"... په حقیقت کې د درملنې وړ شرایط ډیری ډولونه شتون لري چې لامل کیدی شي د حافظې ستونزې. "

پدې اونۍ کې موږ یو څه په زړه پورې بحث وپلټئ چې د فزیکي او ذهني پلوه فعال پاتې کیدو لاملونه او د الزایمر ناروغۍ او ډیمنشیا څخه د "وارډ" سره د مرستې لپاره لارې تشریح کوي. د روغتیا پاملرنې کې یو زړه راښکونکی بدلون د ډیر ناروغ ښکیل سیسټم په لور حرکت کوي ، موږ باید خپل وړتیاوې وپیژنو ترڅو هغه څه وکړو چې موږ یې باید صحتمند پاتې شو او اوږد ژوند وکړو. پداسې حال کې چې د حافظې ضایع د هر بدن لپاره طبیعي ده، لکه "ما خپل کلیدونه چیرته واچول،" دا مهمه ده چې پوه شئ کله چې دا یوه ستونزه وي چې ستاسو په ژوند اغیزه کوي. د دې اونۍ بلاګ پوسټ کې ولولئ ځکه چې موږ د ډاکټر لیورینز او ډاکټر اشفورډ سره مینه لرو ځکه چې دوی خپل حکمت له موږ سره شریکوي!

مایک مکینټایر:

د کلیولینډ کلینیک څخه ډاکټر جیمز لیورینز به زموږ سره یوځای شي.

ته بیرته ښه راغلاست د نظریاتو غږموږ نن د الزایمر ناروغۍ په اړه خبرې کوو. تاسو شاید تیره شپه لیدلي وي چې جولیان مور په کې د الزایمر ناروغۍ د لومړني پیل شوي قرباني انځور کولو لپاره د غوره اداکارې آسکر وګټله. لاهم ایلیس. موږ نن سهار د ناروغۍ په اړه خبرې کوو دواړه ژر پیل او نور معمول پیل چې ډیری یې د زړو خلکو سره وي او دا نظر چې د الزایمر نرخ تمه کیږي د نفوس عمر سره د پام وړ لوړ شي.

ډاکټر جې ویسن اشفورډ هم زموږ سره دی، رییس د امریکا د الزایمر بنسټ د حافظې سکرینینګ مشورتي بورډ.

اجازه راکړئ دلته د ډاکټرانو او زموږ متخصصینو لپاره یوه پوښتنه ترلاسه کړو او همدارنګه اجازه راکړئ په ویسټ پارک کې د سکاټ سره پیل وکړو ، سکاټ نندارې ته ښه راغلاست ووایی.

سکاټ:

مننه مایک زه یوه پوښتنه لرم، ایا الزایمر په متحده ایالاتو کې د نړۍ په پرتله خورا مشهور دی او که داسې وي ولې؟ د دې پوښتنې دویمه برخه به دا وي، ایا کومه لاره شتون لري چې تاسو کولی شئ په زاړه ژوند کې د خپل دماغ ډیر فعال ساتلو سره دا مخه ونیسئ؟ زه به ستاسو ځواب په هوا کې واخلم.

مایک مکینټایر:

د پوښتنو لپاره مننه: ډاکټر لیورینز، متحده ایالات د نورو هیوادونو په پرتله…

ډاکټر لیورینز:

ښه لکه څنګه چې موږ کولی شو ووایو چې دا د مساوي فرصت ناروغي ده ، نو د خبرو کولو لپاره ، او داسې بریښي چې ټول نفوس اغیزه کوي لکه څنګه چې موږ د مختلف توکمونو او توکمیزو ډلو سره ګورو. زه فکر کوم چې حتی په متحده ایالاتو کې د ناروغانو ځینې نفوس شتون لري، زه فکر کوم چې د افریقی امریکایانو معلومات یو څه محدود دي مګر تر ټولو غوره چې موږ کولی شو د فریکونسۍ له مخې په ډیری نفوس کې ورته ورته ووایو.

