عملکرد شناختی و زوال - 3 راه برای جلوگیری از بیماری آلزایمر

چگونه از بیماری آلزایمر جلوگیری می کنید؟

عملکرد شناختی به دلایل زیادی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما در حالی که بسیاری از افراد بر این باورند که ایده زوال شناختی اجتناب ناپذیر است، در اینجا در MemTrax ما معتقدیم که آگاهی از سلامت روان می تواند در هر سنی با فعالیت ساده و تغییرات سبک زندگی آغاز شود. در این پست وبلاگ، ما سه راه اساسی را برای هر فردی معرفی می کنیم تا نه تنها مغز خود را تمرین دهد، بلکه از کاهش چشمگیر عملکرد شناختی جلوگیری کند.

آنها عبارتند از:

1. بدن خود را با سوخت تغذیه کنید، نه چربی های بد: آیا می دانستید مصرف زیاد چربی های ترانس و چربی های اشباع شده در واقع باعث رشد پلاک های بتا آمیلوئید در مغز می شود؟ این پلاک ها بسیار خطرناک هستند و اغلب نشان دهنده شرایط عملکرد شناختی مانند آلزایمر یا جنون. در واقع، گزارش شده است که افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند، خطر ابتلا به آلزایمر را در طول زندگی خود تقریباً سه برابر می کنند. به منظور ترویج صدا سلامت مغز، رژیم غذایی بزرگسالان باید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی محافظ باشد. میوه ها، سبزیجات و حبوبات منبع خوبی برای تقویت بدن هستند بدن و کمک به ایجاد سلامت کلی بدن.

2. از نظر بدنی فعال بمانید: سالم بودن و داشتن یک سبک زندگی مثبت یکی از بهترین سلاح هاست زوال شناختی شرایط علاوه بر زوال عمومی بدن. سعی کنید سه یا چهار بار یک تمرین سبک تا متوسط ​​را در هفته خود جای دهید. به شما احساس شادابی و طراوت می دهد. اینها تمرینات می تواند ایروبیک سبک، پیاده روی در اطراف محله یا هر نوع ورزش سبک دیگری باشد که برای انجام آن راحت هستید.

3. از نظر ذهنی فعال بمانید: مشکلات حافظه می تواند به طور مستقیم با تعدادی از شرایط پزشکی توسعه یافته علاوه بر موارد واضح، آلزایمر و زوال عقل مرتبط باشد. به همین دلیل، تمرین حافظه به طور منظم برای سنجش سلامت مغز ضروری است، در حالی که حافظه شما را به طور منظم فعال و درگیر نگه می دارد. در اینجا در MemTrax، ما قاطعانه به این ایده پایبند هستیم که بررسی حافظه به افراد اجازه می‌دهد تا رویکردی فعالانه برای مراقبت از سلامت حافظه خود داشته باشند و یک جنبه ضروری برای پیشگیری از زوال شناختی است.

تست شناختی یک راه رایگان، سرگرم کننده، سریع و آسان برای تست حافظه هر ماه در کمتر از 3 دقیقه است. این به شدت توسط متخصصان پزشکی توصیه می شود و می توانید از آن بر روی هر تلفن هوشمند یا تبلتی استفاده کنید یا از طریق رایانه در آزمون شرکت کنید.

در حالی که در حال حاضر هیچ درمانی برای آلزایمر وجود ندارد، فعال ماندن در سلامت بدن و توجه به عملکرد شناختی خود می تواند همه چیز را در آینده ایجاد کند. اگر آماده سفری برای تحریک ذهنی هستید، از شما می‌خواهیم که آن را امتحان کنید MemTrax برنامه و امروز تست حافظه رایگان را انجام دهید! شما و مغزتان پشیمان نخواهید شد!

اعتبار عکس: سوسومو کوماتسو