Cluichí Inchinne: CogniFit - Cleachtaí Oiliúna Inchinn Spraoi agus Éifeachtacha
Cluichí Inchinne: CogniFit - Cleachtaí Oiliúna Inchinn Spraoi agus Éifeachtacha Cluichí Inchinn Ar mhaith leat d'inchinn a choinneáil sláintiúil agus géar? Ansin tar éis roinnt cluichí matamaitice fionnuara a imirt! Más amhlaidh, ba chóir duit tosú ag déanamh roinnt cleachtaí oiliúna inchinn. Is é an dea-scéal ná go bhfuil neart cluichí inchinn amuigh ansin a chabhróidh…
Leigh Nios moNa Bacainní is Mó ar Chodladh do 40+
D'fhéadfadh droch-nósanna codlata cur leis an seans go dtiocfaidh galar Alzheimer ort go luath. Ag déanamh staidéir ar conas a chuireann strus isteach ar chodladh i ndaoine fásta níos sine. Fuair an staidéar amach go raibh níos mó seans ann go gcuirfeadh imeachtaí struis sa saol, cosúil le bás duine grá, isteach ar chodladh daoine scothaosta. Mar sin féin, fuarthas go raibh cothromaíocht oibre-saoil tábhachtach freisin, leo siúd a…
Leigh Nios moTástáil Chaillteanas Cuimhne: Conas is Féidir Liom Mé Féin a Thástáil le haghaidh Caillteanas Cuimhne?
Tástáil Chailliúint Chuimhne An bhfuil imní ort go bhféadfadh caillteanas cuimhne a bheith ort? Nach bhfuil tú cinnte conas tú féin a thástáil le haghaidh caillteanas cuimhne? Más ea, ná bí buartha – níl tú i d’aonar. Níl a lán daoine cinnte faoi conas a chinneadh an bhfuil caillteanas cuimhne acu nó nach bhfuil. Sa bhlagmhír seo, pléifimid…
Leigh Nios moTábhacht na síceolaíochta sa lá atá inniu ann
Ní haon rún é go rialaíonn ár folláine mheabhrach sinn, agus is léir go gciallaíonn sé seo má bhíonn easpa folláine mheabhrach againn, is féidir leis seo dul i bhfeidhm go mór ar gach gné dár saol. Seo ceann de na fáthanna a bhfuil an tsíceolaíocht chomh tábhachtach sin don fholláine ó lá go lá, agus do cheisteanna eile ar nós…
Leigh Nios moConas a Fheabhsaíonn Oiliúint Meáchain Sláinte Chognaíoch
Ní haon rún é go soláthraíonn ardú meáchain go leor buntáistí do do shláinte. Is eol go maith na buntáistí fisiceacha a bhaineann le meáchan a ardú, ó mhatán toned go corp feabhsaithe, dlús cnámh méadaithe, agus stamina níos fearr. Is lú an t-eolas atá ar na tairbhí meabhairshláinte agus cognaíocha a bhaineann le hardú meáchain ach ní bhíonn an oiread céanna tionchair orthu. Clúdóidh an t-alt seo an…
Leigh Nios mo3 Cúiseanna a bhféadfadh Dlíodóir Fostaíochta a bheith uait
Is minic gurb é caingean dlí an rogha dheireanach in go leor cásanna, ach d’fhéadfadh go mbeadh gá leis uaireanta má bhíonn ceist mhór nó easaontas ag teastáil uait a réiteach. Is iomaí cás éagsúil a d’fhéadfadh teacht chun cinn ina mbeadh gá le caingean dlí, lena n-áirítear dlíodóir a fhostú. Mar sin féin, beidh an cineál dlíodóir a bheidh ag teastáil uait…
Leigh Nios mo5 Bealaí le Teach do Thuismitheoir Scothaosta a Dhéanamh Níos Sábháilte Dóibh
An bhfuil do thuismitheoir scothaosta fós ina gcónaí sa bhaile go neamhspleách? An mbíonn imní ort uaireanta faoina sábháilteacht agus a bhfolláine ós rud é nach mbíonn tú ann leo go laethúil? Is imní coitianta é a bheith agat, agus cé go mb’fhéidir nach mbeadh cúnamh ag teastáil ó do thuismitheoir i gcónaí, tá roinnt bealaí simplí ann gur féidir leat a dteach a dhéanamh chomh sábháilte agus…
Leigh Nios moConas a Spreagann Massages an Intinne
