څنګه کولی شم د الزایمر ناروغۍ پرمختګ ورو کړم؟

پدې اونۍ کې موږ د ډاکټر اشفورډ سره خپلې مرکې ته دوام ورکوو او هغه تشریح کوي چې ولې د الزایمر څیړنې ساحه خورا ګټوره نه ده او ولې دا په "بشپړ غلط لوري" کې ده. ډاکټر اشفورډ دا هم غواړي چې تاسو ته د الزایمر ناروغۍ او ډیمنشیا مخنیوي څرنګوالي په اړه پوهه درکړي. ډیمنشیا د مخنیوي وړ کیدی شي او دا غوره ده چې د احتمالي خطر فکتورونو پوهه او له مینځه یوسي چې تاسو ورسره معامله کوئ. د الزایمر سپیکز راډیو څخه زموږ مرکې ته دوام ورکولو سره ولولئ.

لوری:

ډاکټر اشفورډ تاسو کولی شئ موږ ته د الزایمر ناروغۍ او ډیمنشیا ځینې اوسني څیړنې حالت ووایی. زه پوهیږم چې تاسو یادونه کړې وه چې تاسو فکر کاوه چې موږ به وکولی شو د دې مخه ونیسو نه یوازې دا درملنه بلکې د مخنیوي لپاره. ایا یو یا دوه مطالعات شتون لري چې تاسو یې لیواله یاست چې هلته روان دي؟

د الزایمر څیړنه

ډاکټر اشفورډ:

د الزایمر څیړنې په اړه زما د احساس لپاره خورا ښه کلمه ده. زه د 1978 راهیسې په ساحه کې یم او زه هیله لرم چې موږ به دا ټول 10 یا 15 کاله دمخه پای ته ورسوو. موږ لاهم ورسره معامله کوو. یوه مقاله ده چې دواړه په کې وو طبیعت او ساینسي امریکاد 2014 کال د جون په میاشت کې خورا معتبرې مجلې چې د الزایمر ناروغۍ په برخه کې د څیړنې په اړه خبرې کوي. د 1994 راهیسې د الزایمر ناروغۍ ساحه د بیټا امیلایډ هایپوتیسس په نوم یو څه باندې تسلط لري، داسې انګیرل کیږي چې بیټا امیلایډ د الزایمر ناروغۍ لامل دی. د شواهدو ډیری خورا قوي ټوټې شتون درلود چې دې لوري ته یې اشاره کړې مګر دا یې ندي په ګوته کړي چې بیټا امیلایډ واقعیا د اصلي لامل مجرم و ، سره له دې ، ساحه د دې تیوري لخوا تسلط درلوده ترڅو د پرمختګ مخه ونیسي. بیټا امیلایډ. کوم چې اوس په مغز کې یو ډیر نورمال پروټین پیژندل کیږي، په دماغ کې یو له خورا لوړ بدل شوي پروټینونو څخه دی. د دې د له مینځه وړو هڅه کول ورته ویل کیږي "ښه، یو څوک وینه لري. له منځه یوسو هیموګلوبین چې کیدای شي د وینې جریان ودروي." دا په بشپړه توګه غلطه لار وه. په همدې وخت کې د 1990 په لومړیو کې داسې کشف شو چې د الزایمر ناروغۍ پورې اړوند جینیاتي فکتور شتون لري، اوس هیڅوک نه خوښوي چې د جینونو سره معامله وکړي په ځانګړې توګه که چیرې دوی ته ووایي چې د الزایمر ناروغۍ ډیر احتمال شتون لري. دلته یو جین شتون لري چې 20 کاله دمخه کشف شوی و Apolipoprotein E (APOE)، او زه امید لرم چې ساحه به د APOE جین پوهیدو ته بیرته وګرځي او دا څه کوي.

