Pfuura neAnobhururuka Mavara: Maitiro Ekuwedzera Huropi Hwako Simba kukoreji
Zivo isimba, kunyanya kana uchiedza kuwana dhigirii. Kana iwe uchida kudzidza nekukurumidza, kuvandudza ndangariro yako, kurodza hunyanzvi hwako hwekufunga, uye kugadzirisa matambudziko akaomarara zviri nyore, unofanirwa kushanda mukuvandudza simba rehuropi hwako.
Kunyange iwe ungafunga kuti izvi zviri nyore kutaura pane kuzviita, hazvidi kuoma. Kana iwe uchida kuvandudza kugadzirwa kwako uye kupasa dhigirii rine mavara anobhururuka, verenga ari pazasi matipi ekuti ungawedzera sei simba rehuropi hwako kukoreji.
Zvipe Kuzorora
Kana iwe wakagadzirirwa kutanga imwe yeakawanda South Dakota online madhigirii aripo, iwe unenge uchingove uchijairira kuwana diploma yako pamwe nemamwe mabasa. Zvisinei, zvakakosha kuti upe uropi hwako nguva shoma yekuzorora uye kubvisa-kushushikana, kuitira kuti ugone kudzokera kumabhuku nechinangwa chitsva.
Neraki, dhigirii repamhepo rinokubvumidza kuti udzidze panguva uye kumhanya kunoenderana nezvido zvako, saka zvipe iwe zororo rinodiwa kuti uone kuti hauite zvikanganiso zveupenzi pabepa kana bvunzo.
Fungisisa
Unogona kushamisika kuti kufungisisa kunogona kubatsira sei kuvandudza simba rehuropi hwako kukoreji, asi inzira inoshanda yekubvisa-kushushikana pfungwa dzako. Pane kuti uropi hwako hufukidzwe nekushushikana, uchakwanisa kufunga zvakajeka uye kuisa pfungwa dzako padambudziko. Saka, isa maminitsi angangoita mashanu parutivi okufungisisa zuva rega rega.
Idya Zvakanaka
Zvokudya zvaunodya zvinogona kukanganisa kushanda kwehuropi hwako. Nepo ungangoda kuzadza chikafu chisina hutano, chakagadziridzwa paunenge uchidzidzira bvunzo iri kuuya, iwe unofanirwa kusadaro. Kupisa uropi hwako nesimba uye rizadze nezvinovaka muviri zvinokosha zuva rega rega, unofanirwa kunakidzwa nekudya kune hutano kuzere nemichero, miriwo, salmon, tuna, mafuta omuorivhi, uye kokonati mafuta.
Gamuchira Maekisesaizi Omuviri
Haisi kungorovedzera pfungwa kwakanakira uropi, se kurovedza muviri kwakakoshawo. Zvakakosha kuyeuka kuti chero kurovedza muviri kwakanakira moyo wako kuchave kwakanakira uropi hwako, ndosaka maekisesaizi ari sarudzo yakakwana yekusimudzira simba rehuropi hwako kana uchiwana dhigirii.
Zviitwa zvemuviri zvinodawo hunyanzvi hwemotokari dzakaoma kana kubatana-meso kwemaoko zvinozobatsirawo kurodza pfungwa dzako. Pese paunenge uchinzwa kudonha kubasa kana panguva yekufunda, ingosimuka uye uite mashoma ekusvetuka majeki kana kuenda kwechinguva chidiki, izvo zvinogona kubatsira kudzorera huropi hwako.
Nakidzwa Nokurara Kwakawanda
Panzvimbo pekutarisa padanho rekurara raunoda kuti upfuurire mberi, unofanira kutanga kuisa pfungwa pahuwandu hwekurara hwaunoda kuti uvandudze basa rako. Nechikonzero ichi, iwe unofanirwa kuomerera kune yenguva dzose yekurara, iyo inobvumidza iwe kuzorora pakati pe7 kusvika 9 maawa pahusiku, saka enda kunorara panguva imwe chete manheru ega ega uye kumuka panguva imwe chete mangwanani ega ega.
Iwe unogona zvakare kurara nekukurumidza nekudzivisa foni yako, TV kana laptop awa imwe usati warara, uye kusvetuka caffeine maawa akawanda usati warara, sezvo zvese zvinogona kukanganisa hurongwa hwako. Nekuita izvi, unogona kuvandudza ndangariro yako, kusika, kufunga kwakadzama, uye hunyanzvi hwekugadzirisa matambudziko.