Is cleachtas ársa iad suathaireacht a úsáidtear chun do chorp ar fad, d'intinn agus d'anam a scíth a ligean. Is féidir iad a úsáid chun gortuithe a chóireáil agus pian a mhaolú; is féidir leo bainistíocht struis a fheabhsú agus cabhrú le fócas a fheabhsú. Is bealach iontach iad chun scíth a ligean. Má tá suathaireacht níos uathúla, ciallmhar á lorg agat, b’fhéidir go roghnódh tú…
Leigh Nios moNa 5 Leideanna is Fearr chun Do Shláinte Inchinn a Fheabhsú
Is gnách go n-athraíonn ár gcorp de réir mar a théann muid in aois. Tarlóidh athrú agus aois ar ár n-inchinn, agus mar sin tá sé ríthábhachtach éifeachtaí an aosaithe a mhaolú trí chomhairle mholta a leanúint chun é a choinneáil i ndea-shláinte. Seo cúig phíosa comhairle chun sláinte inchinne a fheabhsú. Aclaíocht, Aclaíocht & Tuilleadh Aclaíochta: Ag cruthú…
Leigh Nios moLeideanna um Chúram Coisctheach Néaltraithe do Do 60idí
Ní galar ar leith é an néaltrú - ina áit sin, is siondróm é a fhágann go gcailltear feidhmiú cognaíoch thar an gnáth-mheath ar aosú. Tuairiscíonn an WHO go bhfuil 55 milliún duine ar fud an domhain ag fulaingt ó néaltrú agus, le méadú ar líon na ndaoine scothaosta, táthar ag tuar freisin go méadóidh líon na gcásanna go 78…
Leigh Nios moLeideanna chun d'intinn a choinneáil géar
Ní fhágann obair mhór agus a bheith gnóthach ag bainistiú do shaol sa bhaile mórán ama duit. Cé go bhfuil sé sláintiúil freagrachtaí a bheith agat, is maith freisin sosa agus athnuachan a dhéanamh. Is réimse amháin é d'intinn a fhulaingíonn nuair a bhíonn an iomarca de shíor á dhéanamh agat. Tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin, ionas go mbeidh tú géar go leor le smaoineamh agus…
Leigh Nios moDíothacht Codlata agus Alzheimer's Tús Luath
Bíonn oícheanta gan chodladh agus gan staonadh ag go leor againn, chomh maith leo siúd ina bhfuil sé deacair fanacht ina chodladh. Is iondúil go mbíonn formhór na ndaoine a bhfuil trioblóid acu ina gcodladh ag dul i ngleic lena n-oíche trí chupán breise caife nó lámhaigh espresso a bheith acu an lá dár gcionn. Cé go dtarlaíonn codladh garbh oíche ó am go chéile, oícheanta ainsealacha gan chodladh…
Leigh Nios moMaireachtáil Radiant: Do Threoir do Chorp Beoga Cothrom
Is féidir le cinneadh a dhéanamh do shaol a athrú a bheith dúshlánach. Nuair a bhristear saor ó phatrúin agus má ghlactar le cinn nua is féidir go mbeadh sé scanrúil agus díspreagtha uaireanta. Ach níl aon rud níos tábhachtaí ná aire a thabhairt duit féin. Bí toilteanach triail a bhaint as rud éigin nua, mar shampla, caitheamh aimsire nó gníomhaíocht a fhágfaidh go mbraitheann tú go maith i do chorp. Déanfaidh sé seo…
Leigh Nios moNéarbhitheolaíocht Andúile: Ról na hInchinn a Réiteach
Réamhrá Nascann andúile le galair a théann i bhfeidhm ar d'inchinn. Cibé an tomhaltas pills pian forordaithe, cearrbhachas alcóil, nó Nicitín, nach bhfuil a shárú aon andúile simplí a thabhairt chun stop a chur. Forbraíonn andúile de ghnáth nuair a bhíonn ciorcad pléisiúir na hinchinne faoi léigear ar bhealach a d'fhéadfadh éirí ainsealach. Uaireanta, bíonn na fadhbanna seo…
Leigh Nios moIQ vs EQ: Éirim Mhothúchánach thar Thrialacha Cuimhne
Nuair a thagann sé chun faisnéis a thomhas, is minic a smaoinímid ar thástálacha IQ mar an gcaighdeán óir. Ach cad faoi éirim mhothúchánach nó EQ? An bhfuil sé chomh tábhachtach céanna, nó níos mó fós? Sa phost seo, déanfaimid iniúchadh ar choincheap an IQ agus EQ, agus déanfaimid iniúchadh ar an díospóireacht leanúnach faoi cé acu atá níos tábhachtaí. Beimid…
Leigh Nios moConas Ullmhú Do Sheisiún Cluiche Boird Eile Le Delta 8 Gummies?
