho pheta lethathamo la linomoro pele le morao.
Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho hlahloba mohopolo oa hau oa nakoana?
Mehopolo ea hau ea nakoana e bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e kang ho hopola moo u pakileng koloi ea hau kapa ho hopola lebitso la motho eo u sa tsoa kopana le eena. E boetse e phetha karolo ea bohlokoa ho ithuteng boitsebiso bo bocha.
Teko ea mohopolo oa nako e telele ke eng?
Teko ea nako e telele ea memori ke teko e lekanyang hore na o ka hopola tlhahisoleseding hantle hakae ha nako e ntse e ea. Hangata e kenyelletsa lethathamo la mantsoe kapa lipoleloana tseo u lokelang ho li hopola, ebe u kōptjoa hore u li hopole ka mor’a hore ho fete nako e itseng. Teko e ka kenyelletsa mesebetsi e kang ho hopola pale kapa lethathamo la lintho.
Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho hlahloba mohopolo oa hau oa nako e telele?
Ho na le mabaka a mangata a etsang hore u batle ho leka mohopolo oa hau oa nako e telele. Mohlomong u amehile ka ho fokotseha ha kelello kapa u batla feela ho tseba hore na mohopolo oa hau o motle hakae.
Teko ea Memori ea mahala
Na ua tseba hore na mohopolo oa hau o motle hakae? E leke ka teko ena ea mahala! Araba lipotso tse 'maloa feela' me u fumane hore na u hopola lintho hantle hakae. Ho fanoe ka mefuta e mengata ho fokotsa phello ea boikoetliso bakeng sa bakuli ba ka 'nang ba etsa tlhahlobo ka makhetlo a fetang le le leng 'me e molemo ha ho hlahlojoa batho ba bangata ka potlako ka nako e le' ngoe.
Mokhoa o motle oa ho lekola mohopolo oa hau ke ofe?
Ho na le mekhoa e mengata ea ho lekola mohopolo oa hau. U ka leka ho etsa tlhahlobo inthaneteng kapa ho kopa litho tsa lelapa ho u thusa ho lekola mohopolo oa hau. U ka boela ua leka ho lekola mohopolo oa hau ka a teko ea kelello.
Teko ea Ts'ebetso ea Memori e Sebetsang
Teko ea ts'ebetso ea mohopolo o sebetsang ke teko e hlahlobang bokhoni ba motho ba ho hopola le ho sebetsana le tlhahisoleseding. Teko ena e na le likarolo tse tharo: karolo ea pele e lekanya bokhoni ba motho ba ho hopola boitsebiso, karolo ea bobeli e lekanya bokhoni ba motho ba ho sebetsana le boitsebiso, ’me karolo ea boraro e lekanya bokhoni ba motho ba ho hopola boitsebiso.
Teko ea ts'ebetso ea boko bo sebetsang ke teko eo hangata e sebelisetsoang ho lekola bokhoni ba kelello. Teko ke selelekela se setle sa katleho ea thuto 'me e amana le mehato ea bohlale. Moralo o bonolo ho o sebelisa, 'me liphetho tsa liteko li bonolo ho utloisisa.
Ho Hlōla Mathata a Mehopolo
Kaofela rea tseba hore mohopolo o bohlokoa. Etsoe ke e 'ngoe ea lintho tse re etsang batho. Empa ho etsahala’ng ha mehopolo ea rōna e qala ho fokola?
Mathata a mangata a kelello a ka baka mathata a boko. Tsena li kenyelletsa:
- Alzheimer's
- 'dementia'
- kotsi ea boko
- leqeba
Ka lehlohonolo, ho na le mekhoa e mengata ea ho hlahloba lintlha tsena. 'Me ka thuso ea meriana ea morao-rao, hangata re ka li hlōla.
Kahoo, haeba u tšoenyehile ka mohopolo oa hau, u se ke ua tšaba ho etsa tlhahlobo. E ka ba mohato oa pele oa boko bo phetseng hantle.
Hobaneng le joang ho etsa tlhahlobo?
Kamano pakeng tsa mohopolo le botsofali e tlalehiloe hantle liphuputsong. Ha re ntse re hōla, ke ntho e tloaelehileng hore mehopolo ea rōna e fokotsehe. Sena e ka ba phihlelo e ferekanyang, empa ho na le lintho tseo u ka li etsang ho thusa ho boloka mohopolo oa hau o le matla.