مسله دا ده چې د امیلایډ پری پروټین په دوه مختلف لارښوونو کې تیریږي دا یا د نوي synapses رامینځته کولو ته ځي ، کوم چې په دماغ کې اړیکه ده ، یا Synapses له مینځه وړي. دا د هغه څه په اوږدو کې سمه ده چې نن ورځ د نوبل جایزه ګټلې چې په دماغ کې دوامداره پلاستیکي او په دوامداره توګه بدلیدونکي اړیکه شتون لري چې الزایمر برید کوي. که موږ په دې پوه شو چې جینیاتي فکتور څنګه د دې برید سره تړاو لري زه فکر کوم چې موږ به وکولی شو د الزایمر ناروغي له منځه یوسو. په کې د ډاکټر بریډیسن مقاله عمر د 30 مختلف فکتورونو لیست چې د الزایمر ناروغۍ لپاره مهم وو او دا هغه ډول شیان دي چې موږ یې باید وګورو ترڅو ټول مختلف شیان وګورو چې موږ کولی شو د الزایمر ناروغۍ مخنیوي لپاره وکړو. اجازه راکړئ تاسو ته یو مثال درکړم: دا معلومه نده چې ډایبېټس د الزایمر ناروغۍ سره تړاو لري مګر دا د ډیمنشیا سره تړاو لري، دا د عصبي ناروغۍ او کوچني سټروک لامل کیږي چې د ډیمنشیا دوهم لوی لامل دی. په هر حالت کې تاسو غواړئ د شکر ناروغۍ مخه ونیسئ او دا ډول II ډایبایټس د داسې خورا سختو شیانو په ترسره کولو سره د مخنیوي وړ دی لکه کافي تمرین کول ، د ډیر وزن نه درلودل ، او د ښه رژیم خوړل. دا به د الزایمر ناروغۍ یا لږترلږه ډیمنشیا مخنیوي لپاره غوره شیان وي.

د الزایمر ناروغۍ مخنیوي څرنګوالی

ښه خواړه وخورئ، په کافي اندازه تمرین وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ترازو ډیر لرې په غلط لوري مه ږدئ. یو بل مهم شی چې موږ ولیدل هغه دا دي چې ډیر تعلیم لرونکي خلک د الزایمر ناروغي لږ لري، موږ ډیر لیوالتیا لرو چې خلک وهڅوو چې ښې زده کړې ترلاسه کړي او د ژوند اوږد زده کړې ته دوام ورکړي، دا یو څه خورا ساده شیان دي. تاسو کولی شئ ځینې نورو شیانو ته ورشئ لکه ستاسو د وینې فشار کنټرولول، په منظم ډول خپل ډاکټر وګورئ، د ویټامین B12 او ویټامین ډي لیدل خورا مهم دي. د دې په څیر د شیانو ټوله لړۍ شتون لري ، دا د خلکو لپاره خورا مهم کیږي چې د دې شیانو څخه خبر وي ترڅو د خطر ځینې عوامل مخه ونیسي. د الزایمر ناروغۍ یو له لوی خطر فکتورونو څخه د سر صدمه ده. کله چې په موټر کې سپور شئ خپل سیټ بیلټ واغوندئ، که تاسو بایسکل ته ځئ، کوم چې ستاسو لپاره خورا ښه دی، نو هیلمټ واغوندئ کله چې تاسو خپل بایسکل چلوئ! دلته یو شمیر ساده شیان شتون لري، لکه څنګه چې موږ کولی شو دوی ډیر او ډیر کم کړو، موږ کولی شو خلکو ته د څه کولو په اړه زده کړه ورکړو. دا معلومه شوه چې ځینې وروستي شواهد شتون لري چې د الزایمر پیښې کمیږي ځکه چې خلک د دې ښه روغتیا لارښوونې تعقیبوي مګر موږ اړتیا لرو چې د دې ښه روغتیا لارښوونې تعقیبولو سره دا کم شي.

ډاکټر اشفورډ سپارښتنه کوي چې تاسو یې واخلئ MemTrax په اونۍ کې یو ځل یا په میاشت کې یو ځل ستاسو د دماغ روغتیا عمومي پوهه ترلاسه کړئ. واخلي د MemTrax حافظې ازموینه د حافظې د ضایع کیدو لومړنۍ احتمالي نښو پیژندلو لپاره چې ډیری وختونه ورسره تړاو لري د الزییریر ناروغۍ.