Is bealach iontach iad cluichí boird am a chaitheamh le cairde agus le teaghlaigh, agus is féidir le gummies Delta 8 do thaithí a ardú go dtí an chéad leibhéal eile. Tá na gummies seo insileadh le Delta 8 THC, cumaisc a bhfuil aithne air as a chuid éifeachtaí suaimhneacha agus feabhsaithe giúmar. Roimh do chéad seisiún cluiche boird eile, cinntigh go bhfuil roinnt gummies Delta 8 agat.…
Leigh Nios moKratom agus Fuinneamh: Neartú Stamina agus Fócas Ar ndóigh
An bhfuil tú ag lorg treisithe fuinnimh nádúrtha chun tú a chur tríd an lá? Tá kratom ag éirí níos coitianta le haghaidh feabhas a chur ar stamina meabhrach agus fisiceach iomlán. De réir staidéir eolaíocha, tá airíonna leighis éagsúla ag kratom a d'fhéadfadh cabhrú le rialáil giúmar, bainistíocht pian, faoiseamh imní, agus fócas méadaithe. B’fhéidir gur alcalóideach é do fhreagra a fuarthas ó mitragyna…
Leigh Nios moAn Chumhacht Codlata: Sochair Cneasaithe a Dhíghlasáil do Do Chorp agus d'Aigne
An bhfuil tú tuirseach traochta? An bhfuil tú ag streachailt chun scíthe oíche mhaith a fháil? Níl tú i d’aonar. Tá na milliúin ar fud an domhain ag fulaingt ó shaincheisteanna a bhaineann le codlata, ó insomnia go apnea codlata. Mar sin féin, ní thuigeann go leor an tábhacht a bhaineann le codladh ardchaighdeáin do shláinte agus folláine iomlán. Ní am scíthe agus scíthe amháin é codladh.…
Leigh Nios moTrioblóidí Menopause: Ag Déileáil le Saincheisteanna Coitianta Ceann ar Aghaidh
Tá sos míostraithe ar cheann de na céimeanna is dúshlánaí i saol mná, a thosaíonn nuair nach mbíonn aon menstruation ann ar feadh dhá mhí dhéag ar fad. Cuireann deireadh do thimthriall míosta tús le sos míostraithe. Is é an fráma ama le haghaidh sos míostraithe ná idir 45 agus 55 bliain. Ach, ar an meán bíonn taithí ag formhór na mban sna Stáit Aontaithe…
Leigh Nios moCumhacht garchabhrach: Daoine aonair a chumasú chun beatha a shábháil
Is éard is garchabhair ann ná roinnt teicnící agus socruithe a theastaíonn i gcás éigeandála. Is féidir é a bheith ina bhosca atá líonta le bindealáin, faoiseamh pian, ointments, etc., nó is féidir go leanann tú athbheochan Cardiopulmonary (CPR), rud a d'fhéadfadh fiú beatha duine a shábháil uaireanta. Ach an rud atá níos tábhachtaí ná foghlaim…
Leigh Nios moLéithe Iomlánaíoch: Teiripe Dathanna don Intinne, don Chorp agus don Spiorad
An mbraitheann tú sásta nuair a fheiceann tú cineál dath ar leith? An spreagann dath ar bith do chuid feirge? Déanann sé, ceart? Léiríonn dathanna ár mothúcháin agus is siombail iad freisin d'áilleacht an dúlra. Ní féidir an dúlra a ghairm álainn má bhainimid na dathanna as. Feabhsaíonn dathanna áilleacht ruda nó duine beo.…
Leigh Nios mo4 Chéim den Díthocsain Alcóil
Ní tasc éasca é andúil alcóil a shárú, ach leis an tacaíocht cheart agus an chabhair ghairmiúil is féidir go hiomlán. Is éard atá i gceist leis an bpróiseas ná raon dúshlán fisiceach, mothúchánach agus meabhrach a bhainistiú agus féadfaidh sé a bheith ar siúl ar feadh roinnt seachtainí nó fiú míonna. Is minic a choincheapaítear an turas seo mar phróiseas ceithre chéim díthocsainithe alcóil. Céim 1: Tús…
Leigh Nios mo