مایک مکینټایر:

د هغه د پوښتنې دویمه برخه دا ده چې ډیری خلک پوښتنه کوي، ایا تاسو کولی شئ خپل دماغ تمرین کړئ یا ویټامین واخلئ یا د الزایمر د مخنیوي لپاره څه وکړئ؟

ډاکټر لیورینز:

زه فکر کوم چې دا یوه عالي پوښتنه ده او زه فکر کوم چې معلومات اوس خورا قوي دي چې ریښتیني فزیکي فعالیت یقینا ګټور کیدی شي او پداسې حال کې چې دا نشي کولی په بشپړ ډول مخنیوی وکړي چې تاسو به ناروغي ولرئ دا یقینا د دې په مخنیوي کې مرسته کوي. ځینې ​​شواهد شتون لري چې رواني فعالیت هم ګټور وي نو زه عموما خلک هڅوم چې په فزیکي او ذهني توګه دواړه فعال وي په ځانګړې توګه کله چې دوی زاړه کیږي.

مایک مکینټایر:

د هغه چا په اړه څه چې راځي او تشخیص شوی و؟ لکه څنګه چې زه پوهیږم چې دا نشي درملنه کیدی شي او هغه ادبیات چې ویل شوي دي وايي دا واقعیا حتی ورو نه شي کیدی مګر ایا داسې امید شتون لري چې د تشخیص وروسته فعالیت ممکن ګټور وي؟

ډاکټر لیورینز:

زه فکر کوم چې زه خپل ټول ناروغان هڅوم چې په فزیکي او ذهني توګه فعال اوسئ او یو شمیر لارې شتون لري چې ګټورې کیدی شي، ممکن په دماغ باندې ځینې مستقیم اغیز ولري، موږ پوهیږو چې فزیکي فعالیت د دماغ د ودې ځینې عوامل زیاتوي چې د دماغ لپاره صحي دي. مګر موږ دا هم پوهیږو چې کله خلک د الزایمر ناروغۍ په څیر ناروغي ولري او دوی یو بل اختلال ولري ، نو یو یې د زړه ناروغۍ یا سټروک په څیر د فعالیت نشتوالي سره تړاو لري چې دوی د دې سره ډیر ښه نه کوي نو په عمومي ډول ښه پاتې کیدل ښه روغتیا ته ځي. خپل الزایمر وساتئ، څومره چې موږ کولی شو، په خلیج کې.

مایک مکینټایر:

ډاکټر ویس اشفورډ زه څنګه پوهیدم چې یوازې د هیر شوي کس او یو چا ترمینځ توپیر چې باید د دې ډول شیانو په اړه اندیښمن وي یا دا یو بوډا سړی یا زما 17 کلن زوی دی چې داسې بریښي چې هیڅکله به د هغه کیلي ونه موندل شي. . تاسو کولی شئ داسې یوې نقطې ته ورسیږئ چیرې چې تاسو د دې ناروغۍ په اړه اندیښمن یاست لکه "او زما خدای،" ایا دا د یو چا لومړنۍ نښه ده چې په ډیر ځوان عمر کې یا زه هر وخت شیان هیروم دا یو څه نښه ده چې زه به یوه ورځ وده وکړم. الزایمر او زه حیران یم چې ستاسو فکرونه پدې اړه څه دي او شاید ځینې ویره آرام کړي.

ډاکټر اشفورډ:

