Dementia Yekudzivirira Kuchengetedza Mazano eMa60s Ako
Dementia haisi chirwere chaicho - asi, chirwere chinotungamira mukurasikirwa kwe kugadzirisa kushanda kupfuura kuderera kwenguva dzose kwekukwegura. The WHO inoshuma kuti vanhu vane mamirioni makumi mashanu neshanu pasi rose vanorwara nedementia uye, nehuwandu hwevakuru huri kuwedzera, zvinofungidzirwawo kuti huwandu hwenyaya huchakwira kusvika mamirioni makumi manomwe nemasere panosvika 55.
Pasinei nekubata vakwegura vakawanda, dementia-kusanganisira mamiriro akaita seAlzheimer's-haisi mhedzisiro yekukwegura. Kutaura zvazviri, chikamu che40% chezviitiko izvi zvinonzi zvinogona kudzivirirwa. Saka kuchengetedza kuparara kwemabasa ako ekuziva mu60s yako, hezvino zvimwe zvinhu zvaunogona kuita:
Ongororazve mararamiro ako
Kutora mararamiro ane hutano kunogona kuenda kure kure nekudzivirira dementia. Somuenzaniso, chidzidzo chakagoverwa Science Daily inoratidza kuti kurovedza muviri kanopfuura kamwe chete pasvondo kunogona kuderedza njodzi yako yeAlzheimer's, kunyangwe muvanhu vagara vachiratidza kusaziva zvakanaka. Vatsvakurudzi vakaona kuti kurovedza muviri nguva dzose kunogona kubatsira kutsigira kukura uye kurarama kweneurons pamwe chete nekuwedzera kweropa kuyerera kuuropi, zvose zvinogona kuchengetedza huwandu hwehuropi. Maekisesaizi akakodzera mafambiro marefu uye zviitiko zvemuviri sekurima gadheni.
Zvichakadaro, chikafu chaunodya chinogonawo kuwedzera kana kuderedza njodzi yako yekuva nechirwere. Funga kuita izvo zvinonzi MIND kudya, musanganiswa weMediterranean uye DASH kudya. Kudya uku kunonangana nemapoka gumi ezvokudya, anoti: zviyo, miriwo yemashizha, mimwe miriwo, michero, nzungu, bhinzi, hove, huku, mafuta omuorivhi, newaini. Izvi zvinofambirana nekudzikamisa chikafu chisina hutano, kunyanya nyama tsvuku, chikafu chakagadzikiswa, uye chikafu chine shuga uye chakakangwa.
Ramba uri pedyo nachiremba wako
Kutanga kwedementia kunoitika zvishoma nezvishoma, saka zvinogona kunetsa kuziva kana uchitova nazvo. Neraki, zvichienderana nerudzi, zvinokwanisika kunonoka uye kudzoreredza kana ikabatwa nekukurumidza. Kuti ikubatsire kubata nekudzivirira dementia, gara uri pedyo nachiremba wako. Kana iwe uri kuratidza zviratidzo, vanogona kuongorora mararamiro ako, nhoroondo yemhuri, uye nhoroondo yekurapa. Izvi ndezvekutarisa kuti i dementia zvechokwadi here kana kuti kurasikirwa mupfungwa chiratidzo cheimwe mamiriro, akadai sekushaikwa kwevhitamini. Tarisira kuti upinde mascreenings kusanganisira neuropsychological tests. Iwe unogona zvakare kuita kurapwa kwekudya kuti ubatsire kudzivirira uye kudzorera mamiriro.
Iwo masevhisi ambotaurwa akafukidzwa neMedicare Chikamu B, nepo Chikamu D chinogona kupindura kumishonga yemishonga yedementia. Asi kana chiremba wako achikukumbira kuti utore zvidzitiro zvisina kufukidzwa neOriginal Medicare, Medicare Advantage inopa masevhisi akafanana neZvikamu A neB, asi nemamwe mabhenefiti. Semuyenzaniso, KelseyCare Advantage inokupa iwe kuwana kune kugwinya kwenhengo zvirongwa, pamwe neyakajairwa yeziso nekunzwa bvunzo. Aya masevhisi anogona kuve akakosha sezvo kurasikirwa kwekuona uye kunzwa kune zviratidzo zvakafanana nedementia. Izvi zvinokonzerwa nekuderedzwa kwehuwandu hwekukurudzira kwako ubongo anowana.
Gara uchimutsa pfungwa dzako
Kugara uchikurudzira uropi kunoita kuti pfungwa dzako dzirambe dzakapinza zvakakwana kugadzirisa ruzivo paunenge uchikura. Imwe yepamusoro yedu 'Mazano Okuchengeta Pfungwa Dzako Dzakapinza' kutamba mitambo yendangariro. Nepo izvi zvichishandisa ndangariro yako yenguva pfupi, kutamba nguva dzose kunogona kuvandudza hunyanzvi hwako hwekuyeuka. Kunyange kuedza Chiyeuchidzo Bvunzo inogona kupa uropi hwako simba rinodiwa uye kukurudzira kwezuva. Zviitwa izvi zvinosanganisira kushingaira kudzidza, izvo zvinogona kuita kuti uropi hwako hurambe huchibatikana uye kuvandudza kugadziridzwa kweruzivo nekuchengetedza.
Imwe nzira yekukurudzira pfungwa dzako kugara uchifambidzana. Tsvagiridzo yakapoteredza izvi inovimbisa, uye Zvakanyanya Zvakanaka Hutano anocherekedza kuti vanhu vakura vanoshamwaridzana vane njodzi yakaderera yekuratidza zviratidzo zvedementia. Zvimwe zviitwa zvinogona kukubatsira kuti urambe uchishamwaridzana kuzvipira, kupedza nguva neshamwari nemhuri, uye kujoinha zviitiko zvemunharaunda kana zveboka. Uyezve, unogona kurwisa kuzviparadzanisa nevamwe, uko kwakabatana nekusaziva kwekuziva kunokonzerwa nekuora mwoyo uye kusagadzikana.
Dementia chirwere chakaoma, uye kwete marudzi ese anogona kumiswa kana kudzoserwa kumashure. Sezvo zvakadaro, zvakakosha kuita chiito nekukurumidza kudzivirira kuti zvisaitike pekutanga. Kuti ikubatsire kubata hutano hwehuropi hwako, tarisa zviwanikwa zvedu
MemTrax
.