Leideanna maidir le Folláine Meabhrach agus Coirp

B’fhéidir gur beag an iomarca béime i ndomhan an lae inniu ar fholláine an choirp, agus an meon ar leataobh ó thaobh ár deasghnátha ginearálta maireachtála sláintiúil. Téann go leor daoine chuig an seomra aclaíochta gach lá, téann siad le haghaidh jogs go minic, agus itheann siad aiste bia sláintiúil saor ó chomhábhair dhochracha. Ach is lú i bhfad níos lú teicníochtaí meabhraíochta a bhreathnú, am a ghlacadh chun machnamh a dhéanamh nó a scíth a ligean, nó go simplí cas as ar feadh tréimhse roghnaithe ama. Tugann an t-alt seo leideanna duit maidir le folláine intinne agus coirp a chomhcheangal chun stíl mhaireachtála níos sona, níos comhlíonta agus níos sláintiúla a bheith agat.

Comhcheangail Fógra

Tá codanna áirithe dár stíl mhaireachtála míshláintiúil ó thaobh ár n-aigne agus ár gcorp. Glac alcól a ól mar shampla. Tá sé míshláintiúil coirp mar is nimh é alcól. Tá tú ag ionghabháil substainte atá ar cheann de na marfóirí is mó daoine ar fud an domhain. Tá staid d'intinn á athrú agat freisin, áfach, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar anacair, tráma nó briseadh i do ghnáthamh meabhrach má dhéanann tú ró-tharraingt ar an ól. A aithint go bhfuil roghanna stíl mhaireachtála áirithe éifeachtaí díobhálacha ar do chorp agus d'intinn cabhrú leat saoradh a bhaint amach uathu, ag feabhsú do fholláine iomlán.

Féinmheastóireacht

Tá ár saol gnóthach, agus mar sin, mothaímid nach bhfuil mórán ama againn díriú ar an gcaoi a bhfuilimid ag mothú coirp, meabhrach agus mothúchánach. Feiceann daoine áirithe gníomhartha den sórt sin mar ghníomhartha féin-thógtha. Ní hé sin an bealach ceart chun féachaint ar fhéinmheastóireacht, áfach: ina ionad sin, féach air mar do charr a thógáil isteach sa gharáiste. Tógtar gluaisteáin chun maireachtáil - agus tá daoine ann freisin, ar ndóigh - ach cuirfidh seiceálacha rialta cosc ​​ar theip níos tubaisteach ó chur isteach i ndáiríre ar do shaol. Suigh agus smaoinigh ar cad as a d'fhéadfadh do phianta nó do phianta a bheith ag teacht, agus an bhfuil aon rud ag cur isteach ort. Is cinnte go ndéanfaidh an tréimhse machnaimh iomlánaíoch seo maitheas duit.

Cógais Ceannaigh

Tá roinnt cógas ann a dhíríonn ar phianta coirp, agus cinn eile a chuidíonn le meabhairghalar, ach tá tríú cineál ann, ar ndóigh. Cineál a bhfuil éifeachtaí dearfacha ar do chorp chomh maith le tionchar fuascailte ar d'intinn. An cineál cógaisíocht a thairgeann Health Aid agus tá brandaí iomlánaíocha eile deartha le go mbeidh a leithéid d’éifeachtaí acu, rud a chiallaíonn go mbeidh tú ag tabhairt leighis ar do chorp agus d’intinn ar fad. Tá leigheasanna 'eile' ann freisin a ndeirtear go bhfeabhsóidh siad an corp agus an meon - b'fhéidir go roghnódh tú breathnú orthu sin freisin.

Ceacht

Cé go mbreathnaítear ar aclaíocht mar thóir coirpeach amháin chun foirfeachta – nó ar a laghad mar thóir corp níos fearr aeistéitiúil agus níos sláintiúla – cuireann sé borradh suntasach meabhrach ar fáil freisin. Tá go leor píosaí taighde a chur in iúl dúinn go mbíonn daoine níos sona ag aclaíocht go rialta agus go mbaineann sé leis an mbealach a scaoiltear ceimiceáin inchinn i ndiaidh aclaíochta – na ‘endorphins’ hallowed. Mar sin, trí dhul amach ar jab laethúil, ní dhéanfaidh tú aon dochar do d'inchinn - go deimhin, beidh tú ag cur borradh mór faoi na ceimiceáin sona.

Ar mhaithe le folláine agus folláine intinne agus coirp, cuimhnigh na leideanna thuas a chomhcheanglaíonn cúram don dá cheann in aon nós imeachta éasca amháin.