Zvinhu Zvinoshamisa Zvinogona Kukanganisa Kuyeuka uye Kuisa pfungwa
Kune nzira dzakawanda dzaungagone kuchengetedza hutano hwehuropi hwako. Kudyidzana kwevanhu, kurovedza pfungwa, uye mamwe maitiro akareruka anozivikanwa nerunako rwazvo pandangariro uye kugona kwako kuisa pfungwa dzako pachinhu chimwe. Kufungidzira hupenyu hune hutano hunogonawo kuvandudza ndangariro yako neyakakura muganho.
Kune rumwe rutivi, kune zvakare zvinhu zvinokanganisa ndangariro yako uye kuisa pfungwa kwakashata. Muchinyorwa chino, zvakadaro, isu tichatarisa pazvinhu zviri nyore uye zvemazuva ose - uye nyaya dzehutano - dzine zvinokanganisa ndangariro dzako uye kugona kwako kutarisa.
Kushaya Kurara
Kushaya hope chinhu chinoda kutorwa zvakanyanya. Mushure menguva yakareba yekusawana hope dzakakwana, uropi hwako hunotanga kurasikirwa nekukwanisa kubata nekugadzirisa ruzivo.
Kukurumidza kurara mukati mezuva kunogona kubatsira wedzera ndangariro uye kutarisisa, asi haisi mhinduro yechigarire. Zvakakosha kuziva kuti kurara manheru chinhu chinodiwa nemuviri wako; haugone kutsiva kurara kwakanaka nekurara, nekuti mhando mbiri dzekurara dzinoburitsa zvakasiyana.
Kana iwe ukaramba usingarare zvakakwana, kudzikira kwemabasa ekurangarira uye kugona kwako kutarisa kunotanga kuve kwechigarire. Kuti uchengetedze kugona kwehuropi hwako kutora uye kuchengetedza ruzivo, unofanirwa kuwana anokwana maawa matanhatu ekurara zuva rega rega.
Matambudziko Mazino
Vanamazvikokota vanotenda kuti mazino nemazino zvakabatana nemuviri wese kupfuura zvatinonzwisisa. Kune zvirwere zvakawanda zvakakomba zvinogona kukonzerwa nedambudziko rezino rakabatwa zvakashata kana kuti gum. Ichi ndicho chikonzero iwe unofanirwa kutarisa kune chero nyaya yaunayo nemuromo nemazino nekukurumidza uye zvakakomba.
Zvinhu zvakapfava zvakaita sekuva nezino rakachekwa kana zino rehuchenjeri pasina nzvimbo yakakwana yekukura zvinogona kukonzera marwadzo mazhinji. Kana isina kurapwa nemazvo, marwadzo anogara aripo uye dambudziko riri pasi pekurwadziwa ikoko kunogona kukanganisa zvakanyanya kugona kwako kuisa pfungwa.
Kugadzirisa kuri nyore kuwana kurapwa kwakakodzera kune chero mazino uye chingamu dambudziko raungave uine. Gadzirisa zino rakachekwa nekukurumidza uye ita shuwa kuti unoona chiremba wemazino nguva nenguva kuchengetedza hutano hwemuromo wako.
Thyroid
Zvinetso zveThyroid zvinogonawo kukonzera zvidiki kusvika zvakanyanya kurasikirwa mupfungwa. Muzviitiko zvese zviri zviviri zve hyperthyroidism uye hypothyroidism, kunetseka kuisa pfungwa uye kutanga kukanganwa zvinhu zviratidzo zvinoonekwa. Chiyero chekuyeuka uye nyaya dzekuisa pfungwa dzinoenderanawo nehuwandu hwematambudziko ethyroid anowanikwa.
Zvinetso zvethyroid zvinogona kurapwa nerubatsiro rweiodine. Muchokwadi, matambudziko ethyroid chinhu chinogona kudziviswa zvachose chero iwe uchidya yakakwana iodine kusangana nezvinodiwa zvezuva nezuva. Zvimwe zvinovaka muviri zvakaita sevhitamini B12 uye iron zvinobatsirawo ne kudzivirira matambudziko ethyroid.
Iodine pachayo inobatanidzwawo nehutano hwehuropi pamwe chete nehutano hwemamwe mativi emuviri. Ongororo ichangobva kuitika inoratidza kuti iodine yakanaka kudzivirira gomarara rezamu. Kushandisa iodine pamwero wakakodzera zvechokwadi kunobatsira kune yako thyroid, muviri wako, uye uropi.
Kuchengetedza hutano hwako hwepanyama kune zvakawanda zvakanaka zvaungave usina kumbofunga nezvazvo. Kana wanga uchirasikirwa nendangariro, ita shuwa kuti usabvisa zvataurwa pamusoro zvinogona kukonzera.