Tsela e 'ngoe ea ho lula ka holim'a bophelo bo botle ba kelello ke ho etsa tlhahlobo ea mosebetsi oa memori. Liwebsaete tse ngata li fana ka liteko tsa mahala tsa memori tse nkang metsotso e seng mekae feela ho li qeta.
Liteko tsena ke mokhoa o monate oa ho bona hore na mohopolo oa hau o lula joang, empa hape o ka thusa ho bona matšoao a 'dementia' kapa ho fokotseha ho hong ha kelello. Haeba u bona ho theoha ho hoholo ha lintlha tsa hau ho tloha tekong e 'ngoe ho ea ho e' ngoe, u lokela ho bua le ngaka ea hau.
The Instrument e ke ke ea nka sebaka sa keletso ea bongaka, tlhahlobo, kapa phekolo ea setsebi sa bongaka se koetlisitsoeng.
LBH
Nka leka mohopolo oa ka joang?
Ho na le mekhoa e 'maloa eo u ka lekang mohopolo oa hau. Tsela e 'ngoe ke ho sebelisa mokhoa oa ho hokahanya. Sena se bolela ho etsa kamano pakeng tsa seo u batlang ho se hopola le ntho eo u seng u ntse u e tseba.
Joang ho hopola liketsahalo?
Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho atamela sena. Tsela e 'ngoe ke ho leka le ho nahana ka lintlha tse ngata tse tobileng kamoo ho ka khonehang mabapi le ketsahalo eo. Sena se akarelletsa hore na ke mang ea neng a le teng, se etsahetseng, moo se etsahetseng teng, joalo-joalo. Ha u ka bua ka ho toba haholoanyane, ho tla ba bonolo haholoanyane ho hopola ketsahalo eo.
Tsela e 'ngoe ea ho atamela sena ke ho nahana ka ketsahalo e le pale. Sena se bolela ho nahana ka se etsahetseng pele le ka morao ho ketsahalo le baphetwa ba ka sehloohong ba amehang. Sena se ka u thusa ho hopola ketsahalo ka mokhoa o hlakileng haholoanyane, e ka bang bonolo ho batho ba bang.
Teko ea memori ea mantsoe a 5 ke eng?
Lipatlisiso tse fumanehang sebakeng sena sa marang-rang li tsoa lefapheng la psychology Univesithing ea Washington. Teko ena e bitsoa teko ea memori ea "free recall".
U bontšoa lethathamo la mantsoe a mahlano bakeng sa metsotsoana e ’meli, ebe u kōptjoa hore u ngole mantsoe a mangata kamoo u ka hopolang kateng. Ka mor’a moo, u fuoa lethathamo le leng la mantsoe a mahlano ’me u kōptjoa hore u ngole mantsoe a mangata kamoo u ka hopolang kateng.
Lipatlisiso li bontša hore batho ba ka hopola mantsoe a mangata a tsoang lethathamong la bobeli ho feta a pele. Lebaka ke hobane lenane la pele la mantsoe le nka "sebaka sa memori se sebetsang" mme le thibela batho ho hopola mantsoe a tsoang lethathamong la bobeli.
Ke teko efe e ntle ka ho fetisisa ea ho hopola?
Karabo ea potso ena e itšetlehile ka seo u se batlang tekong ea memori. Haeba u batla tlhahlobo e akaretsang ea mohopolo oa hau, liteko tse ngata tsa bohlale li kenyelletsa mehato ea mohopolo. Liteko tsena, leha ho le joalo, li u fa setšoantšo sa bokhoni ba hau ba hajoale, 'me ha li khone ho bolela esale pele ts'ebetso ea nako e tlang kapa liphetoho mohopolong.
Ke tseba joang haeba mohopolo oa ka o hloleha?
Ho na le matšoao a 'maloa a bohlokoa ao memori ea hau e kanna ea se sebetse hantle joalo ka ha e ne e sebetsa. E 'ngoe ke hore na ke hangata hakae u tlamehang ho kopa batho hore ba iphetetse kapa ba u fe lintlha tseo u lokelang ho li hopola empa u sa li hopole. Haeba sena se etsahala khafetsa, se ka bontša hore mohopolo oa hau ha o sa le joalo ka pele.
