Hutano Hwepamuviri Hunobata sei Utano Hwako hwepfungwa
Kune zvakawanda kune hutano hwakanaka kupfuura huremu hune hutano uye hupenyu hunoshanda. Hazvireviwo kusave nechirwere. Utano hwakanaka huri pamusoro pezvose zviri zviviri pfungwa dzako nomuviri.
Vanhu vazhinji vanoita mhosho yekutenda hutano hwemuviri nepfungwa zvakaparadzana kubva kune mumwe. Nekudaro, imwe inobata imwe, ndosaka zvakakosha kuti ushingaire kutarisira ese ari maviri. Tsvaga kuti hutano hwako hwepanyama hunokanganisa sei hutano hwako hwepfungwa, uye zvakasiyana.
Kubatana Pakati Pekuneta Kwepfungwa uye Kwemuviri
Maererano ne chidzidzo nevatsvakurudzi muWales kuUK, vatori vechikamu vakanga vakaneta mupfungwa vasati vaedzwa kurovedza muviri kwakaoma vakasvika pakuneta pamwero unokurumidza zvikuru mukuenzanisa neavo vakanga vakazorora mupfungwa. Muchokwadi, vakamira kurovedza 15% kare, paavhareji. Izvi zvinoratidza kuti kuzorora zvichitevera kushushikana kana kushushikana kwakakosha zuva risati rasvika, sezvo richizopa muviri wako mafuta aunoda.
Utano Hwepfungwa uye Zvimiro Zvisingaperi
Ukama huri pakati pehutano hwepfungwa nehwemuviri hunoonekwa kana zvasvika kune zvisingaperi. Zvinotendwa nevakawanda kuti hutano husina kunaka hwepfungwa hunogona kuwedzera njodzi yemunhu yechirwere chisingaperi.
Vanhu vanorarama nechirwere chisingaperi vanogonawo kusangana nekusagadzikana kwepfungwa. Kune, zvisinei, nzira dzekudzivirira nyaya dzehutano hwepfungwa uye hwemuviri kubva pakumuka, dzakadai sekudya chikafu chinovaka muviri, kuwedzera kurovedza muviri, uye kutsigirwa munharaunda.
Kukuvara Kwemuviri uye Mamiriro Ehutano hwepfungwa
Hazvina mhosva kana iwe uri mumhanyi, munhu anoshanda, kana asingawanzo kurovedza muviri, kukuvara kwemuviri kuchaita kuti uzive kuti haukundike. Kunze kwemarwadzo emuviri anotsigirwa, kukuvara kunogonawo kugogodza chivimbo chemunhu.
Zvinogonawo kuita kuti unzwe kusuwa, kuora mwoyo, kutya, kana kuzvidya mwoyo, izvo zvinogona kuita kuti unzwe uri mungozi kana wadzokera kukurovedza muviri. Kana wakambokuvara, zvakakosha kuti usvike panobva dambudziko, pane kungorapa zviratidzo. Kuti uite kudaro, taura ne Airrosti nhasi.
Kusimba Kwenyama Kunoenzana Nekusimba Kwepfungwa
Zvidzidzo zvakasiyana-siyana zvakawana vanhu vakuru vanonyanya kusimba mumuviri kazhinji vane hippocampus yakakura uye yakagadziridzwa ndangariro dzepakati kana vachienzaniswa nevakuru vasina kugwinya. Iyo hippocampus inotendwa kuti inosarudza zvingangoita 40% yezvakanakira munhu mukuru mundangariro yenzvimbo, izvo zvinoratidza kuti kuchengeta muviri wakagwinya kunoguma nekusimba mundangariro kukuru sezvaunokura.
Exercise is Natural Antidepressant
Zvinonyanya kunzwisiswa kuti kurovedza muviri ndeyechisikigo antidepressant, sezvo ichikonzera kuburitswa kweendorphins mumuviri uye inogona kuwedzera basa mukati meiyo hippocampus. Inogonawo kuwedzera kugadzirwa kwemarudzi akasiyana-siyana emaurotransmitters anogona kusimudza mafungiro emunhu.
Saka, kurovedza muviri hakungoshanduri hutano hwako hwepanyama, asi kunogona kukuita iwe munhu anofara, izvo zvinogona kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo kana kushungurudzika mumuviri. Mushure mezuva refu, rakaoma kumba kana kuhofisi, rova imba yekurovedza muviri, enda kunomhanya, kana kufamba-famba mukunze kwekunze. Unozonzwa zviri nani kuita kudaro.