Neurobiology yeKupindwa muropa: Kufumura Basa reBrain

ziviso 

Kupindwa muropa kunobatanidza nezvirwere zvinokanganisa uropi hwako. 

Kungava kunwa mapiritsi anorwadza anotaurwa, kubhejera doro, kana chikakananda, kukunda kupindwa muropa kupi zvako hakusi nyore kumisa.

Kupindwa muropa kunowanzokura apo mafaro edunhu ehuropi anokurirwa nenzira inogona kuguma. Pane dzimwe nguva, zvinetso izvi zvinogona kuva zvechigarire.

Kana zvasvika pakupindwa muropa, izvi ndizvo zviri kutamba paunosangana nehurongwa kana nzira inomiririra basa re dopamine. 

Saizvozvowo, kana munhu akatanga kupindwa muropa nechinhu, kazhinji imhaka yokuti uropi hwakatanga kuchinja. Izvi zvinoitika nekuti zvinopinda muropa zvinogona kukonzeresa mhinduro yakakura kana yasvika kuuropi. 

Muchikamu chino, iwe uchaona basa rehuropi mune neurobiology yekupindwa muropa.

Chii chinonzi Neurobiology Yekupindwa muropa?

Verenga zvakawanda pamusoro mitambo yehuropi nekuita kwayo pahuropi pano.

Zvinogona kunge zvakaoma, asi neurobiology yakakosha mukudzidza kwemasero etsinga sisitimu uye kuti anodyidzana sei. 

Iwe unowanzoita finch uye kudhonza ruoko rwako kure kana iwe uchinge wabata mudziyo unopisa kana kunzwa kurwadziwa. 

Nekudaro, neurobiology inokuita kuti uongorore kuti uropi hungakubatsira sei mukuita izvi zvekusaziva uye nekuziva sarudzo.

Kwemakore akati, kwave kuchidavirwa kuti kupindwa muropa kwaiva chisarudzo uye kumwe kukundikana kwetsika. Saka, kupedza ngano kunonyanya kukonzerwa nekushanduka kwechimiro uye kushanda kweuropi. 

Ndechipi Chikamu Chehuropi Chinokonzera Kupindwa muropa?

Kune zvikonzero zvakasiyana-siyana zvekupindwa muropa, uye zvimwe zvacho ndezvi:

• Genetics (iyo inoverengera ingangoita 40-60% yengozi yekupindwa muropa)
• Utano hwepfungwa (zvikuru zvinotarisana nevakuru nevechiri kuyaruka sezvo vari panjodzi huru yekushandisa zvinodhaka uye kupindwa muropa kupfuura vamwe vanhu vese).
• Zvakatipoteredza (mhoteredzo yepamusha ine bongozozo, vabereki vanoshandisa zvinodhaka, kusaita zvakanaka muchikoro, kufurirwa nevezera ravo, uye kushungurudzwa)

Iko kuchangobva kuitika kwezvidzidzo zveuurobiology kwakajekesa nzira yekugadzirisa nayo kupindwa muropa, kunyanya mubairo wehuropi. 

Zvikamu zvakasiyana zvehuropi zvinokanganisa pane imwe neimwe nhanho yekupindwa muropa uye inoita basa rakakosha mukutanga kwekushandisa zvinodhaka uye kukura kwayo.

Pamusoro pechinyorwa ndeye mesolimbic dopamine system. Inoreva nzira yemubairo yeuropi.

Iyi ndiyo nzvimbo yakakosha yehuropi inotipa mufaro. Nekushandisa zvinodhaka, uropi hunoita kunge husina simba kune zvinhu, kunyanya kana iwe uchidya cocaine, opioid, uye doro. Izvo pakupedzisira zvinoguma nekuwedzera dopamine kuburitswa, iyo inogona kusimudzira yako yekumanikidza maitiro. 

Kushandisa zvinodhaka Kana Kupindwa Muropa Kunokanganisa Uropi Hwako 

Paunenge uchitambura nekupindwa muropa nezvinodhaka uye kupindwa muropa nedoro, zvinogona kukonzera kuderedzwa kukuru kwegrey. 

Chirwere chekushandisa doro chinosanganisira kuderedzwa kwehukuru hwepamberi, nzvimbo inotibatsira nekuita sarudzo. 

Kana munhu wacho ari kushandisa cocaine kwenguva yakareba, ichave yakabatanidzwa neyakaderedzwa prefrontal cortex vhoriyamu. Pakupedzisira, kushandiswa kweopioid kusingaperi kunogona kukanganisa nzvimbo dzehuropi dzinogadzirisa marwadzo. 

Dzimwe nzvimbo dzehuropi dzinokuvadzwa nekuda kwekushandisa zvinodhaka ndeidzi:

1. Cerebellum 

Inoita basa rekuenzanisa uye unyanzvi; kukuvadza kune cerebellum kunogona kutungamirira pakufamba, kurongedza kufamba, uye kutaura nyaya. 

2. Stress Response

Kana uropi huri mukurwisana nguva dzose kana kubhururuka kwemhepo, munhu wacho angave akatsamwa, akasimbiswa, akashatirwa, achinetseka, uye akaora mwoyo.

3. Hippocampus 

Iyi nharaunda inobatanidza ndangariro yako uye maitiro ekudzidza.

Kana munhu anga achidya zvinhu kwemakore, zvinogona kukanganisa ndangariro uye kugona kuchengetedza zvinhu zvitsva.

Kurapa Nzira 

Kunzwisisa neurobiology yekupindwa muropa kwakagadzira nzira yehunyanzvi hwekurapa nzira. 

Saka, kunangisa mubairo wehuropi kuburikidza nekupindira kwemishonga, senge mushonga, inovhara mhedzisiro yezvinodhaka uye inogona kubatsira kupindwa muropa kupora. 

Nekudaro, iwe unogona kuita Mindfulness-Yakavakirwa Techniques uye CBT kana Cognitive Behavioral Therapy. Izvi zvinobatsira vanhu kuti vadzore kutonga pamusoro pemubairo system yavo uye kubata zvishuwo nemazvo. 

Kana iwe uchinzwa uchidzvinyirirwa kana kuti uchida kubvisa kupindwa muropa nedoro kana zvinhu, saka usazeza kuonana nenyanzvi yepfungwa. Izvi zvinokuita kuti ufunge zvakavanzika nezvekuti munhu angakwanise kukubatsira sei.

Nekudaro, kupindwa muropa ndiko kupindirana kwakaoma kwemajini, neurobiology, uye zvakatipoteredza, uye iwe unofanirwa kuzvirapa nekukurumidza kana zvaonekwa.