بازی‌های مغزی: CogniFit – تمرین‌های سرگرم‌کننده و مؤثر برای آموزش مغز
بازی‌های مغزی: CogniFit – تمرین‌های سرگرم‌کننده و مؤثر برای آموزش مغز بازی‌های مغزی آیا می‌خواهید مغز خود را سالم و تیز نگه دارید؟ سپس بیا چند بازی ریاضی باحال بازی کن! اگر چنین است، باید شروع به انجام برخی تمرینات تمرین مغز کنید. خبر خوب این است که بازی‌های فکری زیادی وجود دارد که می‌تواند کمک کند…
ادامه مطلببزرگترین موانع خواب برای 40+
عادات بد خواب ممکن است احتمال شروع زودهنگام بیماری آلزایمر را افزایش دهد. مطالعه چگونگی تأثیر استرس بر خواب در افراد مسن. این مطالعه نشان داد که رویدادهای استرس‌زای زندگی، مانند مرگ یکی از عزیزان، بیشتر بر خواب افراد مسن تأثیر می‌گذارد. با این حال، تعادل کار و زندگی نیز مهم است، با کسانی که…
ادامه مطلبتست از دست دادن حافظه: چگونه می توانم خودم را برای از دست دادن حافظه آزمایش کنم؟
تست از دست دادن حافظه آیا نگران از دست دادن حافظه هستید؟ آیا مطمئن نیستید که چگونه از دست دادن حافظه خود را آزمایش کنید؟ اگر چنین است، نگران نباشید - شما تنها نیستید. بسیاری از مردم مطمئن نیستند که چگونه تشخیص دهند که از دست دادن حافظه دارند یا خیر. در این پست وبلاگ به بحث خواهیم پرداخت…
ادامه مطلباهمیت روانشناسی امروز
بر کسی پوشیده نیست که سلامت روانی ما را کنترل می کند، و بدیهی است که این بدان معنی است که اگر ما کمبود سلامت روانی داشته باشیم، می تواند بر هر جنبه از زندگی ما تأثیر بگذارد. این یکی از دلایلی است که چرا روانشناسی هم برای سلامتی روزانه و هم برای مسائل دیگری مانند…
ادامه مطلبچگونه ورزش با وزنه سلامت شناختی را بهبود می بخشد
بر کسی پوشیده نیست که وزنه برداری فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. فواید بدنی وزنه برداری به خوبی شناخته شده است، از تقویت عضلات گرفته تا فیزیک بدنی بهتر، افزایش تراکم استخوان و استقامت بهتر. مزایای سلامت ذهنی و شناختی ناشی از وزنه برداری کمتر شناخته شده است اما به همان اندازه تأثیرگذار است. این مقاله به این موضوع خواهد پرداخت…
ادامه مطلب3 دلیل برای اینکه شما ممکن است به یک وکیل استخدامی نیاز داشته باشید
اقدام حقوقی اغلب آخرین گزینه در بسیاری از موقعیت ها است، اما ممکن است گاهی اوقات اگر نیاز به حل یک مشکل عمده یا اختلاف دارید، لازم باشد. سناریوهای مختلفی وجود دارد که ممکن است در مواردی که ممکن است نیاز به اقدامات قانونی انجام شود، از جمله استخدام وکیل وجود دارد. با این حال، نوع وکیل مورد نیاز شما…
ادامه مطلب5 راه برای ایمن تر کردن خانه والدین سالمند برای آنها
آیا والدین سالخورده شما هنوز به طور مستقل در خانه زندگی می کنند؟ آیا گاهی اوقات نگران امنیت و رفاه آنها هستید زیرا روزانه در کنار آنها نیستید؟ این یک نگرانی رایج است، و در حالی که والدین شما ممکن است همیشه به کمک نیاز نداشته باشند، راه‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید خانه‌شان را به همان اندازه ایمن کنید که…
ادامه مطلبچگونه ماساژ ذهن را تحریک می کند