Letšoao le leng la hore mohopolo oa hau o ka 'na oa thella ke ha u qala ho lebala lintho tsa bohlokoa, tse kang moo u behileng linotlolo tsa hau kapa nako eo u e behetsoeng ke ngaka. Haeba u tlameha ho itšetleha ka lintlha le likhopotso ho feta pele, e ka ba nako ea ho bona ngaka mabapi le mohopolo oa hau.
Ngaka e ka etsa liteko tse 'maloa tsa mohopolo ho fumana hore na tahlehelo ea data ea memori e bakoa ke botsofali bo tloaelehileng kapa ke ntho e tebileng haholoanyane. Liteko tsena hangata li kenyelletsa ho hopola manane a mantsoe kapa linomoro 'me li ka kenyelletsa lipotso mabapi le liketsahalo tsa morao-rao.
Haeba u amehile ka phekolo ea hao ea ho hopola, ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho buisana le ngaka ea hau. Li ka u thusa hore u tsebe hore na ho lahleheloa ke mohopolo ho tloaelehile kapa hore na ke ntho e lokelang ho batlisisoa ka ho eketsehileng.
Mefuta ea Mehopolo
Ho na le mefuta e mengata ea mehopolo. Mefuta ena ea memori e na le sepheo se itseng ho re thusa ho hopola lintlha. Haeba u ka rata ho ithuta ka mefuta e fapaneng ea mohopolo ka botlalo, re kena ho eona ka botebo sengoloeng - Mefuta e fapaneng ea Mehopolo.
Sistimi ea Memori ea Motho
Mehopolo ea motho ea hlolla, 'me bo-rasaense ba ntse ba sebetsa ho utloisisa quirks le bokhoni ba eona. Mehopolo e ka aroloa ka ho pharaletseng ka mefuta e meraro: mohopolo o sebetsang, oa nako e khutšoanyane le oa nako e telele.
Polokelo ea memori ea motho e sebetsa joang?
Memori e sebetsang ke moo tlhahisoleseding e sebetswang le ho sebetswa ka mafolofolo. Ho hopola nako e khutšoanyane ke moo boitsebiso bo bolokoang ka nakoana, mohlala, ha u ntse u pheta nomoro ea mohala e le hore u ka e hopola. Mehopolo ea kutlo e hopola boitsebiso bo bonoang ka litho tsa kutlo, tse kang molumo oa lentsoe la motho kapa pono ea sefahleho. Ha re hopola mehopolo, hangata e feta methating ena kaofela pele e bolokoa mohopolong oa nako e telele.
Ho Hlalosoa ha Khopolo ea Nako e Khutšoane
Memori ea nako e khuts'oane, eo hape e tsejoang e le mohopolo o sebetsang, ke mofuta oa mohopolo o re lumellang ho hopola le ho sebetsana le tlhahisoleseling ka nako e khuts'oane. Mehopolo ena e bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e kang ho hopola nomoro ea mohala nako e telele ho lekana ho e letsetsa kapa ho hopola seo u hlokang ho se reka lebenkeleng la korosari.
Ho lumeloa hore mohopolo oa nako e khuts'oane o bolokiloe ka har'a prefrontal cortex le hippocampus ea boko. Bokhoni ba nako e khuts'oane ba memori bo ka ba lintho tse supileng, ho kenyelletsa kapa ho tlosa tse peli. Sena se bolela hore hangata motho a ka hopola lintho tse pakeng tsa tse hlano le tse robong ka nako e le 'ngoe.
Nako ea mohopolo oa nako e khuts'oane le eona e nahanoa e lekanyelitsoe. Khopolo e ’ngoe e fana ka maikutlo a hore mohopolo oa nako e khutšoanyane o ka boloka boitsebiso ho fihlela metsotsoana e 30 feela. Leha ho le joalo, liphuputso tse ling li bontšitse hore batho ba ka hopola boitsebiso ka nako e telele ha ba kōptjoa hore ba etse mosebetsi o itseng, o kang ho pheta boitsebiso boo ka lentsoe le phahameng kapa ho bo sebelisa ho rarolla bothata.
