Ag Cleachtadh Do Chuimhne - Trí Chúis le Tástáil
Conas a dhéanfaidh tú d'inchinn a fheidhmiú?
An raibh a fhios agat go bhfuil níos mó ná 5 mhilliún Meiriceánaigh ag fulaingt ó ghalar Alzheimer faoi láthair? Ina theannta sin, an raibh a fhios agat, de réir Fhondúireacht Alzheimer, go meastar go bhfuil néaltrú de chineál éigin ag thart ar leathmhilliún Meiriceánaigh níos óige ná 65 bliain d'aois? Níl iontu seo ach dhá cheann de na staitisticí scanrúla a bhaineann le coinníollacha meatha cognaíocha; ach cad é dá ndéarfaimis leat go bhfuil bealaí ann chun tú a ullmhú agus tú a chosc ó bheith i do staitistic… An gcreidfeá sinn dá ndúirt muid go raibh sé chomh simplí le trí nóiméad? Sa bhlagmhír seo, nochtaimid trí chúis a bhfreastalóidh aclaíocht agus tástáil chuimhne trí chláir mar MemTrax go maith duit féin agus do do shláinte.
3 Cúiseanna Tábhachtacha le Cleachtadh & Tástáil Cuimhne
1. D’fhéadfadh tástáil chuimhne saincheist luath a léiriú: An raibh a fhios agat go gcuirfidh tástáil chuimhne trí chláir cosúil le MemTrax ar chumas úsáideoirí comharthaí éadrom féideartha a nochtadh Cognaíoch Lagú (MCI), néaltrú, nó galar Alzheimer? D’fhéadfaí coinníollacha cognaíocha éagsúla a bhrath go luath as oibriú trí ghníomhaíochtaí tástála cuimhne tapa agus simplí agus d’fhéadfaí ullmhú nó cóireáil níos fearr a éascú.
2. Féach cad do inchinn Is féidir a dhéanamh: Nuair a chleachtann tú d'inchinn trí thástáil chuimhne agus gníomhaíochtaí gaolmhara, coinnítear tú go pearsanta ar an eolas faoi do chumas cognaíocha féin. Bí réamhghníomhach i gcónaí. Díreach toisc nach bhfuil tú i do fichidí, ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat stamina meabhrach géar a choinneáil. Is cinnte go gcabhróidh oibriú d'inchinn trí na gníomhaíochtaí agus na tástálacha soláimhsithe seo le cumas meabhrach d'inchinn féin a thomhas agus tú ag dul ar aghaidh i do shaol.
3. A fheidhmiú an inchinn coinníonn sé do chorp úr: Is é d'inchinn mol lárnach an chuid eile de do chorp; cén fáth nach gcoimeádfá é chomh gníomhach is a choinneofá do chosa nó do chroí? Glacann muid an t-am chun dul go dtí an seomra aclaíochta agus ithe sláintiúil, ach is cosúil go leor againn dearmad go bhfuil ár n-brains an chuid is tábhachtaí dár gcomhlachtaí agus tuillte méid ollmhór de grá agus aird. D’fhéadfadh gur cath 30 nóiméad a bheidh i rith ar an treadmill do chuid againn, ach cuimhnigh nach dtógann tástáil chuimhne trí MemTrax ach 3 nóiméad agus gur féidir é a dhéanamh i do chompord do bhaile féin gan a bheith ort na bróga reatha sin a lása. Coinnigh i gcuimhne go mb'fhéidir nach mbeadh tú in ann stíl mhaireachtála gníomhach den sórt sin a choinneáil gan sláinte d'inchinn.
Ní gá go mbeadh Alzheimer, néaltrú agus riochtaí meatha cognaíocha eile mar chuid de do thodhchaí, agus trí chinntí cliste a dhéanamh anois, tá tú ag cosaint tú féin ó aimhréití féideartha níos déanaí. Tar éis an tsaoil, tá sé tapa agus éasca d'inchinn a fheidhmiú, cad a chaithfidh tú a chailleadh? Tóg an chéad chéim agus bain triail as an Scagadh MemTrax inniu!
Grianghraf Creidmheasa: gollygforce