څنګه مساج دماغ هڅوي

مساج یو پخوانی تمرین دی چې ستاسو ټول بدن، ستاسو ذهن او ستاسو روح آرامولو لپاره کارول کیږي. دوی د ټپونو درملنې او درد کمولو لپاره کارول کیدی شي؛ دوی کولی شي د فشار مدیریت ته وده ورکړي او د تمرکز ښه کولو کې مرسته وکړي. دوی د آرام کولو عالي لاره ده. که تاسو د یو ډیر ځانګړي، حساس مساج په لټه کې یاست، تاسو ممکن دا غوره کړئ په لندن کې غوره تانتریک مساج، یا شاید تاسو د خپل ورځني ژوند له فشار څخه د ځان خلاصولو لپاره د یوې لارې په لټه کې یاست. که تاسو یو پیل کونکی یاست کله چې د مساج ترلاسه کولو خبره راځي او اړتیا لرئ نور پوه شئ، دلته یو څو لارې دي چې مساج کولی شي په ذهن کې مثبت اغیزه ولري.

د خپګان نښې کموي

څیړنې ښودلې چې مساج د تمرین په توګه، چې زموږ د بدن څخه بهر ترسره کیږي کله چې زموږ ذهن ته راځي مثبت اغیزه لري. مالش په مغز کې د بدن د سیروټونین طبیعي جریان په وده کې مرسته کوي. مالش کولی شي زموږ دماغ سره مرسته وکړي چې ډوپامین خوشې کړي، د خوښۍ هورمون، او اکسیټوسین، هغه هورمون چې موږ سره د محتوا احساس کولو کې مرسته کوي. د بل چا څخه د تغذیه کولو لمس ترلاسه کول هم ویل کیږي چې زموږ په مغز کې هم مثبتې اغیزې لري.

خوب ښه کوي

دا پرته له دې چې ووایې چې خوب یو غیر د خبرو اترو فکتور دی کله چې د خپل ځان ساتلو خبره راځي. د ښه خوب کولو نمونه کولی شي د دې لامل شي چې موږ ډیر هوښیار احساس کړو او زموږ ذهن سره مرسته کوي چې څنګه باید کار وکړي. د عضلاتو آرامۍ او په ټول بدن کې د فشار کمول او همدارنګه د ښه جریان ترکیب چې تاسو د مساج څخه ترلاسه کوئ، ټول د خوب هڅولو کې مرسته کوي. مالش کولی شي ستاسو ذهن ګړندی او ډیر تمرکز وکړي که چیرې تاسو د شپې لږترلږه 8 ساعتونو ته عادت نه یاست. مساج ستاسو ذهن ته د لا روښانه فعالیت کولو اجازه ورکولو لپاره عالي دي.

آرام، ځواکمن او هوښیار

منظم مساج کولی شي تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي او په پایله کې تاسو ډیر انرژي لرئ. مالش کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو په بدن کې هورمونونه متوازن او وده کوي، چې تاسو ته د دې لامل کیږي چې احساس وکړئ کله چې ستاسو مساج پای ته ورسیږي تاسو ډیر انرژي لرئ. دا په ټولیز ډول ښه جریان کې مرسته کوي، کوم چې ستاسو دماغ ډیر فعال ساتلو کې مرسته کوي. د خوشحاله، توانمند او آرام پاتې کیدو لپاره، تاسو کولی شئ تمرین غوره کړئ مګر دا د دوران لپاره ښه نه دی لکه مساج.

اضطراب له منځه وړي

داسې ویل کیږي چې مساج کولی شي د هغو خلکو سره مرسته وکړي چې په اضطراب اخته وي. څیړنې ښودلې چې مساج کولی شي د بدن د کورټیسول کچه راټیټولو کې مرسته وکړي کوم چې موږ کې د جنګ یا الوتنې غبرګون رامینځته کوي کله چې موږ اندیښمن یو. که موږ دا ریښتیا ومومو یا نه، هغه خلک چې مساج کوي معمولا د دې له امله د اضطراب سره مخ کیږي. مالش د 'دولت' اضطراب لپاره معالجه کیدی شي کوم چې اضطراب دی چې دردناک وخت یا ځورونکي پیښې ته په ګوته کیدی شي. د مساج په جریان کې په دماغ کې خوشې شوي کیمیاوي توکي د دې لامل کیدی شي، یا شاید دا د آرامۍ احساس وي؟ که څیړنې ښیي چې دا کولی شي د اضطراب احساسات کم کړي، ولې دا هڅه نه کوي؟