Tsela e 'ngoe ea ho nahana ka nako e khutšoanyane e tšoana le bukana ea kelello. E re lumella ho ngola lintlha tse seng kae e le hore re ka li sebelisa hamorao. Leha ho le joalo, haeba re sa fetise boitsebiso bo tsoang mohopolong oa rona oa nako e khutšoanyane ho bo isa mohopolong oa nako e telele, qetellong bo tla lebaloa.
Ho Hlalosoa ka Mehopolo ea Nako e telele.
Ho na le mefuta e meraro ea mantlha ea mohopolo oa nako e telele: mehopolo ea semantic, episodic, le procedural.
Mehopolo ea Semantic e bolela pokello ea tsebo e akaretsang ka lefatše. Sena se kenyelletsa lintlha tse mabapi le maikutlo, maikutlo le lintlha. Mehopolo ena e re tsebisa hore na setulo ke eng le hore na re ka se sebelisa joang.
Mehopolo ea Episodic e bua ka liphihlelo tsa rona le mehopolo ea rona. Mohopolo ona o re thusa ho hopola seo re se entseng maobane kapa moo re neng re ile phomolong selemong se fetileng.
Mehopolo ea ts'ebetso e ikarabella bakeng sa bokhoni ba rona ba ho ithuta tsebo e ncha le ho etsa mesebetsi e itseng. Ho hopola sena ho re thusa ho fasa lieta, ho palama baesekele kapa ho khanna koloi.
Mefuta eohle e meraro ea mohopolo oa nako e telele e bohlokoa bophelong ba rona ba letsatsi le letsatsi. Ntle le mohopolo oa semantic, re ne re ke ke ra khona ho buisana le ba bang kapa ho utloisisa lefatše le re potolohileng. Mehopolo ea Episodic e bohlokoa molemong oa boiketlo ba rona mme e re thusa ho hokahana le ba bang. Mehopolo ea tsamaiso e bohlokoa bakeng sa ho etsa mesebetsi e mengata eo re e nkang habobebe.
Le hoja mefuta eohle e meraro ea mohopolo oa nako e telele e le oa bohlokoa, mohopolo oa semantic le episodic ke oona o ithutoang hantle ka ho fetisisa. Bafuputsi ba lumela hore mokhoa oa ho hopola mokhoa oa ho hopola o ka ba phephetso ho feta ho ithuta hobane hangata ha o na taba, ho bolelang hore ha re tsebe tsebo kapa tsebo eo re e fumaneng.
Ebang ke semantic, episodic, kapa procedural, mehopolo eohle ea nako e telele e bolokiloe bokong. Sebaka se nepahetseng sa mehopolo ena e ntse e sa tsejoe, empa bo-rasaense ba lumela hore li ajoa ho pholletsa le cortex. Cortex ke karolo e ka ntle ea boko 'me e ikarabella bakeng sa mesebetsi e mengata ea boemo bo holimo, e kang puo le ho etsa liqeto.
Mesebetsi ea Memori e Sebetsang e hlalositsoe
E ka ’na eaba u tloaelane le poleloana e reng “ho sebetsa mohopolong” ha u le sekolong. Memori e sebetsang ke mofuta oa memori o o lumellang hore o tšoarelle tlhahisoleseling nako e telele ho lekana ho e sebelisa. Ke eona e u lumellang hore u hopole nomoro ea mohala nako e telele ho lekana ho e letsetsa kapa ho hopola taelo e telele ho lekana ho e latela.
E bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi empa e ka ba ea bohlokoa ka tlelaseng. Ke hobane liithuti li lokela ho hopola boitsebiso nako e telele ka ho lekaneng hore li li utloisise le ho li sebelisa mosebetsing oa tsona.
Memori e sebetsang, ke mofuta oa memori o o lumellang ho boloka tlhahisoleseling nako e khuts'oane hore o tle o e sebelise. Mehopolo ena e bohlokoa bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi joalo ka ho hopola nomoro ea mohala kapa ho latela litaelo.
Memori ya kutlo
Mehopolo ea kutlo e re hopotsa ketsahalo e itseng ea kutlo, e kang seo re se bonang, re se utloang, re se utloang kapa re se fofonelang. Ha e kenyelle ts'ebetso ea kelello 'me e fela kapele ntle le haeba e "kotoa" mohopolong oa nako e khuts'oane kapa oa nako e telele.