ماساژ یک تمرین باستانی است که برای آرامش تمام بدن، ذهن و روح شما استفاده می شود. آنها را می توان برای درمان جراحات و تسکین درد استفاده کرد. آنها می توانند مدیریت استرس را بهبود بخشند و به بهبود تمرکز کمک کنند. آنها یک راه عالی برای استراحت هستند. اگر به دنبال ماساژ منحصربفردتر و حسی هستید، ممکن است…
ادامه مطلب5 نکته برتر برای بهبود سلامت مغز شما
بسیار معمولی است که بدن ما با افزایش سن تغییر می کند. مغز ما تغییرات و افزایش سن را تجربه خواهد کرد، بنابراین بسیار مهم است که با پیروی از توصیه های توصیه شده در مورد حفظ سلامتی، اثرات پیری را کاهش دهیم. در اینجا پنج توصیه برای بهبود سلامت مغز وجود دارد. ورزش، ورزش و ورزش بیشتر: ایجاد…
ادامه مطلبنکات مراقبت پیشگیرانه از دمانس برای دهه 60 شما
زوال عقل یک بیماری خاص نیست - بلکه یک سندرم است که منجر به از دست دادن عملکرد شناختی فراتر از زوال معمول پیری می شود. سازمان جهانی بهداشت گزارش می دهد که 55 میلیون نفر در سراسر جهان از زوال عقل رنج می برند و با افزایش تعداد سالمندان، همچنین پیش بینی می شود که تعداد مبتلایان به 78 نفر افزایش یابد.
ادامه مطلبنکاتی برای تیز نگه داشتن ذهن
زیاد کار کردن و مشغول بودن در مدیریت زندگی خانگی زمان زیادی برای شما باقی نمی گذارد. در حالی که داشتن مسئولیت سالم است، استراحت و شادابی نیز خوب است. ذهن شما یکی از حوزه‌هایی است که وقتی مدام در حال زیاده‌روی در آن هستید آسیب می‌بیند. مهم این است که از خود مراقبت کنید، بنابراین به اندازه کافی تیزبین باشید که فکر کنید و…
ادامه مطلبکم خوابی و شروع زودهنگام آلزایمر
بسیاری از ما شب‌های بی‌خوابی و بی‌قراری و همچنین شب‌هایی را تجربه می‌کنیم که در آن خواب ماندن دشوار است. اکثر افرادی که مشکل خواب دارند، معمولاً با خوردن یک فنجان قهوه اضافی یا یک فنجان اسپرسو در روز بعد، شب خود را مبارزه می کنند. در حالی که گهگاه خواب‌های سخت شبانه اتفاق می‌افتد، شب‌های مزمن بی‌خوابی…
ادامه مطلبزندگی درخشان: راهنمای شما برای داشتن بدنی پر جنب و جوش و متعادل
تصمیم گیری برای تغییر زندگی شما می تواند چالش برانگیز باشد. رهایی از الگوها و پذیرفتن الگوهای جدید می تواند گاهی دلهره آور و دلسرد کننده باشد. اما هیچ چیز مهمتر از مراقبت از خود نیست. مایل باشید چیز جدیدی را امتحان کنید، مثلاً یک سرگرمی یا فعالیتی که به شما احساس خوبی در بدنتان بدهد. این اراده…
ادامه مطلبنوروبیولوژی اعتیاد: کشف نقش مغز
مقدمه اعتیاد به بیماری هایی که بر مغز شما تأثیر می گذارد پیوند دارد. صرف نظر از مصرف قرص‌های درد تجویز شده، قمار الکل یا نیکوتین، غلبه بر هر گونه اعتیاد آسان نیست. اعتیاد معمولاً زمانی ایجاد می شود که مدار لذت مغز به شکلی مزمن شود. گاهی این مشکلات…
ادامه مطلبIQ در مقابل EQ: هوش هیجانی نسبت به تست های حافظه
وقتی نوبت به اندازه گیری هوش می رسد، ما اغلب به آزمون های IQ به عنوان استاندارد طلا فکر می کنیم. اما هوش هیجانی یا EQ چطور؟ آیا به همان اندازه مهم است یا حتی بیشتر؟ در این پست، مفهوم IQ و EQ را بررسی خواهیم کرد و به بحث در حال انجام در مورد اینکه کدام یک حیاتی تر است می پردازیم. خوب…
