د ضعیف ځان انځور په نښه کول او په مغز باندې د هغې اغیز
ځینې په زړه پورې څیړنې شتون لري چې ډیری وختونه راپور شوي چې پدې پورې اړه لري چې څنګه فزیکي بدلونونه کولی شي ستاسو د ذهن چوکاټ ته وده ورکړي. د مثال په توګه، د ښه حالت سره لوړ قدم وهل تاسو د ډیر ډاډ احساس کوي، او موسکا کول کله چې تاسو د خوښۍ احساس نه کوئ ستاسو مزاج ښه کولی شي. که په فزیکي توګه بدلون کولی شي ستاسو مزاج بدل کړي، ایا دا تعقیبوي چې تاسو کولی شئ د ضعیف ځان انځور سره د معاملو لپاره د ګامونو په اخیستلو سره د خپل دماغ فعالیت اغیزمن کړئ؟
د ځان خراب انځور څه شی دی؟
دا د ټیټ ځان درناوي یوه اړخ دی. ستاسو د ظهور په اړه ستاسو نظر د خپل ځان په اړه ستاسو د احساساتو له امله تحریف کیږي، او تاسو باور لرئ چې نور خلک تاسو ته په منفي رڼا کې ګوري. د ضعیف ځان عکس خورا لوی ډولونه کولی شي په نورو مسلو کې څرګند شي لکه د خواړو اختلالات انورکسیا او بلیمیا.
احتمالي لاملونه
هغه فکتورونه چې د ضعیف ځان عکس العمل لامل کیږي ډیری او متنوع دي، او دا به سخت وي چې جلا کول په لومړي ځای کې د دې باورونو لامل شوي. یو ضعیف ځان انځور کولی شي د ماشومتوب تجربو لکه ځورونې په پایله کې وده وکړي. دا د رواني ناروغیو له امله هم کیدی شي لکه خپګان او اضطراب چې د ټیټ مزاج سره پیل کیږي مګر که درملنه یې ونشي کولی شي د ټیټ ځان درناوي ، د نا امیدۍ احساس او پارونیا لامل شي. دا ممکن ستونزمن وي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم لامل د کوم حالت لامل شوی، مګر دا ریښتیا ده چې ووایو چې منفي احساسات او احساسات په خپل ځان تلپاتې دوره کې کار کوي، یو له بل څخه تغذیه کوي او هر یو د منفي احساساتو عمومي احساساتو ته وده ورکوي. .
د ضعیف ځان عکس سره معامله کول
هر هغه څه چې د دې ستونزو لامل کیږي، اقدام کولی شي د منفي احساساتو له منځه وړلو کې مرسته وکړي. دا کیدای شي ډیر ساده وي، مګر د ځان ستاینې لپاره د یو څه وخت په نیولو سره، تاسو کولی شئ د خپل ځان انځور باندې کار وکړئ او څنګه یې ښه کړئ او خپل ځان وګورئ څنګه چې تاسو یې یاست. ساده کړنې لکه ستاسو د ویښتو اغوستل، د نویو جامو اخیستل او د خپل ظاهر ساتنه کولی شي ستاسو د ځان په عکس مثبت اغیزه ولري لکه څنګه چې موسکا ستاسو د مزاج لوړولو کې مرسته کوي. د هر ډول منفي باورونو په سپارلو سره، تاسو دوی پیاوړي کوئ. که ستاسو د ظهور یو ځانګړی اړخ شتون ولري چې تاسو د اصلي مسلې په توګه تمرکز کوئ، وګورئ چې تاسو د هغې په اړه څه کولی شئ. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ویښتان پتلي او بې جان ښکاري او تاسو د دې په اړه ډیر ځان هوښیار احساس کوئ، هڅه وکړئ د ویښتو ضخامت سپری د دې لپاره چې ستاسو قلفونه ډیر غټ او ډک ښکاري. یا که تاسو احساس کوئ چې تاسو وچ پوستکي لرئ، تاسو کولی شئ د طبي مرستې په لټه کې شئ، یا د لوړ کیفیت رطوبت کریم واخلئ او په منظمه توګه یې وکاروئ تر هغه چې ستاسو پوټکی نرم وي او تاسو نور له دې څخه ځورېږئ.
د ټیټ ځان درناوي او د ځان عکس ضعیف مسلو باندې بریالي کول اسانه ندي ، مګر دا ممکنه ده او د حل لپاره د هڅې کولو ارزښت لري. نه یوازې تاسو به د خپل ځان په اړه ښه احساس وکړئ، مګر ستاسو د دماغ فعالیت به ښه شي، او پدې توګه د پورته بیان شوي منفي دورې سره په مستقیم مخالفت کې یو برعکس سناریو وده کوي. د منفي تغذیې پرځای، که تاسو د خپلو احساساتو لپاره د کوم عملي لاملونو له منځه وړلو لپاره عمل وکړئ، نو نوي مثبت احساسات به وده وکړي او ستاسو د دماغ فعالیت او ذهني هوساینې ته وده ورکړي او کولی شي د خراب ځان انځور تخریب مخه ونیسي.