Feidhm Chognaíoch & Meath – 3 Bhealaí chun Galar Alzheimer a Chosc
Conas a choiscfidh tú galar Alzheimer?
Athraíonn feidhm chognaíoch ó dhuine go duine ar go leor cúiseanna, ach cé go gcreideann go leor daoine go bhfuil an smaoineamh meath cognaíoch dosheachanta, anseo ag MemTrax creidimid gur féidir feasacht meabhairshláinte tosú ag aois ar bith le gníomhaíocht simplí agus athruithe stíl mhaireachtála. Sa bhlagmhír seo, tugaimid isteach trí bhealach bhunúsacha d’aon duine ní hamháin chun a n-inchinn a fheidhmiú, ach chun meath suntasach ar fheidhm chognaíoch a chosc.
Tá siad:
1. Feed do chorp le breosla, ní le droch-saillte: An raibh a fhios agat go gcuireann tomhaltas ard tras-saillte agus saillte sáithithe fás plaiceanna béite-amyloid san inchinn chun cinn? Tá na plaiceanna seo thar a bheith contúirteach agus is minic a léiríonn siad coinníollacha feidhm chognaíoch cosúil le Alzheimer nó néaltrú. Go deimhin, tá sé tuairiscithe go bhfuil daoine aonair a bhfuil aistí bia ard-saill beagnach méadú faoi thrí ar an riosca a fhorbairt Alzheimer i rith a saoil. D'fhonn fuaim a chur chun cinn sláinte inchinn, ba chóir go mbeadh aiste bia duine fásta saibhir i vitimíní agus mianraí cosanta. Is foinse iontach neart iad torthaí, veggies agus pischineálaigh do na comhlacht agus cúnamh chun folláine coirp iomlán a chruthú.
2. Fan gníomhach go fisiciúil: Is é a bheith sláintiúil agus stíl mhaireachtála dhearfach a bheith agat ar cheann de na hairm is fearr i gcoinne meath cognaíoch coinníollacha chomh maith le meath ginearálta coirp. Déan iarracht é a dhéanamh mar phointe chun cleachtadh éadrom go measartha a chur isteach i do sheachtain trí nó ceithre huaire; cuirfidh sé athnuachan agus athnuachan ort. iad seo workouts aeróbaice éadrom, siúl timpeall na comharsanachta nó aon chineál eile aclaíochta a bhfuil tú compordach ag feidhmiú.
3. Fan gníomhach meabhrach: Is féidir saincheisteanna cuimhne a nascadh go díreach le dornán de riochtaí leighis forbartha chomh maith leis na cinn is léir, Alzheimer’s agus néaltrú. Ar an ábhar sin, tá sé ríthábhachtach do chuimhne a fheidhmiú ar bhonn rialta chun sláinte d'inchinn a thomhas, agus do chuimhne a choinneáil gníomhach agus gafa go rialta. Anseo ag MemTrax, tá an smaoineamh go láidir againn go gceadaíonn seiceáil cuimhne duine do dhaoine cur chuige réamhghníomhach a ghlacadh chun aire a thabhairt dá sláinte cuimhne agus gur gné riachtanach é den mheath cognaíoch a chosc.
ár tástáil chognaíoch Is bealach saor, spraíúil, tapa agus éasca é chun do chuimhne a thástáil gach mí laistigh de 3 nóiméad. Tá sé molta go mór ag gairmithe leighis agus is féidir leat é a úsáid ar aon ghuthán cliste nó táibléad nó an tástáil a dhéanamh trí ríomhaire.
Cé nach bhfuil aon leigheas ann do Alzheimer faoi láthair, féadann fanacht réamhghníomhach i sláinte do choirp agus aird ar d’fheidhm chognaíoch an difríocht ar fad a dhéanamh níos déanaí. Má tá tú réidh le dul ar thuras spreagtha meabhrach, molaimid duit triail a bhaint as MemTrax aip agus déan an tástáil chuimhne saor in aisce inniu! Ní bheidh aiféala ort féin ná ar d’inchinn!
Photo Creidmheasa: Susumu Komatsu