زه فکر کوم چې ویره هغه څه دي چې موږ یې په مستقیم ډول په ګوته کوو. یو له هغو شیانو څخه چې مخکې ویل شوي و چې 5 ملیونه خلک ورسره دي ډمونډیا په دې هیواد کې د الزایمر ناروغۍ ته منسوب دی او له دې دمخه یو پړاو شتون لري، او زموږ ځینو څیړنو ښودلې، د اصلي تشخیص څخه 10 کاله مخکې تاسو د حافظې ستونزې لرئ. نو دلته یوازې 5 ملیونه خلک د الزایمر او ډیمنشیا سره ندي ، بل 5 ملیونه خلک شتون لري چې د الزایمر ناروغي رامینځته کوي چې د حافظې اندیښنې لري چې تاسو یې په اړه خبرې کوئ او له همدې امله موږ د امریکا د الزایمر فاونډیشن کې باور لرو چې پیژندل خورا مهم دي. دا چې دا ستونزه شتون لري نو تاسو کولی شئ فعال اوسئ. خپل د تمرین پروګرام ژر پیل کړئ، خپل ذهني محرک ژر پیل کړئ، د الزایمر ناروغۍ لږ او ډیرې زده کړې سره تړاو لري، نو حتی که تاسو اړتیا لرئ چې بیرته لاړ شئ او د خپل دماغ هڅولو لپاره یو څه ناوخته بالغ زده کړې ترلاسه کړئ، لکه څنګه چې ډاکټر لیورینز وویل، خپل دماغ زیات کړئ. فعالیت موږ فکر کوو چې د دې لپاره فعال دریځ غوره کول، ترلاسه کول د یادولو ملي ورځ، کوم چې موږ د امریکا د الزایمر فاونډیشن له لارې پرمخ وړو موږ د MemTrax په نوم آنلاین خورا ښه حافظه ازموینه لرو. MemTrax.com. تاسو کولی شئ د خپلې حافظې څارنه پیل کړئ او وګورئ چې ایا تاسو واقعیا دمخه د حافظې ستونزه لرئ او واقعیا د هغه ډول کارونو ترسره کول پیل کړئ چې ډاکټر لیورینز یې په اړه خبرې کړې وې لږترلږه دا ورو کړئ مګر هرڅومره چې تاسو دا ورو پیل کړئ ښه به وي.

مایک مکینټایر:

زه ډیری وختونه آنلاین ګورم چې کوچني ازموینې شتون لري لکه مینیکوګ یا مونټریال ادراکي ارزونه ستاسو د حافظې چک کولو لپاره هر ډول لارې شتون لري. زه حیران یم چې ایا دا هوښیار دی چې دا وکړي او یوازې خپل ځان وګورئ یا یوازې دا وکاروئ کله چې تاسو د حافظې مسلې لرئ چې ستاسو په ژوند اغیزه کوي؟

ډاکټر اشفورډ:

د دې په څیر لږترلږه سل ازموینې شتون لري ، موږ د لنډ الزایمر سکرین په نوم یو څه رامینځته کړل ، کوم چې موږ د ملي حافظې سکرینینګ ورځ کې د مینی کوګ سره کاروو. شیان لکه د مونټریال ارزونه، د سینټ لوئیس ارزونه، او یو زوړ فیشن چې نومیږي د کوچني ذهني وضعیت ازموینه په حقیقت کې د ډاکټرانو په دفتر کې یا د هغه چا لخوا ترسره کیږي چې روزل شوي وي او کولی شي تاسو سره پدې اړه خبرې وکړي. د لنډو سکرینونو لرلو نظر خورا په زړه پورې دی مګر، ایا تاسو دا په کور کې کولی شئ؟ دا خورا جنجالي و ، مګر زه باور لرم چې د طبي پاملرنې سره د هغه لارې سره چې خلک به د خپلو مسلو په پام کې نیولو کې ډیر او ډیر فعال وي او خپل سکرینینګ وکړي ، له همدې امله موږ میم ټریکس لرو ، ترڅو هڅه وکړو. له خلکو سره مرسته وکړئ چې خپل حافظه تعقیب کړي او دا یوازې دا پوښتنه نه ده چې ایا ستاسو حافظه نن ورځ خرابه ده یا نن ورځ ښه ده، پوښتنه دا ده چې د 6 میاشتو یا یو کال په موده کې څه شی دی، ایا تاسو خراب یاست؟ دا هغه څه دي چې موږ ورته اړتیا لرو د مهم شی په توګه وپیژنو ، که تاسو اړتیا لرئ ستونزه ولرئ خپل ډاکټر ته لاړشئ ځکه چې واقعیا د درملنې ډیری ډولونه شتون لري چې د حافظې ستونزې رامینځته کولی شي: د B12 کمښت ، د تایرایډ کمښت ، سټروک ، او ډیری نور شیان چې باید ورته پام وشي.