ادامه مطلبچگونه برای جلسه بعدی بازی تخته خود با دلتا 8 Gummies آماده شویم؟
بازی های رومیزی راهی عالی برای گذراندن وقت با دوستان و خانواده هستند و آدامس های دلتا 8 می توانند تجربه شما را به سطح بالاتری ارتقا دهند. این آدامس‌ها با Delta 8 THC، ترکیبی که به دلیل اثرات آرامش‌بخش و بهبود خلق‌وخو شناخته شده است، تزریق می‌شوند. قبل از جلسه بعدی بازی روی تخته، مطمئن شوید که چند آدامس دلتا 8 دارید.…
ادامه مطلبKratom و انرژی: تقویت استقامت و تمرکز به طور طبیعی
آیا به دنبال افزایش انرژی طبیعی برای گذراندن روز هستید؟ Kratom به طور فزاینده ای برای بهبود استقامت کلی ذهنی و فیزیکی محبوب است. طبق مطالعات علمی، کراتوم دارای خواص دارویی مختلفی است که می تواند به تنظیم خلق و خو، مدیریت درد، تسکین اضطراب و افزایش تمرکز کمک کند. شاید پاسخ شما یک آلکالوئید باشد که از mitragyna تهیه شده است…
ادامه مطلبقدرت خواب: باز کردن فواید شفا برای بدن و ذهن شما
آیا از احساس خستگی خسته شده اید؟ آیا برای داشتن یک استراحت شبانه خوب تلاش می کنید؟ تو تنها نیستی. میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکلات مربوط به خواب رنج می برند، از بی خوابی تا آپنه خواب. با این حال، بسیاری از درک اهمیت خواب با کیفیت برای سلامتی و رفاه کلی ناتوان هستند. خواب فقط زمانی برای استراحت و آرامش نیست. …
ادامه مطلبمشکلات یائسگی: برخورد مستقیم با مسائل رایج
یائسگی یکی از چالش برانگیزترین مراحل زندگی یک زن است که زمانی شروع می شود که دوازده ماه کامل قاعدگی نداشته باشد. پایان چرخه قاعدگی شما نشانه شروع یائسگی است. بازه زمانی یائسگی بین 45 تا 55 سال است. اما، به طور متوسط اکثر زنان در ایالات متحده تجربه…
ادامه مطلبقدرت کمک های اولیه: توانمندسازی افراد برای نجات جان
کمک های اولیه مجموعه ای از چندین تکنیک و ترتیبات مورد نیاز در مواقع اضطراری است. این می تواند به سادگی جعبه ای باشد که با باند، مسکن ها، پمادها و غیره پر شده است، یا می تواند شما را به دنبال احیای قلبی ریوی (CPR) سوق دهد، که گاهی حتی می تواند جان یک نفر را نجات دهد. اما آنچه مهمتر است یادگیری است…
ادامه مطلبرنگ های جامع: رنگ درمانی برای ذهن، بدن و روح
آیا با دیدن نوع خاصی از رنگ احساس خوشحالی می کنید؟ آیا هر رنگی خشم شما را تحریک می کند؟ انجام می دهد، درست است؟ رنگ ها احساسات ما را منعکس می کنند و همچنین نماد زیبایی طبیعت هستند. طبیعت را نمی توان زیبا نامید اگر رنگ ها را از آن حذف کنیم. رنگ ها زیبایی یک شی یا موجود زنده را افزایش می دهند. …
ادامه مطلب4 مرحله سم زدایی الکل
غلبه بر اعتیاد به الکل کار آسانی نیست، اما با حمایت مناسب و کمک حرفه ای، کاملا امکان پذیر است. این فرآیند شامل مدیریت طیف وسیعی از چالش‌های فیزیکی، عاطفی و ذهنی است و می‌تواند چندین هفته یا حتی چند ماه طول بکشد. این سفر اغلب به عنوان یک فرآیند چهار مرحله ای سم زدایی از الکل تصور می شود. مرحله 1: شروع…
ادامه مطلب