Mehopolo e Ikemetseng
Mehopolo e hlakileng, eo hape e bitsoang "non-declarative memory", ke mofuta oa mohopolo oa nako e telele o sa hlokeng mohopolo o hlakileng ho khutlisa. Ke mofuta oa mohopolo oo re o sebelisang ha re etsa litsebo kapa mesebetsi e iketselitseng, joalo ka ho palama baesekele kapa ho fasa lieta tsa rona.
Mehopolo e Hlakileng
Mehopolo e hlakileng e bolela mofuta oa mohopolo oa nako e telele o re lumellang ho hopola lintlha ka hloko. Mehopolo e hlakileng e kenyelletsa mehopolo ea batho, libaka, liketsahalo le liphihlelo. Mehopolo ea Semantic ke mofuta oa mohopolo o hlakileng o bolokang tsebo e akaretsang ka lefatše, joalo ka mabitso a linaha kapa motse-moholo oa United States. Episodic memory ke mofuta o mong oa mohopolo o hlakileng o bolokang liketsahalo kapa liketsahalo tse itseng bophelong ba rona, joalo ka matsatsi a phomolo kapa mokete o itseng oa letsatsi la tsoalo.
Iconic Memori
Ke mofuta oa mohopolo oa kutlo o amanang le tlhaiso-leseling e bonoang. Setsebi sa kelello sa kelello Ulric Neisser se ile sa qala ho se etsa tlhahiso ka 1967. O fumane hore barupeluoa ba ka hopola ka nepo setšoantšo seo ba se boneng ka li-milliseconds tse seng kae feela.
Leha ho le joalo, mohopolo oa setšoantšo ha oa phethahala. Phuputso e entsoeng ke Sperling (1960) e fumane hore batho ba ka hopola lintho tse ka bang 'nè feela ho tsoa lethathamong la tse' maloa tse hlahisitsoeng ka metsotsoana e seng mekae feela.
Le hoja mohopolo oa rona oa setšoantšo o sa phethahala, e ntse e le karolo ea bohlokoa ea kamoo re sebetsanang le ho hopola boitsebiso. E re lumella ho boloka ka potlako boitsebiso bo bonahalang e le hore re ka bo fumana hamorao.
Autobiographical Memori.
Autobiographical memory ke mohopolo oa rona oa liketsahalo tse itseng tse etsahetseng ho rona. Mokhoa ona oa ho hopola hangata o hlakile haholo ebile o hlakile. Re ka hopola liketsahalo tsena tsa hore na ke mang, eng, hokae, neng, hona hobane’ng. Mehopolo ea bophelo bo botle hangata ke e thabisang- joalo ka kako ea pele kapa kabo ea mangolo. Empa li ka boela tsa e-ba kotsi, joaloka kotsi ea koloi kapa lefu la motho eo u mo ratang.
Memori ea Echoic.
Mehopolo ea Echoic ke mohopolo oa rona oa ts'usumetso ea kutlo- seo re se utloang. Ho nahanoa hore e nka metsotsoana e mene. Mofuta ona oa mohopolo o bohlokoa bakeng sa lintho tse kang ho latela lipuisano le ho hopola melumo ea temoso. Hangata e bapisoa le sehatisi sa theipi- ho nka metsotsoana e seng mekae feela ho boloka boitsebiso.
LBH
Re hopola lintho tseo re li hopolang joang?
Ho na le mefuta e meraro ea mohopolo: ho hopola mahala, ho hopola, le serial hopola. Lumosity, ha e ntle.
Ho hopola mahala ke ha re leka ho hopola lethathamo la lintho ntle le matšoao. Ho hopola ka hloko ke ha re fuoa molaetsa kapa temoso ho re thusa ho hopola lintlha. Sehopotso sa serial ke ha re tlameha ho hopola lintho ka tatellano e itseng.
Libaka tse fapaneng tsa boko li ikarabella bakeng sa mesebetsi e fapaneng ea mohopolo. Hippocampus e ikarabella bakeng sa mehopolo ea nako e telele le ho tsamaisa sebaka. Amygdala e ikarabella bakeng sa mehopolo ea maikutlo. Prefrontal cortex e ikarabella bakeng sa mohopolo o sebetsang le mohopolo oa nako e khuts'oane oa ho hopola.
Ke likarolo life tsa boko tse amanang le ho hopola?
Hippocampus ke karolo ea boko e amanang haholo le mohopolo oa ho hopola. Sebaka sena sa boko bo ikarabella bakeng sa polokelo ea nako e telele ea mehopolo. Amygdala ke karolo e 'ngoe ea boko e ka amang mohopolo oa ho hopola. Karolo ena ea boko e ikarabella bakeng sa likarabo tsa maikutlo 'me e ka ama tsela eo motho a hopolang ketsahalo e itseng ka eona.
Na lintho tse ling tseo u li hopolang li nepahetse ho feta tse ling?
Hoa etsahala hore ho na le mefuta e fapaneng ea mehopolo, 'me e meng e nepahetse ho feta e meng. Mohlala, memori ea ho hopola ke ha o ka hopola ntho ntle le matšoao. Mofuta ona oa memori hangata ha o nepahale ho feta mefuta e meng hobane o ipapisitse le seo o se hopolang ketsahalong eo.
Na re ka ntlafatsa tsebo ea rona ea ho hopola lintho?
Karabo ke e; re ka khona.
Boko ba rōna bo sebelisa mefuta e meraro ea boitsebiso ba kutlo: pono, ea kutlo le ea kinesthetic. Mofuta o mong le o mong oa tlhahisoleseling ea kutlo o sebetsoa ka tsela e fapaneng ke boko ba rona.
Mehopolo ea nako e khuts'oane ea pono e bolela lintho tseo re li bonang. Boko ba rona bo sebetsana le tlhahisoleseling ka tsela e fapaneng le ea kutlo kapa ea kinesthetic. Ha re bona ntho e itseng, boko ba rōna bo etsa setšoantšo sa eona kelellong. Setšoantšo sena sa kelello se bolokiloe mohopolong oa rona oa nakoana oa pono.
Mehopolo ea nako e khuts'oane ea kutlo e bolela lintho tseo re li utloang. Tsa rona boko e sebetsa litaba tsa kutlo ka tsela e fapaneng le tlhahisoleseling e bonoang kapa ea kinesthetic. Ha re utloa ntho e itseng, boko ba rōna ka pono bo emela molumo. Kemelo ena ea kelello e bolokiloe mohopolong oa rona oa nakoana oa kutlo.
Mehopolo ea nako e khuts'oane ea Kinesthetic e bua ka lintho tseo re li utloang. Boko ba rona bo sebetsana le tlhahisoleseding ea kinesthetic ka tsela e fapaneng le ea pono kapa ea kutlo. Ha re utloa ho hong, boko ba rona ka pono bo emela maikutlo. Setšoantšo sena sa kelello se bolokiloe mohopolong oa rona oa nakoana oa kinesthetic.
Ke mefuta efe e fapaneng ea ho hopola?
Mokhoa o mong oa ho hopola ke memori ea lifoto kapa memori ea eidetic. Sena se etsahala ha motho a ka hopola setšoantšo ka botlalo ka mor'a ho se bona hang feela. Ho hakanngoa hore karolo ea bobeli ho isa ho leshome lekholong ea baahi e na le bokhoni bona.
Mofuta o mong oa ho hopola lintho o bitsoa mesebetsi e rarahaneng, e bolelang bokhoni ba ho hopola mokhoa oa ho etsa ntho ka mor'a ho e bona e etsoa hang. Hangata mohopolo ona o bonoa bongoaneng ha bana ba ithuta ho tlama lieta tsa bona kapa ho palama baesekele.
Leha ho le joalo, hase mehopolo eohle e entsoeng e lekana. Ba bang lipapali tse ntle tsa lipalo e ka thusa boko ba hau. Batho ba bang ba na le bothata ba ho hopola lintho, e leng ho ka etsang hore ho be thata ho hopola esita le mesebetsi e bonolo. Ho se hopole mohopolo ho ka bakoa ke lintho tse sa tšoaneng, tse akarelletsang lilemo, ho sithabela maikutlo le maloetse.
+120 liphetolelo tsa lipuo